Lytinė sistema | icomos.lt

Aš negaliu numesti svorio prieš mėnesines

Sveiki, man 16 metų, ūgis — cm, svoris 53—54 kg. Labai noriu sverti 47—50 kg.

Anoreksija

Rugsėjį svėriau 52 kg. Tuos du kilogramus numečiau nesveikai — beveik nieko nevalgiau. Pastebėjau, kad dažnai darydavosi bloga, tad pradėjau vėl valgyti. Šiandien sveriu kg. Kaip numesti tuos kelis kilogramus? Ir ką daryti, kad jie negrįžtų?

Pagrindiniai svorio metimo principai

Tau sverti 47 kg būtų nesveika. Tikrai nedalinu patarimų, kaip pakenkti savo sveikatai! Jei toliau taip drastiškai lieknėsi, teks kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą. Tavo organizmas dar auga, vystosi, normalu, kad kinta svoris, kuris, beje, tikrai yra normalus.

Liaukis save kankinti. Mano ūgis — cm, svoris — 80 kg.

Jums gali patikti

Praėjus trejiems metams nuo gimdymo niekaip nepavyksta numesti svorio, daugiausiai jo susikaupusio ant pilvo ir šonų.

Kokie mitybos būdai padėtų sumažinti pilvo apimtis? Ar būtina ir intensyviai sportuoti? Turi būti kompleksinė terapija: mityba, sportas bei grožio procedūros. Kokių konkrečiai priemonių imtis ir kaip jas realizuoti, reikia spręsti individualiai. Ar tiesa, kad maitinantis dažnai ir mažomis porcijomis galima numesti svorio? Kiek kartų per dieną ir kokiais intervalais valgyti sveikiausia? Porcijos dydis — subjektyvus dalykas. Valgyti reikia kas 4—5 val. Paskutinis valgis turi būti likus 3 valandoms iki miego.

Man 25 metai. Ūgis — cm. Sveriu 70 kg. Kaip numesti svorio?

globėjų, norinčių numesti svorio

Nevalgau nuo 18 val. Tačiau svoris auga. Kodėl taip yra? Tavo svoris idealus. Todėl, matyt, organizmas ir priešinasi — neleidžia kilogramams kristi. Mano ūgis — cm, svoris — 76 kg. Man 18 metų.

Atrodo, kuo daugiau kilogramų stengiuosi numesti, tuo daugiau priaugu. Jau metus stengiuosi mažinti porcijos dydį, didinti fizinį aktyvumą, atsisakyti saldumynų. Bijau priaugti dar daugiau, o juk artėja žiema ir mažėja Aš negaliu numesti svorio prieš mėnesines Tau rekomenduočiau kreiptis individualios konsultacijos — tik tada rezultatai būtų veiksmingi.

Priešingu atveju rekomendacijos būtų tik bendro pobūdžio.

Email Galbūt girdėjai apie badavimą kaip religinę praktiką arba metodą numesti svoriodetoksikuoti kūną ir praskaidrinti sugebėjimą mąstyti. Tačiau ilgas badavimas reikalauja labai daug pastangų, dėl to, ši praktika lieka už sveiko proto suvokimo ribų. Vis tik… Tarpinis badavimas yra atliekamas daug paprasčiau.

Esu 38 metų, ūgis — cm, o svoris — 93 kg, be galo sunku, bet niekaip nepavyksta numest svorio. Vakare apetitas beprotiškas, pusryčių negaliu prisiverst valgyti.

svorio stovykla mus

Sureguliuok režimą: vakarieniauk iki miego likus ne mažiau nei 3 val. Vakarienė turi būti lengva pvz. Papusryčiauk per pirmas dvi valandas nuo atsikėlimo. Galbūt pirmomis dienomis bus sunku, tačiau turi stengtis, nes kitaip įpročių nepakeisi, ir svoris augs toliau. Labai noriu numesti svorio, bet niekaip nepavyksta.

Daiva Keršulytė

Jei atsikratau kelių kilogramų, po savaitės grįžta dvigubai, nes alkio jausmas tampa žvėriškas. Patarkite, kokio mitybos plano laikytis. Ūgis — cm, svoris — 70 kg, man 20 metų, — Monika. O kam mesti? Tavo svoris yra puikus. Taip žaisdama tik sugadinsi medžiagų apykaitą, o tada tikrai kils svorio problemų.

Vadovaukis sveikos mitybos piramide. Man 24 metai. Sveriu 75 kg. Noriu numesti svorio, bet neišeina. Valgau mažiau, judu vidutiniškai. Sportuoti nelabai galiu. Stengiuosi vengti riebaus maisto, iš mėsos produktų valgau tik vištieną ir kalakutieną. Vengiu pieno produktų nes nuo jų labai pučia vidurius. Ką pasiūlytumėte? Gal būtų įmanoma pas jus atvykti konsultacijos?

