Lukas, 24 m., JAV

2 savaitės svorio metimas. Virtų kiaušinių dieta – per 2 savaites neliks iki 10 kilogramų

Veganinė dieta yra sveikesnė

Jei galite, ta plana sudariusi, atsiuskite man, nes man 2 savaitės svorio metimas metai, o sveriu kg. Man labai sunku, tai patarkite is karto. Jūs jauna ir spėju, kad Jums atrodo, kad jūsų sveikata gera.

Tikriausiai gydytojai įspėjo, kad būtina mesti svorį, nes netrukus gresia įvairios ligos: diabetas, širdies problemos ar net negebėjimas vaikščioti, nes ilgainiui neatlaikys sąnariai. Tikriausiai jus vis aplanko mintis, kad jei nieko nekeisite — ilgainiui svoris dar užaugs, nors ir dabar jis didžiulis. Tik šiuo metu paprasčiau užsimerkti ir galvoti, kad to nebus, tiesa?

Sekite mus:

Jums TIK eji, o svoris kg! Pasiskaičius dietų 2 savaitės svorio metimas papildų reklamų internete atrodo, kad galima greitai numesti svorio be jokių pasekmių, tačiau tai- netiesa. Jūs labai jauna ir tikiu, kad Jums gali atrodyti ir kitaip, tačiau šiuo atveju būtini ne greiti sprendimai, o esminis mitybos pakeitimas. Žinoma, galite ir nieko nekeisti, žavėtis dietomis ir toliau save žaloti, pasekmės netruks pasibelsti. Pirmiausia, kalbant apie lieknėjimą, reikėtų žinoti, kad sveikai ir ilgam laikui svoris metamas lėtai.

svorio metimo centrai Nagpur

Per tris mėnesius prižiūrimam specialisto, būnant sočiam ir valgant skanų maistą, galima nesunkiai numesti procentų nuo kūno svorio. Juk ne tas pats numesti 15 kg nuo kg ir tiek pat nuo 70 kg kūno svorio. Pirmu atveju tai bus 15 procentų nuo kūno svorio, o antruoju net 21,4 proc.

Viskas labai paprasta. Tereikia susidėlioti savo mintis ir toliau jau ridentis nuo nuokalnės. Trumputė įžanga apie mano svorio kitimą Atvykęs į UK svėriau 73 kg. Pradėjau intensyviai sportuoti ir priaugau iki 75,5 kg. Vis dar sportavau, bet pasyviau, tad svoris turėjo likti toks pat.

Jūsų atveju tai būtų kilogramų. Tačiau reikėtų atminti, kad per greitai metant svorį nutinka daug blogų dalykų.

niekada nepamiršk dainų teksto

Pirmiausia lėtėja medžiagų apykaita. Tai nutinka dėl dviejų priežasčių. Greitas svorio kritimas įmanomas tik ypatingai stipriai sumažinant gaunamų kalorijų kiekį per parą.

Organizmas ima naudoti savo turimas atsargas.

KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites?

Blogiausia tai, kad tokiu atveju pirmiausia pasišalina skysčiai ir didžioji dalis trūkstamos energijos gaunama ne iš riebalų, kaip daug kam atrodo, bet ir raumens audinio. Efektas stulbinantis, bet tik trumpam.

deginant baltųjų riebalų ląsteles

Vėl pradėjus valgyti skysčiai netrukus sugrįžta, o dėl raumenyno netekimo — sulėtėja medžiagų apykaita visam laikui, nes būtent raumenys ir vidaus organai sudegina pagrindinį suvartojamų kalorijų kiekį. Raumenis galima atstatyti tik aktyviai sportuojant. Antra priežastis — dietą organizmas suvokia kaip badą.

svorio netekimas po 5 metų

Trečias blogas dalykas, nutinkantis greitai metant svorį, yra sotumo ir alkio jausmų sutrikimas. Kaip jau minėjau, organizmas dietą suvokia kaip badą ir jums pradėjus vėl normaliai maitintis jūs norite valgyti daugiau, nei iki tol, be to, sulėtėjusi medžiagų apykaita atsistato tik po kurio laiko.

Ir tai dar ne viskas. Paprastai po tokių drastiškų priemonių sveriama dar daugiau, nei iki dietos pradžios. Atkreipkite dėmesį, kad medžiagų apykaita dietos metu sulėtėja dėl dviejų priežasčių: raumenyno masės sumažėjimo ir organizmo persijungimo į taupymo režimą.

Nuorodos kopijavimas

Jei aktyviu reguliariu sportu neatstatysite raumenyno — jūs visada galėsite valgyti tik mažiau, tuo tarpu tvarkingai maitinantis organizmo taupymo režimą per kurį laiką galima grąžinti į normalų. Svorio visam laikui galima atsikratyti tik pakeitus mitybos įpročius visam laikui, su retomis išimtimis.

Išimtys reiškia, kad nėra maisto produktų ar patiekalų, kurių būtina atsisakyti visam gyvenimui. Klausimas kitas, kiek dažnai ir kiek jų valgysite. Žinojimas, kad jei labai ko nors norėsite — tuo galėsite ramiai pasimėgauti, suteikia ramybės.

  1. Virtų kiaušinių dieta – per 2 savaites neliks iki 10 kilogramų
  2. Šunų svorio netekimas
  3. Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės,  1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.
  4. Kokosų lieknėjimas
  5. 2 savaitės numesti svorio - Vartotojų vertinami dietiniai produktai
  6. Naujoji Zelandija skinks dietą Veganinė dieta yra sveikesnė Ne, tai praranda vidutiniškai 4, 2 svarus per savaitę.
  7. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  8. Netikėtas svorio netekimas

Pasitarkite su specialistu, raskite jums priimtiną sprendimą ir keiskitės, kol dar laikas.