Kaip efektyviai ir saugiai mažinti svorį

Linksmos svorio metimo priemonės

Ypač pavojingas nutukimas — rimčiausių ligų pranašas ir palydovas.

ar numetate svorio dėl puikios šaukšto

Kas Jus paskatino domėtis lieknėjimu, o vėliau ir įkurti klubą? Kodėl nusprendėte skatinti ir kitas moteris bei vyrus susirūpinti savo sveikata? Prieš 30 metų buvau jauna, stora ir nelaiminga. Svėriau kg, kurių atsikratyti nepadėjo jokios dietos.

prarasti svorio metabolizmą

Medikai diagnozavo medžiagų apykaitos sutrikimą ir vis pridurdavo: ,O dar tokia genetika! Sukūriau savo metodiką ir įkūriau pirmąjį Lietuvoje klubą.

kaip numesti svorio conan

Tūkstančių sėkmingai klube sulieknėjusių moterų istorijos rodo, kad tikrai — pagal mano metodiką galima valgyti viską lašinius, karbonadus, šokoladusilgai miegoti pavalgei — pagulėk, sako liaudies išmintis ir sulieknėti. Tunkame dėl to, kad klausome visokiausių teorinių rekomendacijų. Patarinėja visi, kas netingi.

Pasiskaito ir moko gyventi. Šiaip jau visame pasaulyje yra tokia tendencija: AA vadovauja tik buvę alkoholikai, narkomanų reabilitacijai — tik buvę narkomanai, o svorio metėjų klubams — tik buvę storuliai.

Nes tas, kuris nepabuvo storulio kailyje, niekada nepadės pasiekti realių rezultatų. O antsvoris tikrai yra rimta problema. Nutukęs žmogus turi didesnę tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, II tipo diabetu, virškinamojo trakto, alerginėmis, sąnarių, endokrininės sistemos ir įvairiomis kitomis ligomis.

Kaip efektyviai ir saugiai mažinti svorį

Reikia pripažinti, kad, jeigu suvokiame, jog narkomanas, alkoholikas žudo save, naikina sveikatą, lygiai tą patį darome tukdami.

Todėl šiandien niekas neabejoja, kad antsvoris nėra tik kosmetinė problema. Beje, labiausiai suplonėti trukdo visokie teoriniai patarinėjimai, stereotipai. O iš tikrųjų — labai naudinga valgyti vakare, valgyti skanų maistą, apskritai nebijoti valgyti, nes problema ne lėkštėje, problema — galvoje.

visur prarasti kūno riebalai

Lieknėjimo metodiką sukūrėte vadovaudamasi savo asmenine patirtimi, tiesa? Kaip jums pačiai pavyko atrasti tą veiksmingą lieknėjimo būdą?

Ir kaip sekėsi paskui išlaikyti norimą svorį? Iš šalies kartais atrodo, kad storuliui niekas kitas nerūpi — tik pavalgyti.

Iš tikrųjų yra atvirkščiai: aptukęs žmogus nuolat galvoja apie tai, kaip čia nustojus valgyti O norint sulieknėti to nereikia!

Kol klausiau patarimų, ir aš pati vargau, kankinausi, bet nelieknėjau. Bėgiojau ir strikinėjau, valgiau vien obuolius ir vien varškę Du kilogramai nukrenta — trys priauga, penki nukrenta — penkiolika priauga.

Kaip ir daugelis apkūnių moterų buvau išbandžiusi viską. Bet negali amžinai prievartauti save. Tad anksčiau ar vėliau neištverdavau ir Kai visada ir viską galima valgyti, nebepuoli, nebegriebi — juk galima!.

Žmonės pradeda vis plačiau naudotis mano patirtimi, po truputį atsisakyti stereotipų, kurie realiai neveikia. Mano metodikos esmė yra ne kalorijų skaičiavimas. Ir man tiesiog juokinga, kai nežinantys mano metodikos mano, jog reikia susiskaičiuoti kalorijas ir suplonėsi.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Nieko panašaus! Kalorijas reikia skaičiuoti ne tam, kad nevalgytum, o atvirkščiai — tam, kad nebijotum valgyti. Ir obuolys, ir bulvė turi tiek pat kalorijų.

