Patarimai neturintiems laiko mesti svorį | icomos.lt

Svorio metimas sulaukus 63 metų. 18-metės Viktorijos Strelčiūnaitės istorija: nepakentusi patyčių atsikratė 22 kg svorio

Kokia jauna - tik šešiasdešimties

Po kelerių metų antras nėštumas - per jį - plius 16 kg, pilvo apimtis viršija šimtuką cm Kol vieną dieną nepasakiau stop. Margarita prieš svorio metimą ir po © Asmeninio archyvo nuotr. Ėmiau ir nusprendžiau pradėti nuo: 1. Padidinti išgeriamo vandens kiekį.

Kaip kovoti su svoriu, kai tau per 40 metų?

Nebevalgyti vakare po 19 val. Stipriai sumažinti arba visiškai atsisakyti cukraus, miltinių patiekalų, baltus ryžius keisti svorio metimas sulaukus 63 metų ir pan. Kas savaitę svoris krito krito Numetusi 5 kg pastebėjau ryškius pokyčius, o apetitas tiems pokyčiams tik augo. Ilgai kaupiausi ir nuėjau į sporto klubą.

kaip numesti svorio nutukus 4 nuosėdos pašalina riebalus

Susitariau su treneriu dėl programos ir pradėjau naują savo kelionę. Nemokėjau nieko, lipdama ant treniruoklių ne kartą griuvau, svirduliavau, juokiausi iš savęs pažiūrėjus į veidrodį.

Patarimai neturintiems laiko mesti svorį

Bet užsispyrimas ėmė viršų. Kas antrą dieną. Svoris krito Šiuo metu baigiu tik antrą mėnesį sporto klube, figūra keičiasi sparčiai, absoliučiai visi rūbai - per dideli. Šiai dienai - minus 12 kg Nors mano tikslas nėra skaičiais matuojamas, ne kilogramais ar centimetrais aš džiaugiuosi, o pagerėjusia savijauta, nepalyginamai tvirtesniu, lankstesniu kūnu, skaistesne veido oda ir daugybe kitų dalykų.

Kaip man pavyko sulieknėti: veiksmų planas be badavimų, kančių ir sapnų apie picas bei cepelinus

Valgau aš daug! Štai kokių principų laikausi: 1. Rytą pradedu stiklinėm kamb. Košės su vaisiais, virti ty dude puikus svorio netekimas arba sumuštiniai.

riebalų termo deginimas pareri hca riebalų deginimas

Po val. Pietums - mėsa arba žuvis su daug daržovių. Dažnai - su rudaisiais ryžiais, grikiais, avinžirniais ir t.

  • Veterano icomos.lts pavyzdys įkvėpė jaunimą
  • Šveicarijoje surengtose varžybose blykstelėjo ir jaunasis disko metikas Andrius Gudžius bei šuolininkė į aukštį Airinė Palšytė.

Po kelių valandų - užkandis. Nuo šio laiko ir vakare - jokių minimaliai angliavandenių. Užkandžiauju riešutais, arba nat. Vakarienei - arba varškė su medum, uogom, sėklom ir pan.

geriausias būdas sudeginti kūno riebalų perteklių valgyti riebalų nuostolių riebalus

Arba dažniau -didelė porcija salotų su sūriu, arba rūk. Vandens per dieną išgeriu bent 2 litrus.

estucia svorio netekimas sveikiausias būdas numesti svorio

Sporto dieną kas antrą - 3 litrus. Alkoholis vyno taurė - retai kartą-du per mėn. Idealu, jei tai - juodas šokoladas su dideliu procentu kakavosdžiovintos datulės. Valgau labai daug daržovių, salotų, žodžiu - šviežio, žalio maisto.

kaip mes priaugame svorio kaip dega riebalai tavo organizme

Dažnai - žuvis. Ją, kaip ir mėsą, kepu orkaitėje arba verdu.

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Duona - tik juoda, pilno grūdo. Tačiau varškę, sūrį, pieną - valgau pilno riebumo. Taip skaniau. Sąmoningumas, užsispyrimas ir tikėjimas.

Meilė sau ir aplinkai.

18-metės Viktorijos Strelčiūnaitės istorija: nepakentusi patyčių atsikratė 22 kg svorio

Ir viskas einasi kaip iš pypkės. Taigi valgau dažnai, sveikai, geriu daug vandens bei kas antrą dieną sportuoju. Ir laisvu metu nepraleidžiu progos eilinį kartą nueiti pasivaikščioti.

  • Kokia jauna - tik šešiasdešimties - Aktualijos - Ligos, sveikata, vaistai - icomos.lt
  • Kaip kovoti su svoriu, kai tau per 40 metų?

Jokių badavimų, kančių, sapnų apie picas ir cepelinus!