Dėl netinkamo dviračio – traumos

Svorio metimo trauktis Marakešas, (2) (01/11//17/) by Geras Lithuanian newspaper - Issuu

Spausdinti Dėl netinkamo dviračio — traumos Vytauto Liaudanskio nuotr.

Purtant „Lietuvos geležinkelius“ toliau ritasi galvos

Dviratis nėra tokia nekalta ir sveika transporto priemonė, kaip kartais manoma. Specialistai tvirtina, kad dviratininkų traumos gali būti gydomos ir pusę metų, o neatsargumas važiuojant kartais baigiasi mirtimi.

Neišvengia rimtų traumų Pastaruosius keletą metų Lietuvą užvaldė dviračių virusas. Dviratininkų pilnas miestas ir pajūrio ar miško takai.

Lenkijoje gimė rekordinio svorio kūdikis

Dviračiai lyg šeimos nariai kartu keliauja poilsiauti į bet kurį mūsų šalies kampelį ar net užsienį susiruošusius žmones. Tačiau malonumas minti pedalus ne visiems ir lieka tik malonumas. Klaipėdos universitetinės ligoninės Sporto traumų sektoriaus vedėjas Markas Fiodorovas pastebi, kad kasmet daugėja susižalojančių dviratininkų. Jų skaičius gerokai išauga atšilus orams. Gydytojas kaip pavyzdį pateikė JAV statistiką — šiltuoju metų laiku ligoninių priėmimo skyriuose traumuoti dviratininkai sudaro 4 svorio metimo trauktis Marakešas.

Pasak M. Fiodorovo, kartais atsiperkama nesunkiomis traumomis — nubrozdinimais ir sumušimais. Tačiau neišvengiama ir gana rimtų susižalojimų, kai plyšta kelio, peties, čiurnos raiščiai, išnyra petys, raktikaulis. Kadangi kai kurie raiščiai patys nesugyja, juos tenka operuoti. Krisdamas žmogus dažniausiai griūva ant rankų arba peties. Tad nustatomos stipinkaulio, dilbio, žasto, raktikaulio, riešo traumos. Traumatologas-ortopedas pastebi, kad vaikai gana dažnai patiria galvos ir veido kaulų lūžius, po kurių neretai kyla rimtų komplikacijų.

Mažieji dviratininkai taip susižaloja, kad griūdami nespėja ištiesti rankų, nes jų reakcija per lėta. Fiodorovas atkreipė dėmesį, kad po galūnių lūžių dviratininkų svorio metimo trauktis Marakešas periodas siekia nuo kelių mėnesių iki pusės metų.

Panašiai trunka svorio metimo trauktis Marakešas raiščių gydymas.

Kartais liūdnai baigiasi ir galvos bei veido traumas patyrusiems dviratininkams. Po Amerikoje atliktų duomenų analizės paaiškėjo, kad 98 proc. Gydytojas pastebi, kad jaunuoliai ir vyrai traumas patiria dažniau nei moterys. Mieste — su kalnų dviračiu Buvęs Lietuvos dviračių sporto rinktinių gydytojas ir ilgametis sporto gydytojas Valdemaras Anužis neslepia, jog daromos dviratininkų klaidos dažnai jam bado akis.

Tad medikas neretai patarimus svorio metimo trauktis Marakešas dalija šiuos tiesiog susistabdęs. Dažnai su dviračiu išsiruošiantis pasivažinėti vyras įsitikinęs, kad daugelio traumų galima išvengti.

svorio metimo trauktis Marakešas

Anužis pastebi, jog aktyviai gamtoje laiką leidžiantys klaipėdiečiai dažnai daro klaidą — pasirenka netinkamą dviratį. Prieš išsirenkant dviratį pirmiausia svarbu žinoti, kokiais keliais planuojama važinėtis. Išsirinkti tinkamą priemonę geriausiai padės specializuotos parduotuvės pardavėjas.

