Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | icomos.lt

Svorio metimo istorijos virš 50 metų

Asmeninio albumo nuotr.

Pritrenkiančios ir įkvepiančios sulieknėjusių moterų istorijos

Žmonėms, susipažinusiems su lieknos figūros alytiške Aldona Matulevičiene, sunku patikėti, kad kažkada ji svėrė daugiau kaip kilogramų. Šiandien moteris pasikeitusi taip, kad gatvėje jos neatpažįsta net kai kurie buvę kolegos. Stulbinamai sulieknėjusi alytiškė teigia, kad svarbiausia, metant svorį, įsidėmėti keletą svarbių dalykų. Taip nebus.

Laimė, nemažai jų atrado gražios figūros formulę: reguliarus bėgimas ir subalansuota mityba. Žinoma, tai kainuoja daug valios ir pastangų, bet rezultatas jų vertas. Realūs pavyzdžiai kalba patys už save — moterys numetė dešimtis kilogramų!

Reikia pradėti šiandien. Ir jei šiandien tu tai padarysi, tuomet tai kartosi ir rytoj, ir poryt. Kas tinka vienam, galbūt visiškai netiks kitam. Aldona svorį metė palaipsniui.

svorio berlinas

Moteris įsitikinusi, kad greitai pasiektas rezultatas būna trumpalaikis. Be to, kur kas sudėtingiau ne atsikratyti kilogramų, o išlaikyti pasiektą rezultatą ir nepriaugti nė gramo daugiau svorio.

Nuorodos kopijavimas

Labai svarbu valgyti pusryčius, visuomet valgyti tuo pačiu laiku. Netgi negalėčiau sakyti, kad aš laikiausi dietos ar badavau, tiesiog nusistačiau mitybos režimą, kurio griežtai laikiausi. Žinoma, teko sumažinti ir maisto porcijas. Tačiau ir dabar galiu suvalgyti torto ar išgerti vyno.

svorio netekimas cincinnati

Nieko neatsisakiau, tik nepiktnaudžiauju. Kartais alytiškė užsinorėdavo valgyti ir anksčiau, dar neatėjus tinkamai valandai pagal planą.

Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams. O laidos viešnia, sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė ramina, kad metant svorį visai nereikia atsisakyti mėgstamų produktų — svarbiau rinktis sveikesnį jų variantą, riboti jų kiekį ir mėgautis sąmoningai. Jei kenčiate dėl papildomų kilogramų ir norite atsikratyti jų atsikratyti, tik nerandate įkvėpimo ir motyvacijos, daktaras siūlo išgirsti ir pamatyti Lauros istoriją — ji numetė net 50 kg pritaikiusi tam tikrus mitybos principus.

Tuomet ji specialiai, jei tik būdavo galimybė, neskubėdavo eiti namo, pavaikščiodavo po parduotuves, nes žinodavo, kad grįžusi gali ir nesusilaikyti. Kad būtų lengviau, iki numatytų valgymų užkąsdavo obuolių. Nors ir nusprendė numesti svorio, Aldona iki tol niekuomet savęs nelaikė storule, nemaskuodavo kūno drabužiais, nepabijodavo pliaže pasirodyti su maudymosi kostiumėliu.

im bandau numesti svorio

Sportuoti moteris ryžosi tuomet, kai veidrodyje pamatė akivaizdžiai  nukarusį pagurklį. Alytiškė į sporto klubą, kaip pati sako, ėjo ne svorio, o pagurklio numesti.

Ir tik vėliau, kada neliko pagurklio, moteris panoro daugiau — pasisvėrus matyti dviženklį skaičių.

Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti

Kai Aldona numetė pirmuosius 20 kilogramų, šeimos nariai nė nepastebėjo, tačiau moteris pradėjo labiau pasitikėti savimi, džiugiai nusiteikusi pirkti naujus, mažesnių dydžių drabužius.

Juk žmogus —  tai ne vien kūno formos. Turiu šeimą, vaikus ir daug kitų dalykų, kurie ir anksčiau, ir dabar man teikia tokią pat laimę. Svorį taip pat mečiau nesikankindama, su malonumu.

Visuomet mąsčiau pozityviai.

Jei atsistojusi ant svarstyklių pamatydavau, kad tądien nenukrito nė vienas kilogramas, neliūdėdavau. Ji įsitikinusi, kad sportuoti niekada nevėlu.

Sekite mus:

Žmonės dažnai sako: esu storas dėl ligos, dėl genų, nes tokia prigimtis, nieko nepakeisi. Neretai taip tik ieškoma pasiteisinimų, bandoma save nuraminti. Pasak Aldonos, jei nėra galimybės eiti į sporto klubą, galima sportuoti namuose, vaikščioti, bėgioti svorio metimo istorijos virš 50 metų minti dviratį lauke. O svarbiausia viską daryti su gera nuotaika.

Jūs esate čia

Jei tu buvai storulis, tai visą gyvenimą turi laikytis šios taisyklės. Skamba žiauriai, bet tai tiesa. Griežtai draudžiama alytusplius. Komentarų nėra.