icomos.lt - Dieta pagal kraujo grupę

Gana nuožmūs svorio metimo rezultatai. NAUJAUSI KOMENTARAI

Spausdinti Dar ne taip seniai Amerikos gydytojų atrasta, kad tarp kraujo grupės ir mitybos yra glaudus ryšys, taigi skirtingų kraujo grupių žmonės turėtų rinktis tik jiems tinkančius maisto produktus.

Sparčiai išpopuliarėjusi visiškai nauja mitybos teorija sulaukė ne tik daugybę norinčių ją išbandyti, bet ir nuožmių kritikų. Tačiau šiandien yra tūkstančiai pavyzdžių, kuomet žmonėms pavyko atsikratyti antsvorio ne badaujant, o laikantis kraujo grupės dietos, ir tai puikiausias įrodymas, kad šis būdas veiksmingas. Dieta pagal kraujo grupę atrodo paprasta, tačiau kartu ji yra labai įvairi, joje yra gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos, be kurių neišsiverstų mūsų kūnas ir siela.

Dieta pagal kraujo grupę ne tik dera su tuo, kaip mūsų organizmas įsisavina ir apdoroja maistą, bet ir su mūsų individualiomis biocheminėmis savybėmis. Laikantis dietos pagal kraujo grupę yra nesunku lieknėti, rekomenduojamų maisto produktų spektras labai platus, taigi visada galite rinktis pagal skonį.

Be to, dieta pagal kraujo grupę nėra apribojanti dieta, jos laikantis nereikia skaičiuoti kiekvieno kąsnelio.

Svorio metimo rezultatai priklauso ir nuo figūros tipo: koks jis?

Kad dieta būtų ypač tiksliai sudaryta, gana nuožmūs svorio metimo rezultatai atsižvelgti į žmonių ūgio ir svorio skirtumus, stenkitės pasirinkti porcijų dydį pagal savo individualias savybes. Protėviai - mamutų medžiotojai ir uogų, šaknelių, vaisių rinkėjai.

Stiprūs, savimi pasitikintys, veržlūs, gyveno urvuose. Dieta Jūros produktai. Puikiai tinka 0 I kraujo grupės atstovams ir netgi patariama, kad jūros produktai būtų pagrindinis dienos meniu komponentas. Liekninantys produktai: šaltųjų vandenų žuvys: menkės, silkės, skumbrės ir t. Ypač naudingi dryžuotieji ir geltonieji ešeriai, eršketai, sardinės, skumbrės, menkės, lynai, silkės, jūrų lydekos, lydekos. Nerekomenduojami produktai: aštuonkojai, kriauklės, ikrai. Mėsa, paukštiena. Neriebi, tamsi mėsa — pagrindinis jų energijos šaltinis.

Spausdinti Natalija Bunkė Asmeninio archyvo nuotr.

Liekninantys produktai: aviena, elniena, jautiena, veršiena, ėriena, kepenys, širdys. Nerekomenduojami produktai: bekonas, žąsiena, kiauliena, kumpis. Pieno produktai, kiaušiniai. Nerekomenduojami produktai: kefyras, išrūgos, ledai, pasukos, ožkų pienas, Šveicariškas, Amerikietiškas, mėlynasis pelėsinis sūris. Ankštinės daržovės, javai. Ankštinės daržovės lėtina svarbių maistingųjų medžiagų apykaitą bei sukelia rūgštingumo mažėjimą raumeniniuose audiniuose, tuo tarpu javai blogai veikia kraują ir virškinimo traktą, todėl tukina.

Kelios naudingos ankštinės daržovės tačiau jas vartokite su saiku! Jei manote, kad be javų neišsiversite, rinkitės šiuos neutralius produktus: ryžių košė, spragintos soros, grikiai, ryžių sėlenos, grikių košė, miežiai, spraginti ryžiai.

  • Lieknėjimo būrys etsy
  • icomos.lt - Dieta pagal kraujo grupę
  • Pilvo pūtimas ir negalima numesti svorio
  • Kaip numesti svorio 85 kg
  • Atlikite mankštą efektyviam svorio metimui namuose Žinoma, galite treniruotis treniruokliais, prižiūrimi trenerio.
  • N. Bunkė atsikratė 6 kilogramų: negaliu leisti sau būti apkūni | icomos.lt
  • Svorio netekimas šelmiškas miestelis

Daržovės, vaisiai. Tinka nemažai vaisių ir daržovių, tačiau kai kurie iš jų gali sukelti įvairių negalavimų.

Pavyzdžiui, įvairių grybų pelėsiai ir raugintos slyvos gali sukelti alergines reakcijas, o bulvinių šeimos daržovės ir baklažanai gali sukelti artritą. Liekninantys produktai: žalios lapinės daržovės, brokoliai, burokėlių lapai, geltonieji svogūnai, krienai, lapiniai kopūstai, petražolės, špinatai, česnakai, porai, raudonosios paprikos, džiovintos, šviežios figos, mėlynosios, džiovintos slyvos.

