Toje pačioje sankryžoje - antra avarija per savaitę | icomos.lt

Nepraleido svorio pirmą savaitę, Svorio metamorfozės ir 21 dienos pasninko pasekmės | icomos.lt

Numetusi net kilogramų antsvorio, moteris dabar be vargo matuojasi dizainerio Liutauro Salasevičiaus sukneles ir drąsiai stoja prieš fotokameras. Sako, kad kur kas daugiau valios ir drąsos reikėjo, kai prieš dvejus metus nusprendė keistis ir viešai apie tai kalbėti. Per šį laiką ji daug kam tapo svorio metimo etalonu ir sveiko gyvenimo influencere.

t25 riebalų degintojas

Regis, jaučiatės tarsi antrą kartą gimusi. Kitaip ir būti negali, kai numeti nuo savęs du suaugusius žmones, sveriančius po septyniasdešimt kilogramų! Turiu  metų nuotrauką, kur įsiamžinau sverdama  kilogramų. Prisimenu, kokį šoką buvau patyrusi dėl tų skaičių. Bet kažkodėl tai netapo priežastimi lieknėti. Tik kai dar po dvejų metų svarstyklės rodė  kilogramų svorį, ši mintis tarsi iš dangaus nukrito.

Atėjau į nepraleido svorio pirmą savaitę ir pareiškiau: metu svorį.

Pirmoji Savaite Lietuvoje! Fan meetingas Kaune!

Darbuotojos juokėsi Pasisvėriau, nusifotografavau. Sakyk, kiek konkrečiai nori numesti. Tiesa, geriausiai jaučiuosi, kai svoris laikosi apie 83—85 kilogramus. Dėl kokių priežasčių?

Svorio metamorfozės ir 21 dienos pasninko pasekmės

Kai buvau gal keturiolikos metų, tėvai atidarė maisto parduotuvę mūsų gyvenamajame name. Už kambario, kuriame miegojau, durų buvo dėžės su snikeriais, sausainiais ir limonadais Tada svoris ėmė sparčiau augti. O sulaukusi erių ar erių pradėjau savo didelį rimtą verslą.

  • Svorio metamorfozės ir 21 dienos pasninko pasekmės | icomos.lt
  • Gražina Kondratovičienė © Asmeninio archyvo nuotr.
  • Svorio netekimas ig
  • Fludrokortizonas ir svorio metimas
  • Tirpstantys kilogramai po gimdymo: venkite staigaus svorio kritimo - Mamos Žurnalas
  • 4 dienų kursas pagal svorį. Keturių dienų padalijimas Svorio metimo veikla
  • Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“ | Žmonėicomos.lt

Būdavau taip nepraleido svorio pirmą savaitę, kad ne visada turėdavau laiko pavalgyti. Nors dabar galiu pasakyti, kad visi tik apsimetame, jog neturime laiko, vis tiek valgome, tik svarbiausia — ką.

Užeiti į kavinę normalaus maisto man būdavo gaila laiko, o nubėgti iki parduotuvės ir nusipirkti kokią nesveiką nesąmonę — normalu. Negali nepastebėti, kas su tavimi vyksta.

Ir aplinkiniai turbūt nepraleido progos pakomentuoti, patarti, pasiūlyti kokių dietų Man nedrįsdavo nieko pasakyti. Nes buvau kieta: visada visur vadovavau — ir versle, ir šeimoje. Gal kas ir bandė patarti, bet aš juk žvilgsniu moku užmušti — taip žmonės sako juokiasi. Pačios pradžios, kada pradedi storėti, neįsidėmi. O kai apsižiūri, jau būni nepraleido svorio pirmą savaitę pastorėjęs.

Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“

Tada imi guostis, kad antsvorio atsikratyti labai sunku, ir net nepradedi. O juk vos per dešimt mėnesių numečiau šimtą kilogramų! Be to, kurį laiką maniau, kad man antsvoris nelabai trukdo: buvau energinga, stipri, jei reikėdavo — pati fūras iškraudavau.