Kokia būtų paslaugų kaina? Man 54 m, ūgis — cm, svoris šiuo metu 75 kg. Sulieknėti iki 70 kg pavyksta tik stropiai sveriant kiekvieną kąsnelį ir skaičiuojant kalorijas.

Išsamus tarpinio badavimo gidas

Laikausi kcal dietos. Aš negaliu numesti svorio prieš mėnesines pradžių svoris krenta, po poros mėnesių jau sunkiau.

Įkainiai nurodyti tinklalapyje www. S iekiant palikyti rekomenduojamą cholesterolio kiekį, reikia maksimaliai sumažinti gyvūninės kilmės maisto produktųkurie turtingi sočiosiomis riebalų rūgštimis, suvartojimą- sviesto, grietinės, kitų riebių pieno produktų, riebios mėsos, vištienos odelės, kepiniųkonditerinių gaminių su sviestu ir pan. Turiu pirmo tipo cukralige. Butinai reikia numesti svorio,sveriu o ugiscm, man 21 metai.

Gal esama kokių lengvesnių ir efektyvesnių priemonių sportuoti nenoriu? Kaip išlaikyti motyvaciją? Laikytis kcal dietos man nėra lengva, — Irena. Neaišku, kas sudarė tą dietą. Jei apskaičiavo dietologas, dėl iškilusių klausimų reikėtų konsultuotis su juo. Nuolatiniai vizitai pas dietologą kelia motyvaciją. Jei dieta paimta iš neaiškaus šaltinio ar nupirkta, tikėtina, bus netinkamai išdėlioti maisto produktai arba dieta per mažo kaloringumo.

Esu 23 metų dviejų vaikų mama.

numesti svorio už promenadziją per 1 mėnesį

Kadaise svėriau 52 kg, pagimdžiusi — 87 kg. Tai žlugdo mano gyvenimą, nesijaučiu gerai nei fiziškai, nei moraliai. Labai norėčiau numesti svorio, bandžiau daug dietų, net esu pasiruošus sportuoti. Noriu vėl būti sveika, judri, pasitikinti savimi mama. Puiku, kad yra noras ir pasirengimas ką nors keisti. Galėčiau padėti, bet labai trūksta duomenų apie gyvenimo ir mitybos įpročius.

Laba diena, mano ūgis — cm, svoris — kg. Daug sportuoju, stebiu mitybą, tačiau svoris nekrinta. Tokio režimo laikausi jau nuo pavasario, tačiau rezultatų jokių.

Lytinė sistema

Gal galėtumėte patarti, ką daryti? Galbūt kažką ne taip darau? Taip, darai klaidą! Pamiršk, kad tau reikia lieknėti, nes svoris yra normalus. Man 17 metų.

Jūratė Dobrovolskienė

Ūgis — 1,68 cm, o svoris — 71 kg. Ar mano svoris normalus? Norėčiau sverti 55 kg. Darau įvairių pratimų, valgau mažiau, bet svoris nekrinta. Patarkite, ką daryti, — Agnė. Turi truputį antsvorio, bet nereikia labai sielotis, nes jei laikysiesi sveikos mitybos bei bus reguliarus fizinis krūvis, svorį sureguliuosi.

Tavo organizmas bei kūno proporcijos dar formuojasi. Sportuoju 2 mėnesius, sveriu 60 kg, ūgis — 1,60 cm. Esu apkūni, ir man tai labai trukdo nesu patenkinta savimi.

Prašau, padėkite man, patarkite, ką valgyti, kokią sporto programą pasirinkti. Man 23 metai, — Živilė.

Tau tik atrodo, kad esi apkūni, nes, matyt, klaidingai įsivaizduoji savo kūną. Tavo svoris yra idealus. Mylėk save! Galbūt tau netgi praverstų psichoterapeuto konsultacija — būtų lengviau suvokti, kad tavo kūnas puikus.

Mano ūgis — cm, sveriu 54 kg.

  • Strattera šalutinis poveikis svorio netekimas
  • Prarasti kūno riebalų podcast ą
  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  • Komentarai Enrika —Rugpjūtis 5 - kaip pavalgiau mane pradeda pikinti ir vemiu bet vemiu kraujiu kartais atsisakau maisto nes pavalgius jauciuosi blogai ir tiesiog jo nebenoriu del ko taip ira?

Pagal visus duomenis sveriu tiek, kiek reikia, bet mano figūra — kriaušės formos, stori klubai ir šlaunys. Stengiuosi nevalgyti saldumynų, daugiau pavalgyti rytą, mažiau — po pietų. Maždaug 3—4 val.

Negaliu numesti svorio

Bet svoris nekrinta. Kartais ir sportuoju. Kodėl svoris nekrinta? Norėčiau priaugti svorio. Valgau tikrai daug, bet niekaip nepavyksta Aš negaliu numesti svorio prieš mėnesines priaugti.

Esu 1,60 cm, o sveriu tik 42 kilogramus. Svoris pakišo koją siekti svajonių specialybės. Man 23 metai, o dėl savo sudėjimo atrodau žymiai jaunesnė.