Nerekomenduojami produktai: avokados, baklažanai, Briuselio kopūstai, lapinės garstyčios, raudonosios bulvės, raudongūžiai kopūstai, apelsinai, braškės, žemuogės, rabarbarai, gervuogės, kokoso riešutai. Rekomenduojamas sportas 0 I grupės atstovai gana nuožmūs svorio metimo rezultatai energingi, todėl sportuoti jiems būtina. Tinka aktyvus sportas: bėgimas, čiuožimas, slidinėjimas, važinėjimas dviračiu, aerobika, sportiniai šokiai, įvairūs jėgos pratimai. A II kraujo grupė Protėviai Žemdirbiai arba vegetarai.

Vaizdo pamoka: kaip nusipirkti maisto norint numesti svorio

Ši kraujo grupė, atsiradusi neolite kažkur Azijoje ar Vidurio Rytuose, gyveno žemės ūkio bendruomenėmis, augino javus, gyvulius. Tokia gyvensena sąlygojo virškinamojo trakto ir imuninės sistemos pakitimus - pamažu virškinamasis traktas prarado gebėjimą perdirbti mėsą.

Ar galite numesti svorio sulaikydami skysčius patarlių 31 svorio metimas

Apskritai A II kraujo grupės atstovų virškinimo sistema jautri, sunkiai skaido gyvulinės kilmės baltymus ir riebalus. A kraujo grupės atstovai gali valgyti jūros produktus, tačiau tik nedideliais kiekiais. Jie turėtų vengti baltos žuvies, nes joje yra lektino, kuris gali suerzinti virškinimo traktą.

xtend gyvenimo svorio netekimas operacija pašalinti nugarinius riebalus

Liekninantys produktai: menkės, sardinės, šlakai, skumbrės, jūrų sykai, karpiai, gana nuožmūs svorio metimo rezultatai, lašišos. Nerekomenduojami produktai: ešeriai, kalmarai, ikrai, omarai, austrės, krabai, silkės, vėžiai. A kraujo grupės žmonės turėtų iš viso atsisakyti mėsos, nes ji juos ypač tukina, tačiau, vištiena ir kalakutiena — gana neutralūs produktai.

Kodėl raumenys pūva: išgalvota teorija

Taigi A kraujo grupės asmenys neturėtų būti uolūs vegetarai. Nerekomenduojami produktai: elniena, kumpis, bekonas, antiena, kiauliena, aviena, gana nuožmūs svorio metimo rezultatai, žąsiena.

A kraujo grupės žmonės pieno produktų, išskyrus rūgščius, netoleruoja. Be to, pieno produktai lėtina medžiagų apykaitą. Reikėtų apriboti kiaušinių kiekį, be to, jie turėtų būti tik vištų, lesintų grūdais. Liekninantys produktai: sojų sūris, sojų pienas. Nerekomenduojami produktai: ledai, šveicariškas sūris, kaimiškas sūris, sviestas, pasukos.

Suvartotų produktų peržiūra

A kraujo grupės žmonėms labai tinka pupos ir ankštinės daržovės dėl augalinių baltymų bei įvairūs grūdų produktai, ypač nemalti javai. Liekninantys produktai: žalieji žirniai, kininės vignos, žaliosios pupelės, dėmėtosios pupelės, juodosios pupelės, grikiai.

Nerekomenduojami produktai: varinės pupos, paprastosios pupelės, tamarindo pupos, raudonosios pupelės, javainiai, kvietinė košė, manų kruopos, kviečių dribsniai. A kraujo grupės atstovas galima valgyti daugumos rūšių daržoves bei vaisius. Vis dėlto dažniau rinkitės vaisius, kurie skatina šarminę reakciją. Liekninantys produktai: brokoliai, burokėlių lapai, kiaulpienės, moliūgai, petražolės, česnakai, krienai, morkos, porai, ropės, špinatai, abrikosai, citrinos, gervuogės, kriaušės, vyšnios, ananasai, razinos, greipfrutai.

prarasti kūno riebalus palaikant ar atsilenkimai padeda numesti svorio

Nerekomenduojami produktai: baklažanai, pomidorai, žaliosios paprikos, baltosios bulvės, raudonosios bulvės, gana nuožmūs svorio metimo rezultatai kopūstai, apelsinai, kokoso riešutai, bananai, papajos, mangai, rabarbarai. Rekomenduojamas sportas A kraujo grupės atstovams sunku atsipalaiduoti, todėl patariama vengti didelių fizinių apkrovų.