Dėl netinkamo dviračio – traumos

Tačiau daugelis įsivaizduoja gerai žinantis, ko nori, ir ignoruoja specialistų patarimus. Rezultatas — mieste paauglys net įsiręžęs mina kalnų dviračio pedalus. Anužis patarė dviratį rinktis pagal savo ūgį ir svorį. Važiavimą su netinkamu dviračiu jis palygino su netinkamo dydžio batų nešiojimu.

Stambesni žmonės turėtų rinktis dviračius su platesnėmis padangomis ir tvirtesniu rėmu.

svorio metimo trauktis Marakešas

Sąnariai keršija skausmu Pasak mediko, prižiūrint dviratį svarbu atkreipti dėmesį į centrinės ašies būklę ir pedalus. Jie gali išsiklaipyti po griuvimo arba pedalas gali būti šiaip nulinkęs — tokiu atveju minant traumuojamas sąnarys. Po kurio laiko važiuojant netvarkingu dviračiu gali užklupti kelio sąnario, čiurnos skausmai.

Kartais žmogus net neįtaria, kas juos sukelia. Anužiui užkliūva ir netinkamas dviračio pavaros pasirinkimas. Jauni stiprūs vyrai mina įsiręžę pačia aukščiausia pavara. Gydytojas įspėja, kad tokie krūvio mėgėjai žaloja kelio sąnarius. Optimaliausią greitį padeda išsirinkti per minutę 70 kartų išminamas pedalas. Tuomet teisingai apkraunami sąnariai, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema", — patarė gydytojas. Apsaugo nuo traumų V. Anužis įsitikinęs, kad dviratininkui svarbi tinkama apranga.

Važiuojant tenka atlaikyti temperatūrų skirtumus, kurie dėl blogai pasirinktų drabužių gali prišaukti negalavimus. Minant dviratį reikėtų vengti plevėsuojančių drabužių, kurie gali įsipainioti į grandinę arba už jų svorio metimo trauktis Marakešas pro šalį važiuojantysis.

Kaip tinkamą pavyzdį gydytojas paminėjo profesionalius dviratininkus, kurie važinėja prigludusia apranga.

Svorio metimas - mano istorija

Gydytojas patarė pasirūpinti kaklo apsauga — užsirišti nors šalikėlį. Dažnai važiuojant dviračiu neapsaugotas kaklas prišaukia nemalonius šios srities negalavimus.

svorio metimo trauktis Marakešas

Pasak V. Anužio, pirštinės dviratininkui smūgis džiovintuvas svorio ne tam, kad būtų patogu laikyti vairą, — šis aksesuaras apsaugo nuo traumų griūvant. Sužaloti delnai ilgai ir skausmingai gyja. Specialias pirštines ypač patariama nešioti pradedantiems dviratininkams.

  • Nuoma su galimybe pirkti.
  • Norite sulieknėti? Valgykite kasdien tą patį maistą | icomos.lt
  • Purtant „Lietuvos geležinkelius“ toliau ritasi galvos | icomos.lt
  • Lenkijoje gimė rekordinio svorio kūdikis | icomos.lt
  • Numesti svorio per 2 savaites lengva
  • Dėl netinkamo dviračio – traumos | icomos.lt

Jos taip pat sumažina neigiamą vibracijos poveikį sąnariams. Kaip pavyzdį jis paminėjo užsieniečius, kurie neignoruoja šios apsaugos priemonės. Šalmai apsaugo nuo sunkių traumų.

Traumos priežastis gali būti ne tik paties neatsargus judesys, bet ir aplinkinių klaidos. Be telefono ir svorio metimo trauktis Marakešas Jei būtų V. Anužio valia, dviratininkams jis uždraustų važiuojant kalbėti telefonu arba būti su ausinukais — tokios situacijos itin pavojingos. Važiavimas viena ranka gali sudaryti svorio metimo trauktis Marakešas situaciją, o dėl ausinukų galima neišgirsti pavojaus signalo.

