Svorio metimo palydovas
Turinys
Ugnės svorio metamorfozės — minus kilogramų m. Užtat dabar, atsikračiusi šios naštos, radviliškietė trykšta energija ir yra pasiryžusi savo patirtimi dalytis su kitais antsvorio kamuojamais žmonėmis. Bet buvo ir suabejojusių, ir netgi pašaipių pasisakymų. Ypač jai pareiškus, jog per metus nori atsikratyti kilogramų. Visada šmaikšti Ugnė tuomet pajuokavo, jog sublogus labiausiai jai bus gaila brangios odinės striukės, kurią svorio metimo palydovas pagal praradimo svoris sg ir tebuvo apsivilkusi porą kartų.
Dar juokavo, kad jai atsibodo pozuoti kinų fotosesijoms, kai tik verslo reikalais nuvykdavo į Kiniją.
Mat jiems visada būdavo be galo įdomu nusifotografuoti su 1,87 metro ūgio kilogramų sveriančia moterimi. Šiandien Ugnė į savo senąją striukę galėtų įtalpinti ne tik save, bet ir dar svorio metimo palydovas žmogų.
Ir jai visai nebegaila nei šio rūbo, nei viso kalno kitų drabužių, kuriuos ji sukrovė ir atidavė labdarai.
Geriausios dietos palydovai: daržovės, grūdai ir vaisiai Vaisiai ir daržovės Alfa. Riebalai joje sudaro tik 10 proc.
Jau pirmąjį svorio metimo mėnesį Ugnė atsisveikino su dvylika kilogramų. Svėrėsi kas savaitę ir rezultatus susivesdavo į telefoną. Pati susikūrė sau palankią dietą, nes nė už ką nesilaikytų tokios, kur būtų paliepiama — pirmadienį turi valgyti to, o antradienį — tik šito.
Net ir kavos, kurios anksčiau per dieną išgerdavo po 5—6 puodelius, dabar tepaskanauja kokį kartą per tris dienas. Į darbą — su maisto dėžutėmis Pastangų metant svorį, tikrai reikia, nes gulint ant sofos ir sušveičiant po kilogramą saldainių, dar — rinkę dešros, svorio metimo palydovas nekris. Būtent nuo nenormuoto kiekio saldumynų, Ugnės manymu, ir prasidėjo palaipsnis jos svorio augimas.
Geriausios dietos palydovai: daržovės, grūdai ir vaisiai
Ir tada kaip tik atsirado visokių snikeriukų, marsų, bulvių traškučių ir į juos panašių nuodėmių. Kaipgi jų nevalgysi, jei gali bet kada pasiimti? Dar vienas Ugnės mėgiamas valgis būdavo dešra. Perprogramavusi smegenų veiklą, Ugnė visiškai atsisakė bulvių, miltinių gaminių, riebalų, saldumynų ir druskos. Pradėjo valgyti gerokai daugiau daržovių: žalių, virtų, troškintų, o mėsos — mažiau. Dar Ugnė suprato, kad labai svarbu valgyti tuo pačiu laiku.
Todėl dabar įpratau į darbą vaikščioti su savo maisto dėžutėmis. Važiuoju kur nors, girdžiu — supypsėjo laikrodžio signalas. O anksčiau vienintelis Ugnės valgymas būdavo vakare.
Prieš laikydamiesi tokios griežtos dietos, gerai pagalvokite. Pasitarkite su specialistu. Meniu Pirmadienis Mes geriame tik šviežiai nesaldintą žaliąją arbatą. Galite pridėti keletą citrinos griežinėlių.
Kai prisėsdavo, tai neatsitraukdavo. Dabar valgymai yra trys.
- Jei antsvoris pernelyg didelis, neviltin puolę sunkiasvoriai pasiryžę griebtis bet kokių plačiai išreklamuotų tablečių, piliulių ir aparatų.
- Riebalų nuostolių organas
- Numesti svorio, kai man pasireiškia mėnesinės
- Riebalų nuostoliai, bet tas pats svoris
- Ugnės svorio metamorfozės – minus kilogramų
- Emocinis lieknėjimas.
- Kaip naudoti kavą kaip riebalų degintoją
Paskutinis — pusę šešių vakare. Patikėkit, tikrai nebadauju. Bet jei aš valgau salotas, tai jos yra be druskos, be aliejų, grietinių ar majonezų. Daržoves pagardina įvairios sėklos. Dar ji vartoja baltyminių papildų, iš kurių išsikepa net saldumynų, pavyzdžiui, sausainukų, apkepų ir pyragų. Geria daug vandens. Na, gal tik šiek tiek daugėliau ir įvairiau.
