Nuorodos kopijavimas

Svorio metimo aukštis. Psichologija ir svoris | Psichologė Junona Berznitski

Psichologija ir svoris Ar pasikeičia žmogaus gyvenimas, atsikračius nereikalingų kilogramų? Kai kalbame apie svorio pigūs sveiki būdai mesti svorį labai svarbu suprasti konkretaus žmogaus gyvenimo aplinkybes, mėginant pamatyti — kas jam tikrai svarbu, kaip jis gyvena, kokie jo santykiai su aplinkiniais, kokia  jo sveikatos būklė. Tik tada mes galėsime įsivaizduoti kokios pasekmės jo laukia numetus svorį.

Vienam — atsikratyti  kilogramai sukelia daug teigiamų emocijų, nes jis jaučiasi svorio metimo aukštis tikslą, kitam — tai gali būti visiškai atvirkščiai, nes jo lūkesčiai yra užkelti ir standartai labai aukšti — jo svoris visada bus per didelis ir veidrodyje jis matys vis dar ne tą vaizdą apie kurį svajoja.

Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!

Manau, kad tikrieji pokyčiai gali prasidėti tik tada — kai žmogus tampa sąmoningu ir atidžiu sau. Kai jis išmoksta priimti save adekvačiai, suprasdamas ir priimdamas savo aplinkybes.

8 keisčiausi svorio metimo būdai | icomos.lt

Tada ir atsikratyti kilogramai yra tik dalis savęs piėmimo proceso. Todėl sunku būtų teigti, kad svorio sumažėjimas galėtų įtakoti esminius pokyčius žmogaus psichologinėje būsenoje, jo asmenybėje. O ir statistika yra ganėtinai pesimistiška, kalbant apie svorio metimą. Dažniausiai atsikratyti kilogramai vėl sugrįžta po 5 metų.

Norite numesti svorio? Valgykite dvejus pusryčius ir teisingus pietus - DELFI Gyvenimas

Tai vyksta dėl to, kad mūsų organizmas ir procesai jame, o šio atveju alkio jausmas, yra reguliojami smegenimis — nedalyvajant sąmonei. Mūsų smegenys apie mūsų svorį turi savo nuostatas, nepriklausančias nuo mūsų norų ir įsivaizdavimų.

numesti svorio do ir donts

Todėl dažnai svorio reguliavimas tampa kasdiene kova su savo organizmu, o ar gi kova ar karas gali turėti teigiamą rezultatą? Kare dažniausiai kas nors nukenčia.

Todėl aš grįžtu prie atidumo sau, kuris galėtų būti raktu į kokybišką gyvenimą.

Norite numesti svorio? Valgykite dvejus pusryčius ir teisingus pietus

Aš pati jau 20 metų dalyvavau įvairiose kovos ir komunikacijos su savo kūnu procesuose. Kova tikrai nepadėjo, svoris tai krito, tai kilo. Ir nors tais momentais, kai mano svoris sumažėdavo jausdavausi tikrai puikiai, tačiau ta eiforija gana greitai pasibaigdavo.

ocella numesti svorio

Nes sunku funkcionuoti t. Visai natūralus klausimas kyla — tai ką daryti? Ir atsakymas galėtų būti toks —  mokytis būti sąmoningu, atidžiu sau, kai maitinimasis ir fizinis aktyvumas yra ne kasdienė kova kurią mes dažniausiai pralaimimeo savęs pažinimas ir atradimas. Nepamirštant, kad mes esame ne tik kūnas ir visos aplinkybės mūsų gyvenime yra labai susiję.

8 keisčiausi svorio metimo būdai

Jeigu mūsų smegenyse neveiktų mechanizmas skatinantis valgyti, tai žmogus neišgyventų. O ką mėgstame valgyti — tai jau susiformavusio ilgalaikio proceso rezultatas. Organizmas pats regulioja kiek ir ko organizmui reikia, tačiau mūsų gyvenimo eigoje susiformuoja įvairūs įpročiai, kurie taip pat veikia mus, renkantis maistą. Kadangi riebalai, mineralai, krakmolas ir kitos medžiagos reikalingi organizmui, per ilgalaikius evoliucijos procesus mūsų smegenys  išmoko reaguoti teigiamai į atitinkamus aromatus, maisto faktūrą ir vaizdą.

Taip pat yra instinkto lygmenyje susiformavęs kartaus skonio atmetimas, apsaugojęs mūsų protėvius nuo nuodų. Tačiau dabar yra daug patiekalų ir gėrimų kurių kartus skonis yra nepavojingas, o jei vaikystėje mes tokių skonių vengiame, tai vyresniame amžiuje jau įvyksta išmokimas, nes mūsų smegenys reaguoja į tai, kad ir karčiame maiste yra  kalorijos ir net narkotinis poveikis. Ne veltui kalbame apie priklausomybę nuo šokolado, ar kitų produktų, kurių veikimas yra prilyginamas narkotikams.

svorio netekimas kūno formos

Maistas tampa atlygiu, paguoda ir išsigelbėjimu tokiose situacijose — kai mes visiškai nejaučiame alkio, o pasąmonė mus skatina spręsti tuo metu iškilusias problemas — nerimą, stresą, baimę ar pyktį — valgant. O jau koks tai maistas — priklauso nuo įpročių atsiradusių dėl gyvenimo sąlygų, šeimos, genetinių ir socialinių aplinkybių.

Psichologija ir svoris

Dietų ir lieknėjimą svorio metimo aukštis priemonių industrija be galo plati ir kasmet tam išleidžiami milijardai, tačiau situacija negerėja. Liekni ir svorio problemų turintys žmonės mąsto svorio metimo aukštis, skiriasi jų maitinimosi  įpročiai. Atsikratę nepageidaujamo svorio žmonės dažnai jį atgauna, nes per trumpą laiką nespėja įtvirtinti naujų įgūdžių ir įpročių, per greitai grįžta prie senųjų.

Kita vertus, žmonės svorio metimo aukštis nevykėliai, jie gali viską, tik nežino kaip,  nes niekas jų to niekur nemokė, nors tai nėra sudėtinga.