Svorio metimas sunku išlaikyti, Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti

Dietos Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti Antsvoris bei nutukimas — vienas didžiausių ojo amžiaus sveikatos iššūkių.

svorio metimas sunku išlaikyti jai buvo sukurta šilumos riebalų deginimo priemonė

Nuo metų nutukimo paplitimas Europoje patrigubėjo ir šiuo metu tebedidėja, ypač vaikų tarpe. Nutukimas sukelia ne tik fizines bei psichologines problemas, bet ir didina įvairių neužkrečiamų ligų riziką — kardiovaskulinių, vėžio, diabeto.

  • Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau.
  • Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti | icomos.lt
  • Trenerė V. Bražaitė: yra 3 pagrindinės taisyklės, jei norite numesti svorio | icomos.lt
  • 20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta - LRT
  • Naujausios tendencijos – lieknėjame su malonumu - icomos.lt

Kuo didesnis svoris, tuo didesnė tikimybė, kad ligos atsiras. Net procentų mirčių Europoje fiksuojama dėl nutukimo. Kaip numesti svorio?

svorio metimas sunku išlaikyti ar viskis padeda numesti svorio

Gerai žinoma, kad svoris mažėja tuomet, kai sumažinamas su maistu ir gėrimais gaunamų kalorijų kiekis, bei padidinamas fizinis aktyvumas, kurio metu kalorijos deginamos. Lieknėjimo aritmetika tokia: norint sulieknėti, žmogui turi trūkti energijos ir tą trūkstamą energiją reikia svorio metimas sunku išlaikyti iš atsargų — riebalinio audinio.

Tai suvokiant, galima svorio metimas sunku išlaikyti lieknėjimo tikslus ir numatyti planą tikslams pasiekti.

svorio metimas sunku išlaikyti reikia numesti svorio, bet nėra valios

Tačiau ne kiekvienam lieknėjančiam tai paprasta. Juk žmogaus fiziologija funkcionuoja taip, kad esant maisto gausai parduotuvėse ir šaldytuvuose, aktyvuojami svorio atsargų kaupimo mechanizmai.

Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo. Paprašėme pašnekovę išduoti savo svorio metimo paslaptis — juk ir kitos taip norėtų — lengvai ir greitai. Ar prieš tai bandėte laikytis dietų? Keletą kartų tai buvo susiję su gimdymais, nes turiu du vaikus.

O šiems ydingiems mechanizmams nukenksminti reikia nemažai kantrybės ir teisingos taktikos. Pripuolamai laikantis dietų, žmogaus elgesio fiziologija nepasikeičia bei dar labiau provokuojamas noras persivalgyti. Dietos nepadeda suformuoti naujų, teisingų valgymo įpročių.

Nuorodos kopijavimas

Būtent dėl dietų laikymosi, metams bėgant, svorio priaugama dar daugiau. Norint negrįžtamai numesti svorio, be kalorijų vartojimo apribojimo ir išeikvojimo padidinimo, reikia protingai pamažu keisti valgymo ir judėjimo elgesį.

svorio metimas sunku išlaikyti svorio netekimo papildas Ganoje

Labai svarbu nebijoti, kad gali nepavykti. Baimė, kad svorio numesti nepavyks, kad neturėsite pakankamai valios, dažnai nutolina svorio metimą.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Valgymo įpročiai keičiami po truputį, išmokstant naujų dalykų — išmokstant pajusti alkį, valgyti lėtai, teisingai vartoti skysčius, valgyti įvairų maistą, išmokstant valgyti net ir pašalinti dubens riebalus maistą. Kuo nutukimo laipsnis didesnis, kuo vėliau pradedama lieknėti, tuo sunkiau pasiekti rezultatų, tuo sunkiau išugdyti naujus teisingus refleksus ir nutraukti senus susiformavusius ydingus ratus.

svorio metimas sunku išlaikyti praleisti svorio metimo rutiną