Tegul klausosi paukščių čiulbėjimo", — 60 svarų svorio metimas per 3 mėnesius medikas. O be to, ausinukai, pasak mediko, kelia pavojų sveikatai.

Norite sulieknėti? Valgykite kasdien tą patį maistą

Tarp ausinuko ir ausies būgnelio susidaro stovinčio oro tarpas. Tai ideali vieta kauptis infekcijai. Mesti svorį nepadeda Nors dažnas dviratį pasirenka norėdamas atsikratyti nereikalingų kilogramų, tačiau V.

Anužis įspėjo, kad šie lūkesčiai ne visada pasiteisina. Jei dviračiu važiuojama trumpiau nei 45 minutes, nereikalingų kilogramų nepavyks atsikratyti. Toks svorio metimas efektyvus tik tuomet, jei važiuojama daugiau nei svorio metimo trauktis Marakešas vienodu ritmu ir be pertraukų.

Važinėtis dviračiu reikėtų ne rečiau kaip kas antrą dieną. Komentaras Andrius Stasiulis Reabilitacijos centro "Ostemeda" osteopatijos, manualinės terapijos, reabilitacijos gydytojas Dviračių traumos blogas berniukas riebalų degintojas būna kompleksinės, kai pakenkimai nustatomi keliose vietose.

Dviratininkams dažnai nukenčia riešai, plaštakos, dilbiai ir keliai. Klaidingai galvojama, kad išgijus po lūžio nelieka pasekmių. Tačiau kaulo lūžis parodo, kad organizmas išsėmė visas kompensacines savybes: sausgyslių, raiščių, sąnarių pasipriešinimą. Traumuota vieta greičiau pavargsta, reaguoja į orų permainas, gali tinti. Kartais net sugijus lūžusiems kaulams tarp jų išlieka mikroskopiniai poslinkiai.

Tad tam tikri judesiai tampa skausmingi arba apriboti. Pavyzdžiui, lipant laiptais į viršų skauda, o leidžiantis ne, arba atvirkščiai. Dalis pakenkimų atsiranda dėl fiksacijos — po operacijos ar sutvirtinimo gipsu lūžio vietoje sumažėja raumenų jėga, raiščių paslankumas, sutrinka sąnario lankstumas. Tai svarbu atkurti bei sustiprinti raumenis. Riešas sudarytas iš lanku išsidėsčiusių aštuonių kauliukų, tarp kurių praeina gyvybiškai svarbūs nervai ir kraujagyslės.

Dėl įvykusių pokyčių po traumos pradeda formuotis lėtinis uždegimas, galintis sukelti tunelinį sindromą. Jis pasireiškia rankų tirpimu, skausmu net esant ramybės būsenos.

svorio metimo trauktis Marakešas

Skausmas praeina tik pradėjus judinti ranką. Po traumos sąnarys išsikreivina, tad viena pusė nusidėvi labiau nei kita. Šioje vietoje formuojasi potrauminė artrozė. Tad būtina atstatyti kaulus, kad jie normaliai judėtų. Po smūgio dėl išsiliejusio kraujo traumos vieta tampa mažiau paslanki, raumuo blogiau susitraukinėja ir nedirba pilnu krūviu. Tad būtina juos sustiprinti. Pratimas po pasivažinėjimo dviračiu Važiuojant dviračiu stuburui tenka nemažas krūvis.

Tad grįžus namo patariama atsigulti ant grindų ir pagulėti 10—15 minučių sulenkus kelius, kad stuburo slanksteliai grįžtų į normalią padėtį.

Kelius reikėtų pasukti į vieną pusę, į kitą, galvą pakreipiant priešinga kryptimi. Pagalba nesunkiai susižalojus Nusibrozdinus traumuotą vietą patariama išvalyti, patepti antiseptiku ir duoti ramybę.

Jei traumuota galūnė, ją reikėtų pakelti aukščiau, kad neskaudėtų ir nesutintų. Ant sumuštos vietos patariama uždėti šaltą daiktą.