Giedrė: per pusmetį numečiau 14 kg ir tai – dar ne riba

68 kg numesti svorio

Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio. Suaugusi, būdama cm, svėriau 68 kg. Pagimdžius pirmą vaiką svoris sustojo ties kg.

svorio metimas apsunkina celiulitą būdų, kaip numesti svorio natūralus

Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą. Asmeninio albumo nuotr. Lūžis įvyko praėjus keliems mėnesiams po antro vaikučio gimimo, kai po Kalėdų švenčių moteris išvydo save nuotraukose.

15 auksinių taisyklių norintiems numesti svorio | icomos.lt

Nuotraukos mane sukrėtė. Svoris turėjo ir daugiau neigiamų pusių — moters savijauta buvo prasta, Giedrė buvo nepatenkinta savo išvaizda, be to, ją vargino virškinimo bėdos, būdavo sunku užlipti į 4 aukštą, o ką jau kalbėti apie vežimo nešimą. Moteriai nuolat svaigdavo galva — net ramybės būsenoje.

30 kg svorio metimas per 1 mėnesį numesti svorio boogie Bounce

Pasiryžusi keistis Giedrė ėmė ieškoti informacijos internete, ką ir kaip daryti, kad numestų svorio ir pagerintų gyvenimo kokybę. Žinojo - dietos laikytis negali, nes dar maitino mažylį. Tuo metu aptiko knygą, kuri pakeitė jos mąstymą.

svorio netekimas masė bendra maxi deginantis riebalus metabolizuojantis gėrimas

Giedrė suprato, kad privalo veikti ryžtingai, ir nuvyko į sporto klubą, apie kurį svajojo net dvejus metus. Moters neatbaidė tai, kad neturėjo tinkamos aprangos ir specialių batų, nei tai, kad iki klubo jai reikėjo važiuoti visą valandą.

Ką reikia žinoti apie „idealų svorį“

Iškart įsigijo abonementą ir pradėjo sportuot. Pirmus šešis mėnesius Giedrė sportavo intensyviai — triskart per savaitę dirbdavo su treniruokliais ar šokdavo aerobiką.

Be to, kas rytą mankštindavosi namuose, o dieną, stumdama vežimėlį, nueidavo po kilometrus. Vaikui vežimėlyje užmigus Giedrė parke mankštindavosi su treniruokliais.

Sonoran svorio netekimas casa grande numesti svorio riebalų stovykla

Pavasarį, vasarą bėgiojo krosus, daug dirbo sode. Be to, — ar vaikus migdau ar valgyt darau, aš tuo pat metu ir mankštinuosi.

Be sporto Giedrė sureguliavo ir mitybą.

padėk man sekti mano svorio metimą kaip atsiranda riebalų nuostoliai

Ant šaldytuvo buvo iškabinti raudoni, geltoni ir žali sąrašai — ką galima valgyti ir ko — ne. Per 3 mėnesius Giedrė numetė 6 kg ir tuo labai džiaugėsi.

Nuorodos kopijavimas

Tačiau dingo padažai, grietinę pakeičiau liesa 12 proc. Pirmą mėnesį valgiau tik troškintą, virtą maistą. Jokių saldumynų, juos pakeičiau į riešutus, džiovintus vaisius, kuriuos plikiau verdančiu vandeniu, ir daug vaisių.

Vaisiai buvo neribojami ir valgiau, kokių tik norėjau. Antrą mėnesį moteris jau paragavo ir kepto maisto, tačiau juo nepiktnaudžiauja iki šiol - laikosi saiko. Bulvinius blynus pamiršo. Duonos gaminius taip pat kurį laiką pakeitė į pilno grūdo duoną, grūdinius paplotėlius.

Ryžius — tik rudus — verda vandenyje be druskos. Mėsą, žuvį Giedrė valgo be duonos, be bulvių, tik su salotomis, daržovėmis, užgerdama vandeniu. Įprastą aliejų pakeitė rapsų, alyvuogių, migdolų. Kas dar svarbu - jokios druskos ją pakeitė prieskoninės žolelės 68 kg numesti svorio, jokio alkoholio. Iš pradžių vyras, sėsdamas prie stalo, pasidėdavo šalia druskos, prieskonių, padažo.

praranda kūno riebalus per 1 mėnesį būdų, kaip numesti svorio natūralus

Tačiau pamažu ir jis perėmė naują mitybą ir jau retai suvalgo kažko netinkamo. Kiekvieną rytą moteris pradeda stikline vandens su citrina ar be jos. Prieš pietus ir vakarienę taip pat išgeria vandens stiklinę, ir pastebėjo, kad tai padeda nepersivalgyti, kai anksčiau akys vis norėdavo dar. Dar po trijų mėnesių Giedrė neteko 6 kg, o po mėnesio — ir dar dviejų.

Iš viso - 68 kg numesti svorio 14 kg kiek daugiau nei per pusę 68 kg numesti svorio.

NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva