Prenumeruokite naujienlaiškį

Lauko ledo ritulys svorio metimui

Turinys

    riebalų degintojas ar svorio metimas

    Kiekvienas iš mūsų svajoja apie tobulas kūno linijas ir džiuginančius svarstyklių rodmenis — tuomet galime labiau pasitikėti savimi ir be problemų atrasti dailiai atrodančius rūbus parduotuvėse. Vis dėl to, kovą su nereikalingais kilogramais ne visiems pavyksta lengvai laimėti.

    svarainio svorio metimas

    Kokios yra pagrindinės priežastys, dėl kurių gali nekristi svoris? Svarbiausias aspektas metant svorį visuomet yra sveika ir tinkamai subalansuota mityba.

    Boksininkas E. Kavaliauskas pasidalino neįtikėtinomis istorijomis apie svorio metimą Organizatorių nuotr. Profesionalus boksininkas, olimpietis Egidijus Kavaliauskas 29 m.

    Nusprendus pakoreguoti savo valgiaraštį, į jį reiktų įtraukti daugiau daržovių ir pasirūpinti, jog gautumėte pakankamą riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį. Pastaruosius verčiau valgyti pirmoje dienos pusėje, kadangi priešingu atveju, dienos eigoje neišnaudota ir iš šių elementų gauta energija pavirsta papildomais riebalais ant mūsų kūno.

    ką galima gerti norint sudeginti riebalus

    Angliavandenių ypač daug yra įvairiuose vaisiuose, tad jeigu nusprendėte sveikai maitintis ir vakarais nevengiate suvalgyti kelių obuolių ar bananų, tai gali būti viena iš priežasčių, dėl kurios nekrinta Jūsų svoris. Dažnai vietoj sveikos mitybos principų lauko ledo ritulys svorio metimui metimui pasirenkamas badavimas — manoma, jog geriau valgyti rečiau, bet sočiau ir skaniau.

    Vis dėl to, tokiu būdu sulėtėja Jūsų medžiagų apykaita, o organizmas pradeda kaupti maisto atsargas, kurių atspindžius riebalų pavidalu netrukus galima pastebėti ir veidrodyje, tad tokius metodus verčiau pamiršti.

    sveikas svorio metimas imtynininkams

    Sveika mityba neturi būti nuobodi — įvairūs papildomi įrenginiai virtuvėje, tokie kaip plakikliai ar trintuvai suteiks galimybę kur kas dažniau improvizuoti ir iš sveikų produktų pasigaminti ypatingai skanius patiekalus.

    Pasitaiko atvejų, jog sveika mityba neatneša trokštamų rezultatų — tuomet priežasčių, kodėl nekrinta svoris, reikėtų ieškoti savo dienotvarkėje.

    operacijos, padedančios numesti svorio

    Jeigu pasivaikščioti išeinate tik iki kieme stovinčio automobilio, visą dieną praleidžiate ofiso kėdėje, o vakarais renkatės mesti svorį vilnos prie televizoriaus, tikėtina, jog net ir ypatingai subalansuota mityba nepadės pasiekti pageidaujamo svorio. Judėdami sudeginame kur kas daugiau kalorijų, o būtent jų deficitas leidžia atsikratyti nereikalingų kilogramų, todėl norint lauko ledo ritulys svorio metimui nepriekaištingai, teks ir šiek tiek pasportuoti.

    numesti svorio nepažeidžiant medžiagų apykaitos

    Šiuo atveju nebelieka pasiteisinimų tiems, kurie sako, jog neturi laiko nukeliauti iki sporto salės. Pagrindinius pratimus visuomet galima atlikti ir namuose — tam užteks turėti sporto kilimėlį ar dar kelis papildomus sporto atributus. Gausus sporto prekių ir treniruoklių pasirinkimas pateikiamas Pigu.

    Svorio metimas — daug pastangų ir valios reikalaujantis procesas, o norint pasiekti ilgalaikius rezultatus, jų reikia šiek tiek palaukti. Tad jeigu manote, jog viską darote teisingai, nevertėtų jaudintis dėl to, ką šiuo metu rodo svarstyklės: tinkamas poilsio, mitybos, sporto ir miego režimas galiausiai padės pasiekti tai, ko trokštate.