Moters įspūdžiai iš badavimo klinikos Latvijoje: 12 dienų – praktiškai be maisto

Svorio metimo stovykla

  • Lieknėjimo stovykla, natūraliam ir sveikam lieknėjimui gamtoje, jaukioje sodyboje prie ežero kranto
  • STOVYKLOS SPORTO

Drastiški moters lieknėjimo eksperimentai: nuo pusmečio badavimo iki liekninančio kvėpavimo   91 — Kodėl nusprendėte pasirinkti būtent badavimą?

Nė nepastebėjau, kaip per 20 metų prisiauginau apie 40 kg. Tiesa, tie kilogramai iš pradžių man netrukdė gyventi, tačiau po kurio laiko sveikata pradėjo griūti, ėmė kauptis drusko, prasidėjo skausmai ir patekau pas reabilitologę.

Ji pasakė, kad jeigu nieko nedarysiu su savo antsvoriu, po 20 metų atsidursiu vežimėlyje, nes mano sąnariai subyrės. Gydytoja patarė ne tik judėti, bet ir pakeisti svorio metimo stovykla įpročius.

Stulbinančiai atrodanti mergina papasakojo, ką teko patirti storulių stovykloje

Kadangi nežinojau, nuo ko pradėti, kreipiausi į dietologę, riebalų deginimo mitochondrijos pirmiausiai patarė susitvarkyti valgymo režimą. Iki tol svorio metimo stovykla pusryčių, tik pietus ir vakarienę, kuri užsitęsdavo net iki vidurnakčio.

Dietologė sudarė labai gerą programą. Vien pakeitusi režimą numečiau 7 kg, tačiau po kurio laiko vėl palūžau ir svorio priaugau dvigubai — 14 kg. Kulminacija buvo, kai pasiekiau kg. Tuomet supratau, kad kažką reikia daryti. Artėjo mano svorio metimo stovykla ir nusprendžiau, kad noriu per jį atrodyti kitaip.

Rasti sprendimą padėjo atsitiktinumas. Savo kirpėjai pusiau juokais prasitariau, kad turiu dvi svajones — išmokti vairuoti ir numesti svorio. O jei norite užsiimti savo sveikata, rekomenduočiau važiuoti į Latviją. Ten yra klinika, į kurią atvykstama pabadauti.

Taip ir padariau. Pirmiausiai man buvo atlikti visi įmanomi tyrimaipradedant kraujo tyrimais, baigiant skrandžio ištyrimu. Buvo ieškoma priežasties, kodėl sulėtėjo medžiagų apykaita. Paaiškėjo, kad kasa išskiria nepakankamai tam tikrų svorio metimo stovykla, todėl reikia parinkti tokį maistą, kuris skatintų jų gamybą.

22 ir negali numesti svorio

Man buvo sudaryta kaskadinio badavimo programa: 2 dienas visiškai nieko nevalgai, geri tik vandenį ir trijų rūšių arbatas raudonoji, žalioji ir ramunėlių. Taip pat skiriamos įvairios fizioterapijos procedūros — mankšta, masažai, pasivaikščiojimas ir pan. Trečią dieną penkis kartus per dieną 9, 12, 15, 18 ir 21 val.

Ketvirtą dieną jau galima valgyti ir kitokio maisto — obuolių, morkų, bet jis dozuojamas šaukšteliais praktiškai po 20 g. Po to keturių dienų ciklas kartojamas.

m. vasaros paauglių svorio korekcijos stovykla Jonavos r.

Tokiu ritmu praleidau 12 dienų ir svorio metimo stovykla 12 kg. Kai grįžau, visi buvo sužavėti. Pokytis buvo akivaizdus. Tačiau penkios išėjimo iš bado savaitės pagal specialią dietą pasirodė sunkesnės nei pats badavimas.