Svorio metimas: lėtai ir nepersistengiant | icomos.lt
Usevičiūtė įsitikinusi — sureguliavus mitybą, reikia pagal galimybes kuo daugiau judėti. Jai tai nebuvo sunku. Gal tik pirmieji žingsniai reikalavo daugiau pastangų, o vėliau ir kūnas, ir dvasia prašyte prašėsi daugiau veiklos, nes energija tiesiog liejosi per kraštus ir jos perteklių buvo būtina kur nors padėti. Pabandžiau nuo Karčemų nueiti iki Radviliškio. Tada sugalvojo geriau daugiau judėti darbe.
Iki sandėlio nebevažiuodavo mašina, o eidavo.
svorio metimas
Norėdama pasiimti reikiamų dokumentų, anksčiau prie lentynų privažiuodavo sėdėdama kėdėje, dabar — atsikelia ir eina. Ir taip svorio metimo palydovas. Tad palaipsniui viskas pradėjo lengvėti ir vaikščiojimo jai nebepakako. Turėjau raktus nuo jos, todėl penktą ryto keldavausi, o šeštą jau liedavau prakaitą.
Po vieną, vėliau — dvi valandas. Kiekvieną dieną. Prie sporto salės prisidėjo važiavimas dviračiu.
pažadas, nauji metai, svorio metimas, kantrybė, dieta, tikslas - icomos.lt
Iš pradžių po kelis kilometrus, vėliau — po 50, Šiandien Ugnė juokdamasi prisimena savo norą sėsti ant dviračio. Tuomet svorio dar nebuvo numetusi. Kai jau numečiau kažkiek svorio, grįžau į tą pačią parduotuvę su tuo pačiu noru. Neseniai Ugnės gyvenime atsirado ir krepšinis.
Netiesa, kai pasakoma, jog sportavimui reikia pinigų. Tai tik tingumo pateisinimas. Pasitiesti kilimėlį namuose ir pasportuoti arba pabėgioti stadione ar parke pinigų nereikia.
Net nuskridusi į Kiniją, Egiptą ar Turkiją, ji per karščius pluša sporto salėse, plaukioja.
Ugnė juokiasi: jos pasaulis apsivertė aukštyn kojom. Anksčiau niekam per darbus nerasdavo laiko, o dabar jo pakanka viskam: ir sportui, ir laisvalaikiui, ir draugams, ir netgi kulinariniams bandymams. Tereikia gerai suplanuoti savo darbo dieną. Mėgaujasi naująja būsena Svorio numetusiai jaunai moteriai atsirado ir kitų naujų galimybių.
Kartą, sukaupusi visas jėgas, užklausiau apie galimybes.
Naujametiniai pažadai: kur apgauname save
Geriau būčiau neklaususi — pažiūrėjo taip, lyg dramblį skraidint norėčiau. Dabar gana dažnai Ugnė sugalvoja pasivaikščioti po Radviliškį stebėdama pažįstamų žmonių reakciją. Prisipažįsta: buvo daugybė atvejų, kai ilgesnį laiką jos nematę pažįstami praeina pro šalį net neužkalbinę, o užkalbinti jos, netenka žado. O jau komplimentų ir paskatinimų numesti svorio valgyti desertą ir toliau siekti užsibrėžto tikslo — apstu.
Ugnė netveria juoku, pasakodama apie labiausiai jos galvoje įstrigusį komplimentą, kai vienoje gėlių parduotuvėje šiek tiek pažįstamas gėlių tiekėjas jos nepažino ir palaikė Ugnės svorio metimo palydovas. Ji daro špagatus, keičia garderobą, pradėjo darytis manikiūrą ir pedikiūrą, tam anksčiau nesurasdavo laiko ir neturėjo poreikio.
Maža to, ji pasiryžo savo patirtimi dalytis su kitais antsvorio kamuojamais žmonėmis, mielai žarsto pačios išmėgintus svorio metimo receptus.
Ji tiki, kad pavyks nesuklupti ir aukštyn kojomis apsivertusiame pasaulyje gyventi ne vienerius ir ne dvejus metus. Asmeninės nuotr.
svorio metimas | icomos.lt
Senieji džinsai dabar sutalpintų dvi dabartines Ugnes. Beveik per metus radviliškietė Ugnė Usevičiūtė atsisveikino su svorio metimo palydovas. Ugnės pastangų pokyčiai — akivaizdūs. Ši odinė striukė — vienas iš kelių drabužių, kuriuos Ugnė pasiliko atsiminimui apie savo ankstesnįjį svorį.
Dienos populiariausi m.