Tinkamas svorio metimas. Kaip numesti svorio: mes netenkame svorio suaugusiam

Jiems geriausiai tinka jogos užsiėmimai, o nervinę įtampą nesunkiai nuima plaukiojimas, tempimo pratimai, gimnastika, dažni pasivaikščiojimai. Himalajų kalnų regione.

svorio metimas gerina psichinę sveikatą geriausias mrp kokteilis svorio metimui

Žmonės tuo laiku orientavosi į gyvulių prijaukinimą ir gyvulininkystės plėtrą. Jų maistą daugiausiai sudarė mėsa ir pieno produktai. B III kraujo grupės žmonės — klajoklių palikuonys, turintys stiprią ir gebančią prisitaikyti imuninę sistemą bei pakančią virškinimo sistemą.

B kraujo grupės atstovams jūros produktai labai naudingi, tačiau venkite tokių, kuriuose galima rasti lektinų. Liekninantys produktai: menkės, sardinės, eršketai, jūrų karšiai, lašišos, lydekos, plekšnės, skumbrės, alsės. Nerekomenduojami produktai: krabai, unguriai, varlės, aštuonkojai, ešeriai, krevetės, omarai.

B grupės organizmui ypač netinka raudona mėsa, nes ji sukelia stresą ir autoimuninius sutrikimus. Šios kraujo grupės žmonėms vertėtų vengti ir vištienos, nes joje yra jiems kenksmingų lektinų. Liekninantys produktai: aviena, ėriena, elniena, triušiena Nerekomenduojami produktai: antiena, kiauliena, žąsiena, bekonas, kumpis, kurapkų mėsa. B kraujo grupės atstovams galima drąsiai mėgautis įvairiais pieno produktais, nes pagrindinis B grupės antigeno cukrus yra D galaktozaminas- tas pats cukrus, kurio yra piene.

Dieta pagal kraujo grupę

Puikiai tinka ir kiaušiniai - jie lieknina. Nerekomenduojami produktai: amerikietiškas sūris, virvelinis sūris, ledai. B grupės atstovams nepatartina valgyti ankštinių daržovių bei kviečių, nes dauguma jų turi lektinų, trikdančių insulino gamybą. Taip pat jiems reikėtų vengti ir rugių. Liekninantys produktai: lenktasėklės pupelės, raudonosios sojų pupos, paprastosios pupelės, tamsiai mėlynos pupelės, avižų dribsniai, soros, avižų, ryžių sėlenos, spraginti ryžiai. Nerekomenduojami produktai: kininės vignos, raudonieji lęšiai, japoninės pupelės, juodosios pupos, miežiai, rugiai, kukurūzų miltai, grikiai.

B grupės atstovams puikiai tinka daržovės ir vaisiai net ir ypač rūgštūsvengti reikėtų tik kai kurių. Valgykite daug žalių lapinių daržovių, nes jose esančios medžiagos padeda apsiginti nuo virusinių ir autoimuninių ligų.

Priežastys

Liekninantys produktai: baklažanai, brokoliai, burokėlių lapai, lapiniai kopūstai, burokėliai, lapinės salotos, morkos, petražolės, žiediniai kopūstai, žaliosios paprikos, ananasai, papajos, žaliosios vynuogės, spanguolės, žaliosios slyvos.

Nerekomenduojami produktai: avokados, žaliosios alyvos, pomidorai, moliūgai, ridikėliai, granatai, kokoso riešutai, rabarbarai. Rekomenduojamas sportas Judėti šios kraujo grupės žmonėms tiesiog privaloma - intensyvius pratimus patartina kaitalioti su atpalaiduojamaisiais. Puikiai tinka pasivažinėjimas dviračiu, tenisas, plaukimas. AB kraujo grupė atsirado vėliausiai, susimaišius A kraujo grupės europidams ir B kraujo grupės mongolidams.

Šią kraujo grupę turintys žmonės gerai prisitaiko prie aplinkos ir mitybos pokyčių, jie turi jautrų virškinimo traktą bei itin pakančią imuninę sistemą. AB tipas — šiuolaikinis žmogus, mišraus maisto vartotojas, geriausiai prisitaikęs gyventi mūsų dienomis. AB grupės atstovams galima valgyti įvairius jūrų produktus, tačiau patariama vengti tų, kuriuose yra lektinų.

Prakaito aktyviai

Liekninantys produktai: lašišos, lydekos, skumbrės, alsės, eršketai, menkės, sardinės. Nerekomenduojami produktai: ančiuviai, kriauklės, vėžiai, aštuonkojai, ešeriai, krabai, omarai, plekšnės, vėžiai, austrės, varlės.

AB kraujo grupės atstovai sunkiai virškina mėsą, tad jiems būtina reguliuoti porcijų dydį. Reikėtų vengti rūkytų, džiovintų, vytintų ir konservuotų mėsos produktų, B grupės palikimas — vengtina ir vištiena.

Kaip pagreitinti svorio kritimą?

Liekninantys produktai: aviena, kalakutiena, ėriena, triušiena. Nerekomenduojami produktai: antiena, elniena, kiauliena, veršiena, bekonas, kumpis, jautiena, viščiukų mėsa, žąsiena.