Straipsniai

Dienos svorio metimo įpročiai

kaip sudeginti kūno riebalų perteklių

Visas sunkios dienos pastangas, stengiantis atsikratyti tų nereikalingų kilogramų, dienos svorio metimo įpročiai paversti niekais vakare, jei tik pritrūksi atsargumo.

Štai todėl pristatome 5 paprastus vakarinius įpročius, kurie gali padėti.

Per 2 savaites - minus 10 kg

Ar esi pasiruošęs pradėti mesti svorį naktimis? Vakare reikėtų valgyti kuo lengviau ir ne vėliau kaip dvi-tris valandas prieš miegą.

18 dienų dieta, padėsianti pakeisti blogus įpročius gerais - DELFI Gyvenimas

Tada organizmui užteks laiko visiškai suvirškinti maistą, ir galėsi ramiai išsimiegoti. Ką patartina rinktis paskutiniams dienos užkandžiams?

kaip numesti svorio maitinant dvynukus

Salotos, kepintos daržovės ar žuvis būtų idealu, bet, kad ir ką valgysi, stenkis laikytis atokiau nuo per daug vaisių juose esantis cukrus nėra geriausias vakarienės variantasduonos bereikalingos kalorijos, kurių naktį neišeikvosi ir riebaus maisto riebalai vakare gali niekais paversti visos dienos pastangas.

Jei organizmas nepailsi, visos fizinės pastangos gali būti bergždžios. Kaip susikurti tinkamą aplinką miegui? Vėlyvą popietę ir vakarą leisk aktyviai, būtinai išvėdink miegamąjį ir pasirūpink patogia lova.

18 dienų dieta, padėsianti pakeisti blogus įpročius gerais

Juk tai — paprasta, ar ne? Juk tai — smagu, o kartais pavyksta ir ką nors sužinoti. Visgi sėdėdami ar gulėdami ant sofos, niekaip neprisidame prie svorio metimo.

  • Kaip numesti svorio moteris 50
  • Pataria treneris Česnauskas: kodėl niekaip nekrenta svoris?
  • Svorio netekimas Robinsono taškas
  • 8 valgymo įpročių pokyčiai, kurių privalo imtis norintys numesti svorio - DELFI Sveikata

Tačiau viską lengvai pakeisi, kai per vakarinį seansą prie televizoriaus atliksi keletą pratimų. Žiūrint televizorių, tokios priemonės kaip žingsniuoklis, bėgimo takelis dviratis treniruoklis ar treniruočių suoliukas  tobulai pasitarnaus.

40 Svorio Metimo Patarimų

Tokia veikla pasižymi dviem nuostabiais privalumais: žiūrėdamas televizorių, sėkmingai mesi svorį, o ir mankštintis bus lengviau prisiversti, kai galėsi nukreipti dėmesį į įdomų filmą ar laidą. Vanduo drėkina odą, palaiko normalią organizmo veiklą ir išplauna iš jo toksinus.

Walden svorio netekimas

Stiklinė vandens prieš miegą turi dar vieną didžiulį privalumą: pagreitina kalorijų deginimą nakties metu. Tikra tiesa.

Kasdieniai svorio metimo įpročiai

Stiklinė šalto vandens išties padeda atsikratyti šiek tiek svorio miegant. Šaltas vanduo skatina organizmą deginti kalorijas apsišildymui. Na, o kadangi naktį, tikriausiai, neplanuoji valgyti, organizmas sudegins per dieną suvartotų kalorijų perteklių. Nenuostabu, kad mankštinimasis ir rūpinimasis savo sveikata dažnai dingsta iš dienotvarkės.

8 valgymo įpročių pokyčiai, kurių privalo imtis norintys numesti svorio

Tačiau, pasistengus kruopščiai susiplanuoti laiką, jį išnaudosime veiksmingiau, ir tikrai atsiras, kada užsiimti sveika fizine veikla.

Vakaras — idealus metas susiplanuoti kitos dienos darbus taip, kad užtektų laiko ką nors nuveikti savo organizmo labui. Sėdėdamas prie televizoriaus ar kompiuterio arba tiesiog spoksodamas į lubas, kol dar neužmigai, čiupk dienos svorio metimo įpročiai ir popieriaus ir pasistenk, kad rytojus būtų geriau organizuotas.

geriausias būdas prarasti riebalus aplink organus

Tai ne tik padės daugiau pasiekti gyvenime, bet ir atsispindės pastangose ugdyti puikų fizinį pasirengimą.