Holivudo dietos informacija

5 geriausi numesti svorio būdai

5 geriausi numesti svorio būdai

Kaip rašoma jo knygoje, miego problemos tapo sudėtinga daugelio moterų realybe, kadangi dailiosios lyties atstovės yra kamuojamos streso, hormonų svyravimo, nerimo, prastos nuotaikos, o visa tai dar ir apjungia augantis svoris. Breusas gilinasi į miego ir svorio metimo ryšį, kaip miegas greitina medžiagų apykaitą, padeda deginti riebalus, sumažinti potraukį užkandžiavimui. Kokiomis taisyklėmis patariama vadovautis, rašoma portale rodalwellness.

Top 5 būdai numesti svorio

Rinkitės pilno grūdo produktus Baltų miltų gaminiai, kaip visi puikiai žinome, greitai pasotina, tačiau tas sotumo jausmas labai greitai išgaruoja kaip dūmas. Todėl keiskite šiuos angliavandenius sudėtiniais, kad jaustumėtės sveikiau bei ilgesnį laiką išliktumėte pasisotinę taip stabdydami norą užkandžiauti.

5 geriausi numesti svorio būdai

Nevalgykite po 19 val. Nepadauginkite baltymų ir kalcio Rašoma, kad geriausia vakare valgyti sudėtinius angliavandenius ir ribotą 5 geriausi numesti svorio būdai baltymų.

Baltymai ir kalcis, pasak rodalwellness. Angliavandeniai mums padeda nurimti, nes skatina serotonino išsiskyrimą. Taip pat patariama vakare vengti maisto, kuris gali sukelti rėmenį, todėl aitrūs prieskoniai ir česnakas — prastas pasirinkimas.

5 geriausi numesti svorio būdai

Vakarienė be druskos Druska dehidratuoja organizmą, skatina skysčių kaupimąsi, pilvo pūtimą. Specialistai sako, kad po itin sočios, pavyzdžiui, kinų virtuvės vakarienės, galime atsibusti šiek tiek patinusiu veidu.

5 geriausi numesti svorio būdai

O kas ginčysis, kad tai netiesa? Geriausias vakarienės pasirinkimas — daržovės ir baltyminis maistas, pavyzdžiui, liesa vištiena. Venkite valgyti produktus, kurie išblaško jūsų miegą Tai būtų bet koks aštrus maistas, pomidorų padažas, gazuoti gėrimai, citrusiniai vaisiai, šokoladas, riebus, keptas maistas, česnakai, svogūnai, mėtos, taip pat — bet kokie produktai, kuriuose yra kofeino.

5 geriausi numesti svorio būdai