Aš esu nutukęs ir noriu numesti svorio

Svorio metimas niekada nebuvo taip skanu

By Donatas Pocius Neklasifikuota Kaip aš per metus be pastangų numečiau 18 kg Pradėsiu savo ilgą rašliavą nuo to, kam šitas straipsnis skirtas ir kodėl jį parašiau. Esmė paprasta — per 12 mėnesių man pavyko atsikratyti 18 su trupučiu kilogramų nuo kg atėjau iki 89 kgir man atrodo, kad aš tai padariau taip lengvai ir paprastai, be jokių valios pastangų, kad pačiam nesitiki.

Tikiuosi, kad kažkam mano patirtis padės padaryti tą patį arba dar daugiau. Nes laisvai galima ir daugiau.

  • Lietuvoje kas 5 žmogus yra nutukęs.
  • Kaip žvaigždės numeta svorio Kaip žvaigždės iš tikrųjų numeta svorio.
  • Alfa Pramogos Alfa.
  • Mesti svorį dar niekada nebuvo taip skanu!

Yra istorijų, kai žmonės tokiu būdu numeta ir kur kas daugiau. Nors realiai svorį mesti pradėjau nuo praeitų Naųjųjų, tai nebuvo viena iš liūdnai pagarsėjusių Naujųjų Metų rezoliucijų.

Kaip aš per metus be pastangų numečiau 18 kg

Taip tik sutapo. Viskas prasidėjo nuo to, kad feisbukininkas Simonas Mieliauskas, Komisaro Virgio autorius, paskelbė straipsnį, kaip be pastangų numetė 50 kg per 3 metus. Man čia atrodė kosmosas.

svorio metimas niekada nebuvo taip skanu conan kaip mesti svorį

Nebeatrodo, nes pats per metus lygiai taip pat su minimaliomis pastangomis numečiau tuos 18 kg — ir svorio metimas niekada nebuvo taip skanu galėjau ir daugiau, jeigu pusę metų būčiau geriau žinojęs, ką darau. Vadinasi, per 3 metus numesčiau irgi 50, jeigu reikėtų. Perskaitęs tą straipsnį susimąsčiau, kad gal reikėtų pabandyti.

Nuorodos kopijavimas

Bet kažkaip kurį laiką tiesiog nepradėjau, nes nebuvo kažkokio postūmio pabandyti. Tada taip jau nutiko, kad vat paėmiau ir pasigavau anginą po Kalėdų.

  • Nepaisant to, kad šiais laikais vis dažniau prabylama apie tai, kad reikėtų save branginti tokį, koks esi, daugybė moterų vis dar laikosi drastiškų dietų ir bando pasiekti savo trokštamą kūno svorį.
  • Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo.
  • Именовал ее Пенни - из-за круглой отметины возле щели, отделявшей платформу от вагона; тем временем все остальные останутся .
  • Магеллановых облаков, которые даже нельзя считать галактиками.

Tokią, kur guli lovoje su 39 laipsniais ir nelabai ką valgyti apskritai nori. Tai ir nelabai ką valgiau 2 savaites, o po jų jau buvau netekęs 2 kg. Na ir nusprendžiau, kodėl gi ne, va pati visata man spyrė į šikną. Ir pradėjau. Pažįstu žmonių, kurie svorį numetė keldamiesi rytais ir bėgiodami, pažįstu, kas tai padarė pradėję laikytis vienokios ar kitokios dietos. Visokių yra būdų, ne veltui tiek skirtingų knygų prirašyta.

Tai kodėl būtent manęs turėtų kas nors klausyti? Todėl, kad aš storas buvau beveik visą gyvenimą, nuo 10 metų amžiaus ar dar seniau. Normaliai neatsimenu, ką reiškia būti nestoram.

svorio metimas niekada nebuvo taip skanu nuotaka numeta svorio

Todėl, kad aš niekada nebuvau ir nesu pasiruošęs pradėti bėgioti rytais ir atsisakyti saldumynų ar greito maisto. Ir vis tiek sugebėjau numesti daug kilogramų, nes to ir nereikia. Aš garantuoju, kad daug kam šitas mano metodas kirs per smegenis, nes jie sakys, kad nu blogai greitas maistas, blogai tie saldumynai, o ir daug sportuoti nu labai jau svarbu. Kas čia per svorio metimo būdas, toliau valgant čipsus irba nedalyvaujant masiniuose bėgimuose?

Kai užsinorėdavai didelio pakelio traškučių ar šokoladinio batonėlio, turėdavau nueiti iki parduotuvės.

Tai iš karto užbėgu įvykiams už akių ir atsakau — svorio metimas yra geriausias dalykas, ką stori žmonės gali padaryti savo sveikatai, geriau už beveik bet ką kitą. Sveika mityba ir daug sporto jiems dažniausiai neveikia, nes jie neturi valios to ilgai laikytis, todėl jeigu galima numesti svorio maitinantis nesveikai ir mažai sportuojant, taip ir reikia daryti.