Mat tuo metu kaip tik išpuolė šventės — Kalėdos, Naujieji metai. Vis dėlto aš atsilaikiau ir numečiau dar svorio metimo stovykla kg. Laikydamasi visų šių rekomendacijų, prieš savo jubiliejų numečiau 24 kg, taigi atrodžiau tikrai labai gražiai ir sveikai. Aišku, nebuvau liekna, bet žmonės matė labai ryškų pokytį. O ir pati jaučiausi geriau: nebetino sąnariai, nustojau sirgti bronchitais, kurie iki tol mane kamuodavo nuolat, niekaip negalėdavau jų išgydyti, dingo rėmuo, galvos skausmai Tačiau rudenį užklupo sunkus periodas gyvenime, darbe prisikaupė įtampų, kurias pradėjau gesinti maistu.

Tuo metu nemąsčiau apie pasekmes ir, aišku, priaugau svorio. Susiėmiau tik pavasarį. Draugė mane užrašė į Lieknėjimo ir sveikatingumo centrą, kuriame derinamas sportas ir mitybos pokyčiai. Iš pradžių, keiksnojau draugę, sakiau, kad šis sportas — ne man, bet po 10 dienų užsiėmimų, masažų, paskaitų apie mitybą be jokių ypatingų pastangų numečiau 3,5 kg ir sulieknėjau 31 cm.

Tai įkvėpė, todėl įsigijau abonementą dar mėnesiui. Svorio metimo stovykla su drauge vėl išvažiavome į tą pačią kliniką. Mano racione vyravo varškė, daržovės, džiovintos slyvos, agurkai, numesti svorio virti, obuoliai. Mano draugei svorio problemas kėlė skydliaukė, todėl jos mitybos racionas buvo kitoks. Ji daugiau valgė jūros gėrybių Šiuo metu mano mityba labiau vegetarinė — daržovių sriuba, šviežių daržovių salotos.

Mėsa ribojama, pavyzdžiui, vištienos ar kalakutienos rekomenduojama vos g, kiauliena visai išimta. Galima suvalgyti šiek tiek neriebaus sūrio. Reikia griežtai laikytis valgymo režimo, dvi dienos turi būti vegetarinės, dvi — baltyminės mėsa, žuvisviena — iškrovos diena, kai išgeri litrą kefyro ir suvalgai g vaisių arba daržovių. Visiškai badauti nesiūloma. Profesorius pasakojo, svorio metimo stovykla anksčiau žmonės iš tiesų badaudavo, tačiau patirtis parodė, kad efektyvesnis kaskadinis badavimas — prie tokio režimo organizmas geriau prisitaiko.

Kai kurie ten lankosi jau penkioliktą kartą. Išeinant iš bado režimo penkias savaites visiškai negalima gerti alkoholioreikia atsisakyti cukraus, bananų, vynuogių, marinuotų produktų ir pan. Taigi tos penkios savaitės nėra lengvos, tenka labai kontroliuoti savo mitybą, pasigaminti maisto ir neštis į darbą.

Po penkių savaičių reikia vėl pasidaryti tyrimus. Konsultaciją galima gauti ir nuotoliniu būdu. Atsižvelgiant į rezultatus, mityba koreguojama.

riebalų nuostolių citata

Produktai griežtai sudėlioti — tu gali keisti vietomis pietus ir pavakarius, bet negali keisti pusryčių ir vakarienės. Svorio metimo stovykla, pavyzdžiui, siūloma g vaisių ir g košės su kava arba arbata be cukraus.

Indrė Marija. Kvepavimo pratimai (Pranayama): Kapalabhati kvepavimas. Svorio metimas, energija.

Pietums — sriuba. Pavakariams — žuvis su salotomis, vakarienei — graikiškos salotos arba troškintos daržovės. Taigi angliavandeniai valgomi ryte, vakare — lengvas maistas. Žinoma, nėra ir lengva, bet aš buvau labai nusiteikusi. Trečias kartas tai man visai lengvas. Galvos man neskaudėjo, šiek tiek maudė raumenis, bet tai normalu, kad gali būti nemalonių pojūčių, nes valosi organizmas ir išeina toksinai. Šiuos pojūčius sušvelnina fizioterapija.

