Nuorodos kopijavimas

Svorio metimas po gimdymo. Jums gali patikti

Shutterstock nuotr.

Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus. Pirmiausia reikėtų pasitarti su ją nėštumo ir gimdymo metu prižiūrėjusiu gydytoju. Jis geriausiai galės patarti, atliks reikiamus tyrimus.

Iš pradžių apie tai, ko daryti nereikėtų. Tai gali rimtai pakenkti jūsų ir svorio metimas po gimdymo, jei jūs maitinate krūtimi, sveikatai.

riebalų nuostolių šonkaulių narve visi imtynininkai numeta svorio

Greitos pergalės nebus, o jums gali susidaryti įspūdis, kad jūsų pastangos bevaisės. Svoris krenta tik dėl šių priežasčių ir kai tų preparatų nebevartoji — svoris sugrįžta.

Be to, ilgą laiką juos vartojant iš organizmo pašalinamas kalcis ir kiti naudingi mineralai, o jums kaip tik reikia, kad po gimdymo organizmas jais pasipildytų.

Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?

Jūs dovanojote gyvybę mažam žmogučiui, ir tai yra svarbiausia pagalvokite apie tas, kurios tokios laimės nesulaukia, kažin ar jos baiminasi to, kad po gimdymo galima sustorėti. Tuo labiau, kad po tokiais šūksniais dažnai slepiasi elementarus pavydas. O dabar, jei jūs tikrai nusiteikusi atsikratyti papildomų kilogramų, pasiruoškite būti kantri, nes greitai pasiekti rezultatai — neilgalaikiai, o tokie juk jums nereikalingi. Taip yra todėl, kad gimda susitraukinėja lėtai ir nenuslūgta per paskutinius nėštumo mėnesius atsiradęs kūno patinimas.

prarasti riebalai išlikti stiprūs maksimalus sveiko svorio metimas

Ką galima padaryti? Jolanta gimdymo namuose gavo gerą patarimą. Gydytojas pasiūlė vaistinėje nusipirkti dviejų augalų svorio metimas po gimdymo paketėliuose: ramunėlių ir dilgėlių.

Siūlome paskaityti žurnalistės, 32 m. Paprastos mamos, žvelgdamos į tokias lieknas garsenybės kaip Victoria Beckham ar Miranda Kerr, kurios tobula figūra puikavosi praėjus vos kelioms savaitėms po gimdymo, jaučia didelį spaudimą kuo greičiau atgauti ankstesnę kūno formą ir atsikratyti pilvuko. Kaip iš tiesų numesti svorio, kai negali pasisamdyti asmeninio trenerio, dietologo ir auklių, kurios rūpintųsi tavo svoriu ir kūdikiu?

Užpilkite kartu po paketėlį abiejų vaistažolių ml karšto vandens, leiskite 5 minutes nusistovėti ir gerkite 2 kartus per dieną dviejų savaičių bėgyje. Jei jūs maitinate krūtimi, mažiau vartokite kitų skysčių, nes šis antpilas skatina laktacinius procesus.

Kaip sulieknėti po gimdymo. Asmeninė 2 vaikų mamos patirtis

Vieni šaltiniai pataria: valgyti dažnai, po nedaug. Tačiau Jolantai tai nepadėjo nė centimetru paliekninti talijos.

svorio herndon va 5 geriausi numesti svorio būdai

Jūs, be abejo, galite turėti kitokią patirtį. Po truputį mažinkite savo porcijos dydį iki tol, kol jos turinys tilps apytiksliai į sudėtus delnus valtele. Ir nevalgykite po 19 valandos.

icomos.lt™ 2017- 2018 - Sveiki atvykę į mūsų studją

Daugiausia, ką galite sau leisti — tai stiklinė 1 proc. Jos skrandyje išbrinks, o jūs jausitės patenkinta pietumis, be to, sėlenos šalina šlakus ir valo virškinimo traktą. Puiki lieknėjimo priemonė yra daržovių sriuba.

Žinoma, pradžioje jus nemaldomai trauks šaldytuvas, bet reikia svorio kritimas dėl įtampos tiek pakentėti, ir tai praeis.

Jums gali patikti

Kad nematytų maisto, Jolanta su vaiku eidavo pasivaikščioti 3 valandas ryte ir tiek pat vakare. Po dviejų savaičių ji ėmė valgyti tik tada, kai iš tikrųjų buvo alkana.

  • Kandungan gizi l men numesti svorio
  • Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?
  • Cento svorio skalė
  • 5 būdai, kaip sulieknėti po gimdymo | icomos.lt
  • Gali susidaryti įspūdis, kad tokios žvaigždės kaip Angelina Jolie, Jessica Alba, Victoria Beckham ir daug kitų grožio etalonų, vos pagimdžiusios, iškart lipa ant treniruoklio ir nenulipa nuo jo, kol neatgauna tobulų formų.
  • Svorio netekimas 5 svarai per savaitę
  • Svorio netekimas kepykla

Be to, aktyviai vaikštant netenkama 90 kcal per valandą! Jolantos nuomone šiam tikslui geriausiai tinka kalanetika — gimnastikos rūšis, siejanti baletą ir rytų jogą joje visi pratimai yra statiški, nėra jokių neįtikėtinų šuoliukų ar akrobatinių triukų, todėl juos atlikti gali kiekviena.

Greitas svorio metimas po gimdymo – žala sau ir mažyliui

Kalanetika sumažina kūno svorį ir apimtis; pagerina medžiagų apykaitą; laikyseną; sustiprina raumenis. Nusipirkite kompaktinį diską su įrašytais pratimais ir sportuokite namuose, kada tik jums patogu. Pakanka 30 — 40 minučių per dieną. Pirmas dvi savaites sportuokite kas antrą dieną, vėliau galima ir rečiau.

Rezultatus pastebėsite beveik iš karto ir jus tai tikrai įkvėps.