Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | icomos.lt

Negaliu numesti svorio nė mėnesio

Sveiki, man 16 metų, ūgis — cm, svoris 53—54 kg. Labai noriu sverti 47—50 kg. Rugsėjį svėriau 52 kg. Tuos du kilogramus numečiau nesveikai — beveik nieko nevalgiau. Pastebėjau, kad dažnai darydavosi bloga, tad pradėjau vėl valgyti. Šiandien sveriu kg. Kaip numesti tuos kelis kilogramus? Ir ką daryti, kad jie negrįžtų?

Tau sverti 47 kg būtų nesveika. Tikrai nedalinu patarimų, kaip pakenkti savo sveikatai! Jei toliau taip drastiškai lieknėsi, teks kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą. Tavo organizmas dar auga, vystosi, normalu, kad kinta svoris, kuris, beje, tikrai yra normalus.

negaliu numesti svorio nė mėnesio

Liaukis save kankinti. Mano ūgis — cm, svoris — 80 kg. Praėjus trejiems negaliu numesti svorio nė mėnesio nuo gimdymo niekaip nepavyksta numesti svorio, daugiausiai jo susikaupusio ant pilvo ir šonų.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu.

Kokie mitybos būdai padėtų sumažinti pilvo apimtis? Ar būtina ir intensyviai sportuoti? Turi būti kompleksinė terapija: mityba, sportas bei grožio procedūros. Kokių konkrečiai priemonių imtis ir kaip jas realizuoti, reikia spręsti individualiai. Ar tiesa, kad maitinantis dažnai ir mažomis porcijomis galima numesti svorio?

Kiek kartų per dieną ir kokiais intervalais valgyti sveikiausia? Porcijos dydis — subjektyvus dalykas. Valgyti reikia kas 4—5 val.

Paskutinis valgis turi būti likus 3 valandoms iki miego. Man 25 metai.

Galite nustebti, kodėl jums nepavyksta numesti svorio

Ūgis — cm. Sveriu 70 kg. Kaip numesti svorio? Nevalgau nuo 18 val.

  • Svorio netekimas padeda nevirškinimui
  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  • Tai kodėl visų šių jūsų pastangų nevainikuoja keli nukritę kilogramai?
  • Dietologė atsako: valgau mažiau, o svoris tik auga. Ką daryti? | icomos.lt
  • Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | icomos.lt

Tačiau svoris auga. Kodėl taip yra?

Pagrindiniai svorio metimo principai

Tavo svoris idealus. Todėl, matyt, organizmas ir priešinasi — neleidžia kilogramams kristi. Mano ūgis — cm, svoris — 76 kg. Man 18 metų. Atrodo, kuo daugiau kilogramų stengiuosi numesti, tuo daugiau priaugu.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Jau metus stengiuosi mažinti porcijos dydį, didinti fizinį aktyvumą, atsisakyti saldumynų. Bijau priaugti dar daugiau, o juk artėja žiema ir mažėja aktyvumas! Tau rekomenduočiau kreiptis individualios konsultacijos — tik tada rezultatai būtų veiksmingi. Priešingu atveju rekomendacijos būtų tik bendro pobūdžio. Esu 38 metų, ūgis — cm, o svoris — 93 kg, be galo sunku, bet niekaip nepavyksta numest svorio. Vakare apetitas beprotiškas, pusryčių negaliu prisiverst valgyti.

  • Ar galite numesti svorio dėl valio?
  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Manoma, kad kilnojant štangą yra virstama į raumenų kalnus; 4.
  • Galite nustebti, kodėl jums nepavyksta numesti svorio - DELFI FIT
  • Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Sureguliuok režimą: vakarieniauk iki miego likus ne mažiau nei 3 val. Vakarienė turi būti lengva pvz. Papusryčiauk per pirmas dvi valandas nuo atsikėlimo. Galbūt pirmomis dienomis bus sunku, tačiau turi stengtis, nes kitaip įpročių nepakeisi, ir svoris augs toliau.

Labai noriu numesti svorio, bet niekaip nepavyksta. Jei atsikratau kelių kilogramų, po savaitės grįžta dvigubai, nes alkio jausmas tampa žvėriškas. Patarkite, kokio mitybos plano laikytis.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo?

Ūgis — cm, svoris — 70 kg, man 20 metų, — Monika. Negaliu numesti svorio nė mėnesio kam mesti? Tavo svoris yra puikus.

Klausimas atrodytų paprastas, panaši tema vyrauja ir pirmame laiške. Skaitytoja klausia, kaip jai greitai numesti 15 kilogramų per du mėnesius.

