5 klaidos, dėl kurių vis nepavyksta sulieknėti - DELFI Sveikata

Svorio metimo požiūrio pasikeitimas

Turinys

    Atliekant vieną iš eksperimentų Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkai atsitiktine tvarka išdalino kukurūzų spragėsius.

    svorio metimo požiūrio pasikeitimas mesti svorį šokinėjant

    Vieniems į filmo peržiūrą atvykusiems tyrimo dalyviams teko švieži, o kitiems — jau atvėsę, drėgni savaitės senumo spragėsiai. Paaiškėjo, kad su vienodu svorio metimo požiūrio pasikeitimas tyrimo dalyviai valgė tiek šviežius, tiek ir senus spragėsius.

    svorio metimo požiūrio pasikeitimas 5 geriausi būdai mesti svorį

    Dar tyrimo eigoje paaiškėjo, kad paprašius dalyvių valgyti kita ranka, spragėsių jie suvartojo mažiau nei imdami juos jiems įprasta ranka. Sulieknėti norintiems asmenims būtų paprasčiau pakeisti valgymo eigą pasitelkus paprastas manipuliacijas, pavyzdžiui, valgyti kita ranka ir tokiu būdu kontroliuoti procesą.

    svorio metimo požiūrio pasikeitimas 4 kilogramai per savaitę svorio netekimas

    Kitas paprastas mitybos specialistų siūlomas būdas sumažinti vartojamo maisto kiekį — dėti jį į mažesnę lėkštę. Gavę lėkštę su maistu esame linkę suvalgyti visą joje esantį maistą, todėl maistą dėdami į mažesnę lėkštę suvalgysime mažiau ir tuo pačiu sumažinsime svorį.

    Ryšį tarp lėkštės dydžio ir lieknėjimo tyrę mokslininkai nustatė, kad vietoje 30,5 cm skersmens lėkštės pasirinkus 25,5 cm variantą suvartojama 22 proc.

    svorio metimo požiūrio pasikeitimas savęs svorio metimo modelis

    Nuorodos kopijavimas Šis nesudėtingas svorio metimo triukas padės atsisveikinti su pilvo riebalais be sporto Nuoroda nukopijuota.