Visos tos daržovės ir gliutamatų bei druskų vengimai galės ateiti vėliau.

Aš esu nutukęs ir noriu numesti svorio - icomos.lt

Kai tie žmonės jau bus numetę svorį. Kiti aiškins, kad aš beveik nieko nesakau apie baltymų, angliavandenių ir riebalų santykį maiste, ląstelieną ar dar kažin ką. Visa tai svarbu, neneigsiu, bet vėlgi — aš tuo beveik nesivadovavau, ir vis tiek numečiau tuos kilogramus.

Daugybė žmonių labai nori numesti lašinius ir nežino, kaip tą padaryti. Ir jie skaito nesąmones, kurių pilni knygynai, žurnalai ir internetai. Jie skaito, kaip kokie nors jogai aiškina apie kokius nors ten dvasinius santykius su maistu, arba kaip kokia ten savamokslė dietologė svaigsta apie produktų nemaišymą, nevalgymą po 18 valandos ir kad negalima saldumynų valgyti ryte.

Jie skaito apie svorio metimo piliules, grikių ar agurkų dietas, susidarinėja valgiaraščius, tiki visokiais masažiniais treniruokliais, perka sporto klubų narystes, kuriomis nesinaudoja, būdami stori bando pradėti bėgioti ir netrukus meta, nes svorio metimas niekada nebuvo taip skanu užsiknisa, arba net ir susigadina sąnarius. Ir žinot, ką reiškia tai, kad žmonės to taip žiauriai nori?

svorio metimas niekada nebuvo taip skanu kaip surašyti svorio metimo tikslus

Jie yra pasiryžę atiduoti daug, daug pinigų šitam dalykui. Ir yra daug žmonių, kurie nori pasiimti tuos pinigus ir kurie tai daro. Ir tie žmonės iš tikrųjų ne visada yra suinteresuoti, kad žmonės numestų tuos kilogramus, nes jeigu visi numes, tai jiems baigsis biznis.

O jeigu bandantis mesti svorį žmogus pasakys kokį nors nepasitenkinimą, taigi labai lengva atsifutbolinti svorio metimas niekada nebuvo taip skanu kad va gal valios neturėjai, o gal ryšio su kosmosu.

Moteris, mėsą iškeitusi į supermaistą, dalinasi svorio metimo patarimais, tačiau teigia, jog universalaus būdo antsvoriui numesti nėra — kiekvienas turi atrasti tai, kas tinka jam pačiam. Kas Jus paskatino atsikratyti nepageidaujamų kilogramų? Svorio priaugau dėl skydliaukės veiklos sutrikimų. Tai nutiko labai staiga po gimdymo — kartu su kitais negalavimais, tokiais kaip depresija, bendras silpnumas man pradėjo augti svoris. Vieną dieną pasisvėrus pamačiau, jog sveriu 95 kilogramus.

Va šitaip, daug pinigų sueina, mažai naudos, ir niekas neatsakingas, ir niekam neįdomu. O aš nemokamai papasakosiu, kaip nesunku viskas iš tiesų yra.

Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!

Kadangi jau daug gumos pritempiau, iškart duodu jums trumpą sąrašą, ką daryti. Jeigu tingit skaityti toliau, bent tiek pasiimkit iš šito straipsnio. Bet jei galit, visgi paskaitykit ir toliau, nes toliau bus visas išaiškinimas, kaip ir kodėl. Kad ir ką bandot pasiekti, svarbiausia — tęstinumas, nemesti visko. O nemesti lengviausia yra tada, kai nereikia pastangų. Todėl, jeigu jaučiate, kad per sunku — pasilengvinkite užduotį. Aišku, ne iki tiek, kad svoris visai nekristų, bet iki tiek, kad beveik nebereikėtų valios pastangų.

Sverkitės ir žinokite savo duomenis. Sekite, ar kyla, ar krenta. Jau vien tai yra didelis žingsnis. Galit porą savaičių tik sekti ir stebėti savo kūną, pabandyti pavarijuoti maistą ir palyginti. Žinokite, kiek suvalgote ir kiek energijos sudeginate.

svorio metimas niekada nebuvo taip skanu deginti riebalus geriausiu būdu

Kiek suvalgote, žinosite skaičiuodami kalorijas, o kiek sudeginate — pasiskaičiuokit internete pagal formulę. Stenkitės suvalgyti mažiau, negu sudeginate.

Papildoma informacija

Būtent taip, dirbkite su maistu, ne su sportu. Geriausia nedarykite jokių valgiaraščių, valgykite viską, ko norite, tik sekite ir stenkitės, kad suvalgymo skaičius būtų mažesnis negu sudeginimo.

Neprisiėskit po sporto, jeigu sportuosite. Jeigu žiauriai alkani esate po sporto ir prisiėdate  — nebesportuokit, nes suėdate daugiau negu sudeginate. Taip, jeigu mestumėt valgyti saldumynus svorio metimo gėrimas su špinatais greitą maistą, ir dar pradėtumėt sportuoti, progresas būtų greitesnis.