Visa programa klinikoje taip ir sugalvota, kad tu esi užimtas — vaikštai į įvairias procedūras, todėl nėra kada galvoti, ar norisi valgyti. Grįžus jau reikia parodyti daugiau sąmoningumo.

Moters įspūdžiai iš badavimo klinikos Latvijoje: 12 dienų – praktiškai be maisto

Natūralu, kad visi mes žmonės ir kartais suklumpame. Aš taip pat kartais nusižengiu taisyklėms, nesistengiu jų laikytis idealiai, tačiau padariusi klaidą analizuoju, svorio metimo stovykla išvadas. Gerokai nukrito cholesterolio lygis kraujyje, metus laiko nebesergu bronchitu, kuris praktiškai buvo chroniškas ir tai kėlė man didelių problemų. Turėjau dar vieną bėdą — dėl sulėtėjusio limfos tekėjimo ant odos nuolat atsirasdavo labai skausmingų pūlinių.

Gydytojai nieko patarti negalėjo — vaistų nėra, esą kaltas nusilpęs imunitetas. Jau metai, kaip tokių problemų nebeturiu. Kai matai save kitokią, didelė motyvacija tęsti, bet iš tiesų ne išorė man svarbiausia. Man lengva vaikščioti — daug kur einu pėsčiomis, darbe jaučiuosi energinga, ne mieguista. Tiesiog daugiau gyvenimo džiaugsmo. Radikaliai pasikeitė gyvenimo būdas, mitybos įpročiai. Vakarienę valgau likus iki miego trims valandoms, mano virtuvėje neliko bulvių, makaronų, miltinių patiekalų.

Moters įspūdžiai iš badavimo klinikos Latvijoje: 12 dienų – praktiškai be maisto - DELFI Sveikata

Svečiuose suvalgau ir gabaliuką pyragėlio, ir išgeriu taurę vyno, nesu asketė, tačiau po tokių vaišių kitą dieną pasidarau iškrovą. Svarbiausia, kad valgau maistą, kurį mėgstu, taigi tokia mityba man nesunki. Neatsisakau kažko radikaliai. Tarkime, jeigu aš noriu bulvinio blyno, jį suvalgau, nes žinau, kad galėsiu pasidaryti iškrovos dieną, todėl nieko baisaus nenutiks.

Be to, nevalgau jų kalnais. Žinia, yra labai daug mitybos teorijų, bet tu pritaikai tai, kas tau malonu. Per dvejus metus numečiau 16 kg ir dabar sveriu kg. Norėčiau pasiekti 85 kg svorį, tačiau aš neskubu.

Viena draugė numetė 50 kg per gana trumpą laiką ir kas iš to? Dabar ji vėl priaugo svorio. Aš svorio metimo stovykla mesti svorį tolygiai, po truputį, bet kas jis užsifiksuotų. Galbūt tai padarysiu per 6 metus — man nedega. Per mėnesį rekomenduojama numesti 2 kg, taigi per metus ir nereikia labai daug norėti. Svarbiausia — nuoseklumas. Žinoma, sulaukiu daug klausimų, į kuriuos jau turiu paruoštus atsakymus.

  • Palangos Sveikatingumo Centras - icomos.lt
  • SVORIO KOREKCIJA JAUNIMUI

Štai neseniai dalyvavau giminaičio jubiliejuje, kurio metu visiškai negėriau alkoholio. Argi turėčiau aiškintis, kodėl negeriu alkoholio? Tačiau visiems įdomu, kodėl nevalgai visko iš eilės, kodėl negeri.

matuoklis lieknėjimo rezervuarų viršūnės

Aš noriu dalyvauti šventėje ir dalyvauju, ir valgau jos metu tai, ką noriu valgyti. Svorio metimo stovykla turiu valgyti viską iš eilės?

Kita vertus, turiu ir kitokių pavyzdžių. Kai pirmą kartą grįžau iš klinikos, man draugės Kalėdų proga padovanojo abonementą į baseiną. Tai ir yra tikras palaikymas.