Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata

Sp savaitės svorio metimas. icomos.lt - Kiaušinių dieta

Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir virti kiaušiniai.

sp savaitės svorio metimas

Pirmadienis Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai. Vakarienė: kepta arba virta mėsa liesas faršas arba raumuo.

Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės?

Negalima avienos. Antradienis Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos agurkai, salotos, pomidorai, pipirai, morkosskrudinto batono riekė ir vienas apelsinas arba greipfrutas.

sp savaitės svorio metimas

Trečiadienis Pietūs: neriebus sūris, viena skrudinto batono riekė, pomidorai. Ketvirtadienis Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu sp savaitės svorio metimas apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai. Penktadienis Pietūs: 2 virti kiaušiniai, virtos daržovės aguročiai arba pupelės, arba morkos, ar žirneliai.

Kaip per 7 dienas numesti 10 kg? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir SAVAITĖS MENIU

Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas. Šeštadienis Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai.

Pirmosios publikacijos apie Keto paskelbtos dar aisiais. Išpopuliarėjo ketogeninė mityba kiek vėliau — apie uosius. Per pastaruosius dešimtmečius, atsirado įvairių Keto mitybos būdų, taip pat ir teiginių, jog šis mitybos būdas yra vienas efektyviausių būdų mažinti riebalų procentąpagerinti savijautą, padidinti energijos lygį bei apsisaugoti nuo įvairių ligų šaltinis. Ketogeninė mityba ir protarpinis badavimas Intermittent fasting turi šiokių tokių panašumų — kūnas išnaudoja savo glikogeno rezervus ir pereina prie riebalų, kaip energijos šaltinio šaltinis. Kuomet kūnas nebegauna angliavandenių, kuriuos verstų į gliukozę energijos šaltinįjis pradeda deginti riebalus, t.

Sekmadienis Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas. Vakarienė: virtos daržovės.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Pirmadienis Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.

sp savaitės svorio metimas

Antradienis Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos. Trečiadienis Pietūs: kepta arba virta mėsa, agurkai.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, vienas apelsinas arba greipfrutas. Ketvirtadienis Pietūs: 2 virti kiaušiniai, bet koks baltas sūris, virtos daržovės. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai. Pietūs: kepta arba virta žuvis.

sp savaitės svorio metimas

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, pomidorai, vienas apelsinas arba greipfrutas. Vakarienė: sumaišyti švieži vaisiai apelsinai, mandarinai, arbūzai, persikai, obuoliai.

Nuorodos kopijavimas

Sekmadienis Pietūs: kepta arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas. Vakarienė: arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.

sp savaitės svorio metimas

Antradienis Visą dieną valgykite bet kokias virtas daržoves, išskyrus bulves. Trečiadienis Visą dieną valgykite bet ką ir kiek norite anksčiau minėtų daržovių, salotų ir vaisių.

Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?

Ketvirtadienis Virta žuvis, salotos tik salotos arba kopūstaivirtos daržovės. Penktadienis Kepta arba virta mėsa, tik ne aviena, galite valgyti vištieną. Virtos daržovės. Savaitgalio dienos Kažkokie vaisiai tik abuoliai arba tik kriaušės, arba tik persikai, ar tik abrikosai. Sp savaitės svorio metimas 4 riekelės keptos arba virtos mėsos, arba ¼ virtos vištos; 3 pomidorai, 4 agurkai; 1 tuno savo sultyse skardinė; 1 skrudinto batono riekė.