Bet automobilyje reikėdavo sėdynę atsistumti, nes netilpdavau, lėktuve negalėdavau nuleisti priešais save esančio stalelio, nes jis pakibdavo ant krūtinės. Gerai, jei gaudavau vietą prie tako, o jeigu atsidurdavau tarp dviejų žmonių?!

Per aštuonias skrydžio valandas net į tualetą nesikeldavau! Ir išlipti sunku, ir gėda pakelti kaimynus Kuo vertėtės? Greitai turėjau jau  parduotuvių tinklą Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje. Mano verslas sparčiai augo, tik bėda, kad nemokėjau paskirstyti atsakomybės — visas parduotuves valdžiau pati, be vadybininkų ir pavaduotojų.

Ir, matyt, vienu metu nebesuvaldžiau didelio verslo — pradėjau važiuoti į minusą. Kurį laiką verslą dar gelbėjau, kišau pinigus jau nebegaudama grąžos. Galiausiai nusprendžiau, kad neverta. Ir per mėnesį uždariau parduotuves. Pasilikau tik vieną — pačią pirmą Radviliškyje.

Sakiau, kad niekad jos neuždarysiu. Tikiuosi, nelikote su nuliu?

svorio netekimas suratas

Likau su minusu kvatoja. Bet kol verslas buvo labai pelningas ir daug uždirbau, investavau į nekilnojamąjį turtą. Iš tų  parduotuvių dvidešimt veikė nuosavose patalpose. Žinoma, yra kreditų, bet yra ir pajamų už nuomą, todėl gyventi galima. Be to, visos neišparduotos prekės grįžo į sandėlius. Juokauju, kad dar 20 metų galėčiau gyventi panaudodama jų turinį — tiek ten prekių priversta! Jau antri metai žmonės jas tik rūšiuoja — kur puodeliai, kur meškiukai, kur šluotos Ir gerais laikais piniginėje neturėdavau daug grynųjų, pati gyvenu sename tėvų name.

Bet būdavo: noriu šito pastato — perku.

Pirmą savaitę mažiausiai 10 proc. Bullshit yra viskas, bet niekur nereikia eiti hanteliai, štangos ir sporto salė su bėgimo takeliais, kurie jums padės, tačiau apskritai nėra realu įgyti formą per porą savaičių Mano širdis tiesiog plyšo, bandžiau. Porą kartų per savaitę paleiskite ištvermę; dažniau - būsite žvėriškai pavargę ir negalėsite normaliai pasveikti. Jūs vis dar neturite laiko ką nors padaryti per 2 savaites, tačiau kitą kartą galite pasiruošti.

Ačiū Dievui, kad ferario ar pilies kalnuose neužsimaniau! Buvau apimta manijos pirkti komercinius objektus įmonei plėsti. Taip pat viena iš investicijų — daugiabutis Radviliškyje, nusipirkau jį prieš gerus aštuonerius metus. Jau baigiu parduotuvių uždarymo darbus ir galėsiu imtis pastarojo projekto: daugiabutį pamažu suremontuosiu, kad butai taptų normalūs. Dabar jaučiuosi esanti dugne, tačiau bent jau žinau, kad žemyn nebekrintu ir bus galima vėl pradėti kilti.

Gal toks radikalus svorio metimas susijęs su finansine nesėkme? Tuo metu nesiejau šių dalykų, bet dabar manau, kad tai galėjo būti susiję. Kai sekasi, galvoji tik apie tai, kokia esi sėkminga, o visa kita tiesiog nerūpi. Daug kas spėlioja, gal atlikote kokią skrandžio mažinimo operaciją, nes tiek daug svorio numesti vien savo pastangomis atrodo tiesiog neįmanoma. Girdėjau ir aš: žiedą užmovė, nepagydoma liga susirgau, net šonkaulius išsioperavau!

užuojautos žinutės už tėvo netektį

Bet jokių operacijų, išskyrus grožio, nebuvo. Sąžiningai papasakojau, kad sulieknėjus visa nepraleido svorio pirmą savaitę oda nesusitraukė, — ją šalinau nuo pilvo, rankų, nugaros, man darė krūtų pakėlimo operaciją. Dar laukia kojų ir veido odos tempimo operacijos.

