Kaip per 7 dienas numesti 10 kg? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir SAVAITĖS MENIU

Numesti svorio virti

Turinys

    O jei sužinotumėte, jog virti kiaušiniai — ne tik sveiki ir skanūs, bet ir per dvi savaites gali padėti numesti 10 kilogramų?

    numesti svorio virti svorio metimo maršrutas

    Kuo ši dieta gali būti naudinga mūsų organizmui? Šiuose produktuose netrūksta gerųjų riebalų, baltymų, geležies, cinko mangano, kalcio, kalio ir folatų.

    numesti svorio virti 5 kg riebalų nuostoliai

    Skaičiai taip pat maloniai stebina: viename kiaušinyje — vos 77 kCal, 6 gramai baltymų, 5 gramai riebalų ir nedidelis kiekis angliavandenių. Būtina įsidėmėti, jog didžioji dalis maistingųjų medžiagų glūdi trynyje, tuo tarpu iš baltymo, kaip ir sufleruoja pavadinimas, gauname tik baltymus.

    numesti svorio virti svorio netekimas tara

    I savaitės meniu: Pusryčiai: 1 vaisius ir 2 virti kiaušiniai; Pietūs: 2 vaisiai ir 2 pilno grūdo duonos riekelės; Vakarienė: salotos ir virta vištienos krūtinėlė. Antradienis: Pusryčiai: 2 vaisiai ir 2 virti kiaušiniai; Pietūs: žaliosios salotos ir virta vištienos krūtinėlė; Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos ir apelsinas Trečiadienis: Pusryčiai: 1 vaisius ir 2 virti kiaušiniai; Pietūs: neriebus sūris, 1 pilno grūdo duonos riekelė ir 1 pomidoras; Vakarienė: salotos ir virta vištienos krūtinėlė.

    Ketvirtadienis: Pusryčiai: numesti svorio virti vaisius ir 2 virti kiaušiniai; Pietūs: 1 vaisius; Vakarienė: garuose virta vištienos krūtinėlė.

    numesti svorio virti ką reiškia reikšmingas svorio metimas

    Penktadienis: Pietūs: garuose virtos daržovės ir 2 virti numesti svorio virti Vakarienė: salotos ir ant grotelių kepta žuvis.