Taip žaisdama tik sugadinsi medžiagų apykaitą, o tada tikrai kils svorio problemų. Vadovaukis sveikos mitybos piramide. Man 24 metai. Sveriu negaliu numesti svorio nė mėnesio kg. Noriu numesti svorio, bet neišeina. Valgau mažiau, judu vidutiniškai. Sportuoti nelabai galiu. Stengiuosi vengti riebaus maisto, iš mėsos produktų valgau tik vištieną ir kalakutieną.

Vengiu pieno produktų nes nuo jų labai pučia vidurius.

Negaliu numesti svorio

Ką pasiūlytumėte? Gal būtų įmanoma pas jus atvykti konsultacijos? Kokia būtų paslaugų kaina? Man 54 m, ūgis — cm, svoris negaliu numesti svorio nė mėnesio metu 75 kg. Sulieknėti iki 70 kg pavyksta tik stropiai sveriant kiekvieną kąsnelį ir skaičiuojant kalorijas. Laikausi kcal dietos. Iš pradžių svoris krenta, po poros mėnesių jau sunkiau.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Gal esama kokių lengvesnių ir efektyvesnių priemonių sportuoti nenoriu? Kaip išlaikyti motyvaciją? Laikytis kcal dietos man nėra lengva, — Irena. Neaišku, kas sudarė tą dietą.

Jums gali patikti

Jei apskaičiavo dietologas, dėl iškilusių klausimų reikėtų konsultuotis su juo. Nuolatiniai vizitai pas dietologą kelia motyvaciją. Jei dieta paimta iš neaiškaus šaltinio ar nupirkta, tikėtina, bus netinkamai išdėlioti maisto produktai arba dieta per mažo kaloringumo.

negaliu numesti svorio nė mėnesio

Esu 23 metų dviejų vaikų mama. Kadaise svėriau 52 kg, pagimdžiusi — 87 kg. Tai žlugdo mano gyvenimą, nesijaučiu gerai nei fiziškai, nei moraliai. Labai norėčiau numesti svorio, bandžiau daug dietų, net esu pasiruošus sportuoti. Noriu vėl būti sveika, judri, pasitikinti savimi mama. Puiku, kad yra noras ir pasirengimas ką oksandrolono riebalų nuostoliai keisti.

Galėčiau padėti, bet labai trūksta duomenų apie gyvenimo ir mitybos įpročius. Laba diena, mano ūgis — cm, svoris — kg. Daug sportuoju, stebiu mitybą, tačiau svoris nekrinta. Tokio režimo laikausi jau nuo pavasario, tačiau rezultatų jokių.

Gal galėtumėte patarti, ką daryti? Galbūt kažką ne taip darau? Taip, darai klaidą! Pamiršk, kad tau reikia lieknėti, nes svoris yra normalus. Man 17 metų.

negaliu numesti svorio nė mėnesio

Ūgis — 1,68 cm, o svoris — 71 kg. Ar mano svoris normalus?

Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio

Norėčiau sverti 55 kg. Darau įvairių pratimų, valgau mažiau, bet svoris nekrinta. Patarkite, ką daryti, — Agnė.

negaliu numesti svorio nė mėnesio

Turi truputį antsvorio, bet nereikia labai sielotis, nes jei laikysiesi sveikos mitybos bei bus reguliarus fizinis krūvis, svorį sureguliuosi.

Tavo organizmas bei kūno proporcijos dar formuojasi. Sportuoju 2 mėnesius, sveriu 60 kg, ūgis — 1,60 cm. Esu apkūni, ir man tai labai trukdo nesu patenkinta savimi. Prašau, padėkite man, patarkite, ką valgyti, kokią sporto programą pasirinkti. Man 23 metai, — Živilė. Tau tik atrodo, kad esi apkūni, nes, matyt, klaidingai įsivaizduoji savo kūną. Tavo svoris yra idealus.

Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės

Mylėk save! Galbūt tau netgi praverstų psichoterapeuto konsultacija — būtų lengviau suvokti, kad tavo kūnas puikus.

Mano ūgis — cm, sveriu 54 kg. Pagal visus duomenis sveriu tiek, kiek reikia, bet mano figūra — kriaušės formos, stori klubai ir šlaunys. Stengiuosi nevalgyti saldumynų, daugiau pavalgyti rytą, mažiau — po pietų. Maždaug 3—4 val. Bet svoris nekrinta. Kartais ir sportuoju. Kodėl svoris nekrinta? Norėčiau priaugti svorio. Valgau tikrai daug, bet niekaip nepavyksta jo priaugti. Esu 1,60 cm, o sveriu tik 42 kilogramus. Svoris pakišo koją siekti svajonių specialybės.

Man 23 metai, o dėl savo sudėjimo atrodau žymiai jaunesnė.