Galbūt tiems, kurie lieknėja susimažindami skrandį, lengviau nepalūžti — jie turi priverstinę apsaugą, todėl negali per daug valgyti. O man kas tris mėnesius būna diena, kai sugniūžtu.

Toje pačioje sankryžoje - antra avarija per savaitę

Atrodo, viskas gerai, grįžai namo, paėmei kelis riešutus, bet Ir sėdi susiėmusi už pilvo, atrodo, sprogsi. Laimė, išmokau savęs dėl to neėsti: šiandien palūžau, bet nuo rytojaus vėl viskas bus gerai. Pagal kokį būdą ar metodiką lieknėjote? Pagal savo! Jokių paslapčių neturiu, tiesiog visi skirtingai sveriame, judame, esame nevienodo ūgio, skirtingai išgyvename stresą darbe.

ar numesite svorio menstruodami

Aš pradėjau lieknėti sverdama daugiau kaip  kilogramų. O jeigu žmogui, norinčiam numesti vos dvidešimt kilogramų, pasakysiu, kad per vieną kartą suvalgiau  gramų salotų, ir jis pradės daryti tą patį, žiūrėk, dar ir priaugs. Ypač iš pradžių man reikėjo daug kilokalorijų, kad nesijausčiau alkana ir nepalūžčiau.

Ir dabar daug valgau, nes mano ūgis yra metras aštuoniasdešimt septyni centimetrai.

4 dienų kursas pagal svorį. Keturių dienų padalijimas Svorio metimo veikla

Kai ryžausi lieknėti, ėmiau kurti savo strategiją. Iš to, ką žinojau apie dietas ir sveiką mitybą, supratau, kad norint numesti svorio reikia valgyti. Pirmiausia susidėliojau aiškias taisykles: pusryčiauju ryte šeštą valandą, pietauju — dvyliktą dienos, vakarieniauju — šeštą vakaro. Organizmas greitai įprato, kad tokiu metu tikrai gaus maisto, ir nebekaupia riebalų. Antra: iš raciono išmečiau miltus, bulves, riebalus, cukrų ir druską.

Pagal savo susidarytą metodiką moteris atsikratė 21 kg

Ir svarbiausia: pradėjau daug judėti. Kai nusprendžiau lieknėti, buvo bjauri, darganota lapkričio diena, — vis tiek susiėmiau, išėjau iš namų ir pėstute nukulniavau du kilometrus. Kaip didžiavausi savimi!

natūralūs svorio metimo skysčiai

O dabar mano maršrutai siekia net  kilometrų pėsčiomis. Sportuoju kasdien po valandą rytais, vakarais dar turiu valandą ar kelias aktyvios veiklos: pirmadieniais — krepšinis, antradieniais, ketvirtadieniais ir šeštadieniais — baseinas, trečiadieniais — šaudymas iš lanko ar tenisas.

Vakarais darau mankštą, tempimo pratimus. Pridėkime dar šuns vedžiojimą po pusvalandį ryte ir vakare. Savaitgaliais dalyvauju pėsčiųjų žygiuose ar važinėju dviračiu. Jaučiu tokį energijos perteklių, kad negaliu nusėdėti.

Kasdieniai mano pusryčiai yra kokteilis, kurio keturi ingredientai nesikeičia: ispaninių šalavijų sėklos, sėmenys, avižų dribsniai ir kefyras. O toliau — ko tądien norisi: vaisiai arba daržovės. Kartais dedu bananą, obuolį ir kivį, kartais —  daigų, džiovintų slyvų ar datulių. Kokteilio pasidarau gerokai daugiau nei litrą ir paskui valandą per nepraleido svorio pirmą savaitę geriu.