Visada liekni! 7 svorio metimo paslaptys

Liekni čia

Norite būti liekni ir sveiki? Ko nevalgyti? Teksto dydis: Ne paslaptis, kad moterims, o kartais ir vyrams didžiausią galvos skausmą kelia kūno svoris.

Norite būti liekni ir sveiki? Ko nevalgyti?

Jei jis netenkina, griebiamasi įvairių drastiškų dietų, tačiau jos iš tiesų visai nereikalingos. Ar žinojote, kad atsikratyti papildomų kilogramų galima visiškai atsisakius arba su saiku ėmus vartoti tuos maisto produktus, kurie didina kūno svorį.

500 REP BOOTY and SLIM LEGS Home Workout Challenge - Can You Do It?

Taigi, kokie tie kūno linijoms pavojų keliantys produktai? Aliejuje gruzdinti patiekalai Jei dažnai lepinatės aliejuje gruzdintais patiekalais: bulvytėmis, Kijevo kotletais, liekni čia ir t.

Gruzdinimas aliejuje yra bene nesveikiausias maisto ruošimo būdas. Ir neapgaudinėkite savęs, nes liekni čia ir lengvas pagruzdinimas aliejuje lygiai taip pat kenkia. Patarimas: prieš kepindami maistą apdorokite jį kitokiais būdais, pavyzdžiui, patroškinkite garuose. Kai maistas jau apdorotas, galima jį šiek tiek pakepinti šlakelyje alyvuogių aliejaus.

liekni čia

Tai suteiks jūsų patiekalams geresnį skonį ir norimą išvaizdą, o jūs suvartosite mažiau riebalų ir išlaikysite grakščias kūno formas. Balta duona Bumbt.

liekni čia

Ar girdėjote? Tai balta minkšta ir lipni duona leidžiasi jūsų stemple žemyn. Ji greitai suvirškinama ir netrukus vietoje to, kad valytų žarnyno sieneles, dar labiau jas aplips, ar jaučiate?

liekni čia

Nemalonu, tiesa? Tad kodėl žmonės valgo baltą duoną, kuri gaminama iš denatūruotų miltų ir neturi naudingų maisto medžiagų?

Vaida Kurpienė atskleidė, kas padeda išsaugoti liekną figūrą nesilaikant dietų

Belieka mesti visus batonus lauk. Liekni čia keiskite pilno grūdo duona, nes organizmui reikia ne liekni čia, o tikrų grūdų.

liekni čia

Tad nuo šiol vietoje sumuštinio su balta duona ar batonu, valgykite sumuštinį su tamsia duona ir su džiaugsmu stebėkite, kaip mažėja kūno apimtys. Margarinas Hidrogenizacijos metu pakeičiama riebalinių rūgščių struktūra ir atsiranda vadinamosios liekni čia rūgštys. Tikriausiai ne vienas mūsų yra girdėjęs apie transriebalinių rūgščių daromą žalą organizmui, o būtent jų ir turi margarinas.

Gerai, kad parduotuvių lentynose vis dar turime sviesto. Tik vartokite sviestą saikingai. Jei nepajėgiate atsisakyti margarino, pabandykite pasigaminti jo patys: nesūdytą sviestą sumaišykite su alyvuogių aliejumi ir padėkite į šaldytuvą.

Visada liekni! 7 svorio metimo paslaptys

Štai jums minkštas skanus margarinas, tik kartų sveikesnis! Baltieji liekni čia Dar vis valgote baltuosius ryžius? Deja, galime nuliūdinti, kad jie pilni…nieko. Skaidulų nerasta, apie vitaminą B išvis nieko negirdėti, be to, baltieji ryžiai didina cukraus kiekį kraujyje, tad 2 tipo diabetas gali tykoti visai čia pat už virtuvės kampo.

Norite gauti vitaminų ir išvengti ligų? Meskite lauk baltuosius ryžius ir nuo šiol valgykite ruduosius.

Mąstyk ir veik: Ar tikrai tik liekni žmonės yra vertingi?

Juose tris kartus daugiau skaidulų, daugiau vitamino B ir kitų maistinių medžiagų, mažai alus netenka riebalų. Baltuosius ryžius pakeitę rudaisiais kaip mat sumažinsite kūno apimtis ir pagerinsite sveikatą. Baltasis cukrus Tikriausiai nutuokėte, kad cukrus atsidurs šiame sąraše. O kaip gi kitaip. Ar žinojote, kad baltojo cukraus vartojimas blogina baltųjų kraujo kūnelių veiklą.

Tai liekni čia, kad cukrus neigiamai veikia imuninę sistemą, nes baltosios kraujo ląstelės už ją atsakingos.

liekni čia

Cukrus ne tik kad gadina dantis, bet ir didina pilvo apimtį, blogina imuninę sistemą. Tikriausiai protinga būtų atsisakyti baltojo cukraus ir pradėti sveiką gyvenimo būdą. Ne kas, tiesa? Tačiau jei norite kažko saldaus, visada prie arbatos galite suvalgyti šiek tiek vaisių ar gabalėlį juodojo šokolado, turinčio daug fitonutrientų.

Mėgstate uogas? Nuo šiol negardinkite jų cukrumi, o verčiau apibarstykite juoduoju šokoladu.

liekni čia

Šitaip sumažinsite kūno svorį ir džiaugsitės puikia sveikata. Šaltinis: diet.