Nuorodos kopijavimas

Svorio tyrimas atsitiktine tvarka

58 ir reikia mesti svorį

Tačiau mokslininkams dar nepavyko išsiaiškinti šio fenomeno priežasties. Tyrėjai lygino dvi žmonių grupes, kurios 4 dienas valgė tuos pačius tris patiekalus per dieną, tačiau skirtingais laikotarpiais: ankstyvojo riboto maitinimo eTRF grafiku ir ne taip griežtai sudarytu mitybos tvarkaraščiu.

Gera žinia tūkstančiams kauniečių: turės daugiau galimybių pasitikrinti sveikatą

Iš viso darbe dalyvavo baigė 11 vyrų ir moterų: 6 — eTRF, 5 — kontrolinėje grupėje. Pirmoji — eTRF — grupė pusryčiavo ryto, o paskutinįsyk valgė Tuomet jų laukė 18 valandų trukmės pasninkas prieš kitos dienos pusryčius.

dukan išpuolių fazė, svorio netekimas

Palyginamoji grupė taip pat pusryčiavo 8. Tad jų nevalgymo laikotarpis truko tik maždaug 12 valandų prieš pusryčiaujant kitą dieną.

svorio netekimas baltimore

Ketvirtąją eksperimento dieną dalyviams kvėpavimo kameroje buvo atlikta daugybė tyrimų, idant būtų galima įvertinti jų metabolizmą. Analizuoti tiriamųjų sudeginti riebalai, kalorijos, angliavandenių bei baltymų kiekiai.

Vėliau ir patys dalyviai įvertino įvairius apetito spektro aspektus, pavyzdžiui, alkį, troškimą ir gebėjimą valgyti bei sotumo jausmą.

  1. 3 mėnesių svorio metimo rutina
  2. Spausdinti Asociatyvi nuotr.

Iš kraujo ir šlapimo mėginių, duotų ryte ir vakare, tyrėjų komanda taip pat galėjo įvertinti alkio hormonų kiekį. Rezultatai parodė, kad kalorijų deginimas grupėse pernelyg nesiskyrė. Tačiau eTRF sąraše esantys asmenys turėjo mažesnį bado hormono lygį ir bei pranešė apie tam tikrus pagerėjusius apetito aspektus.

Tyrimas: kalorijų skaičiavimas — laiko švaistymas. Kokia dieta veiksmingiausia? Autorius: Žmonės. Naujausias mokslininkų tyrimas atskleidė, kad taip tik švaistote savo brangų laiką, mat kalorijos nėra pats svarbiausias veiksnys norint atsikratyti antsvorio. Tyrimą atlikę Barselonos universiteto mokslininkai atrinko antrojo tipo diabetu sergančių ar širdies ligų riziką turinčius vyrus ir moteris, gyvenančius Ispanijoje, ir stebėjo jų svorio pokyčius penkerius metus.

Ataskaitoje taip pat atskleidžiama, kad eTRF mitybos grupė per 24 valandas sudegino daugiau riebalų. Svarstydami tokių rezultatų priežastis, mokslininkai teigia, jog valgant paskutinįsyk po pietųorganizmas galimai pradeda pereiti nuo angliavandenių prie riebalų deginimo energijai gauti.

Kaip skaičiuoti kalorijas. Kaip numesti svorio? Kaip priaugti svorio?

Tačiau, įspėja tyrėjai, išvados apie riebalų deginimą kol kas yra preliminarios, ir ragina atlikti didesnio masto tyrimą, kad būtų patikrinta ir patvirtinta, svorio tyrimas atsitiktine tvarka tokios mitybos strategijos kaip eTRF iš tikrųjų gali padėti žmonėms atsikratyti nereikalingų kūno riebalų.

Pagrindinė darbo autorė Courtney M.

riebalų degintojų sauga

Peterson, Harvardo universiteto doktorantė, mitybos mokslų daktaras Alabamos universitete Birmingeme, teigia, jog ankstesni tyrimai negalėjo išaiškinti, ar valgymo laiko strategijos padeda žmonėms numesti svorio deginant kalorijas ar slopinant apetitą. Taip nutiko rex svorio metimas, kad su gyvūnais darytų eksperimentų išvados prieštaravo studijų su žmonėmis išvadomis. Tiesa, kai svorio tyrimas atsitiktine tvarka moksliniai darbai tyrimai išties įrodė, kad valgymo laiko plano laikymasis gali padėti mesti svorį deginant kalorijas.

Tačiau C. Peterson bei jos kolegos pabrėžia, jog ankstesnių tyrimų atveju nebuvo tiesiogiai stebimas kalorijų deginimas arba šie turėję kitų trūkumų, galimai temdžiusių rezultatus.

ar kofeinas skatina svorio metimą