Saldainis, cukraus šaukštelis į puodelį kavos — nesustorins ir nesuplonins tai tik 40 kcal, kai gyvybinis minimumas — apie — kcal. Tie tūkstančiai mano klube sulieknėjusių moterų, prieš keliolika metų atsikračiusios po keliolika ar net keliasdešint kilogramų, tiek TV laidose, tiek savo pasakojimuose, tiek draugių klausiamos, ką gi daryti, tvirtina, jog klubo užsiėmimų keliais žodžiais neperpasakosi, bet jei jau plonėji, dera daryti tai su malonumu.

Jūs teigiate, kad reikia laikytis sunaudojamo maisto kaloringumo nustatyto kiekio ir Jeigu su linksmos svorio metimo priemonės patarimu dar galima kažkaip susitvarkyti, linksmos svorio metimo priemonės antroji sąvoka — mylėti save— gana abstrakti. Kaip ją paaiškintumėte? Ką reiškia — linksmos svorio metimo priemonės save? Yra nemažai gana apvalių moterų, kurios jaučiasi laimingos: mylinčios ir mylimos, dirbančios patinkantį darbą ir mylinčios save tokias, kokios yra.

  • Mažesnis svoris — geresnis gyvenimas?
  • Kaip efektyviai ir saugiai mažinti svorį apie SVORIO kontrolę Vis labiau šylant orams, prasideda masinė psichozė - daugeliui ramiai gyventi neleidžia įkyri mintis, kaip kuo greičiau atsikratyti visų per žiemą sukauptų nereikalingų kilogramų.

Žinoma, jos neatsisakytų sulieknėti, tačiau sako, jog antsvoris netrukdo jaustis laimingoms. Tai melas? Žinodamas produktų kaloringumą, nebijai, kad nutuksi nuo bulvių, lašinių, karbonado ar torto. Kai gali viską valgyti — pradedi rinktis. O mylėti save — reiškia, daryti sau gera. Kad ir kaip keistai skambėtų, sau gebame pakenkti daugiau nei didžiausi priešai. Nutukimas ir tukimas — per dieną nesustorėjama, vadinasi, kalbame apie ilgą laiko tarpą, kaip ir kitos priklausomybės yra ne kas kita, kaip psichologinio diskomforto kompensacija.

malibu svorio netekimo kurortas

Tiksliau — mėginimas kompensuoti problemas, su kuriomis nepajėgiama susidoroti. Ir dar guodžiame save, stengiamės apgauti: negi ir svorio netekimas dka nebegaliu? Pavalgyti gali.

Tiek, kiek reikia organizmui. O jei tunkame — vadinasi, valgome ne tiek, kiek organizmui reikia, o tiek, kiek yra, kiek, kaip liaudis sako, akys mato O riebaliniame audinyje kaupiasi vadinamieji šlakai, toksinai, tad pačios sau tampame nuodingais užtaisais.

  • Mažesnis svoris – geresnis gyvenimas? | icomos.lt
  • Valgau daugiau ir lieknėju.
  • Metam svorį linksmai: originalios nuotraukos prieš ir po (foto) | icomos.lt
  • Kaip efektyviai ir saugiai mažinti svorį | icomos.lt
  • Žinant, kad mes visi esame skirtingi ir turime savo poreikius, "Amway" sukūrė po tris kiekvieno "bodykey" greitai paruošiamo patiekalo rūšis — su mažesniu angliavandenių kiekiu, su mažesniu riebalų kiekiu ir subalansuotą — su spalvos kodu, siekiant padėti Jums pasirinkti tinkamą variantą.

Apkūnus žmogus dažnai jaučia silpnumą, jam svaigsta galva, linksta kojos O juk linksmos svorio metimo priemonės — apsinuodijimo požymiai.