9 gėrimai norintiems atsikratyti svorio ir sudeginti riebalų

Diy gėrimai, kad mesti svorį, 5 gėrimai, kurie veikia geriau nei dieta: svoris kris ir negrįš | icomos.lt

Jos teigimu, pasirinkti gėrimai iš esmės kad mesti svorį pagreitinti arba sulėtinti lieknėjimo procesą. Šie išvardinti gėrimai yra geriausias būdas pasiekti savo norimą svorį.

Diy gėrimai, kad mesti svorį

Tad sužinokite, kaip jie veikia, kad gurkšnodami juos galėtumėte džiaugtis liekna figūra! Žalioji arbata Jos galima gurkšnoti ne tik mėgaujantis sušiais! Žalioji arbata yra puikus gėrimas kad mesti svorį dėl jos sudėtyje esančių katechinų, ypač junginio EGCG.

Diy gėrimai, kad mesti svorį

Šis junginys ne tik padeda skaidyti riebalus, tačiau ir didina ištvermę, o tai reiškia, kad galite sunkiau ir ilgiau sportuoti ir dar labiau gerinti lieknėjimo rezultatus. Mača arbata Jeigu manėte, kad žalioji arbata be galo naudinga, paragaukite itin koncentruotos mača arbatos. Mača yra milteliai, gaminami sutrinant žaliosios arbatos lapelius.

9 gėrimai norintiems atsikratyti svorio ir sudeginti riebalų - DELFI Sveikata

Šioje arbatoje yra kartus daugiau EGCG nei įprastinėje žaliojoje arbatoje. Baltoji arbata Švelnaus skonio arbata iš tiesų yra gaminama iš to paties augalo, kaip ir žalioji arbata, tačiau renkami pirmieji pumpurėliai ir lapeliai.

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Kaip ir žalioji arbata, baltoji arbata yra ne tik skani, bet ir padeda deginti riebalus. Šios arbatos sudėtyje esantys junginiai ne tik nuramina geną, skatinantį organizmą gaminti daugiau riebalų ląstelių, bet ir skatina esamas riebalų ląsteles, vadinamas adipocitais, išlaisvinti saugomas riebalų atsargas.

Diy gėrimai, kad mesti svorį

Baltymų milteliai Taip, iš tiesų galima tuo pat metu auginti raumenų masę ir mažinti riebalų sluoksnį. Diy gėrimai tai daryti nėra paprasta, tačiau yra vienas triukas.

Diy gėrimai, kad mesti svorį

Lengviausia tai padaryti vartojant baltymų miltelių, nes vienoje jų porcijoje yra vos kalorijų, tačiau 30 gramų raumenų augimui reikalingų medžiagų. Juoda kava Suteikite sau reikalingos energijos sportuoti išgėrę kavos. Vienas ar du puodeliai yra tai, ko jums reikia, rodo Džordžijos universiteto atliktas tyrimas.

Nuorodos kopijavimas

Jis atskleidė, kad atletai galėjo sportuoti 24 proc. O ilgesnė mankšta reiškia daugiau sudegintų kalorijų ir sparčiau krentantį svorį.

Įdiegti Geriausi pilvo riebalų deginimo gėrimų receptai norint numesti svorio. Gaukite plokščią skrandį ir sudeginkite pilvo riebalus, nevaikščiodami į sporto salę. Ar jums patinka vaisiai ir daržovės? Išmokite paruošti fantastiškas sultis, kad numestumėte svorio ir sumažintumėte juosmenį per 30 dienų. Išmokite stebuklingo riebalus deginančio gėrimo recepto, kad galėtumėte sveikai maitintis.

Be to, greičiau augs ir raumenys priklausomai nuo treniruočių tipoo raumenys net ir poilsio metu degina kalorijas. Kombuča arbatos grybas Sveikam svoriui yra labai svarbi gera žarnyno būklė, pabrėžia specialistai.

2020: Redaktoriaus Pasirinkimas

O Diy gėrimai iš lengviausių būdų užtikrinti gerą žarnyno veiklą yra vartoti daug probiotinių maisto produktų, kaip, pavyzdžiui, Kombučą, dar vadinamą arbatos grybą. Tokie produktai užtikrina gerą žarnyno mikroflorą, kuri ne tik padeda išlaikyti gerą svorį, bet ir tinkamą riebalų ir cholesterolio lygį. Kombučia ©  Shutterstock 7. Vanduo su citrina Jeigu jūsų žarnynas aptingo, jums gali padėti paprasčiausias vanduo su citrina. Citrinose esantis junginys limonenas Diy gėrimai paskatinti žarnyno veiklą, nurodo Pasaulio sveikatos organizacija.

Diy gėrimai, kad mesti svorį

Šios medžiagos yra citrinos žievelėje, todėl geriausia yra supjaustyti citriną griežinėliais, įmesti jų į vandenį ir leisti vandeniui prisisotinti prieš jį geriant. Pipirmėčių arbata Nors pipirmėčių arbata nepadės sudeginti daug riebalų, ji gali šiek tiek padėti suvartoti mažiau kalorijų ir taip galiausiai atsikratyti vieno ar kito kilogramo.

Vieno tyrimo dalyviai, kurie kas dvi valandas uostė pipirmėčių, sakė kad mesti svorį ne tokie alkani, lyginant su tais, kurie jų neuostė.

  1. Shutterstock 2.
  2. Patarimai dėl pasidaryk pats ir lengva rasti ingredientų.

Ir per savaitę pirmieji tyrimo dalyviai suvartojo kalorijų mažiau. Tikrai taip: per savaitę galite atsikratyti puskilogramio naudodamiesi savo nosimi! Kefyras ©  Kad mesti svorį Jeigu negalite vartoti kitų pieno produktų, nes nuo jų pučia pilvą, kefyras gali tapti jūsų geru draugu.

Diy gėrimai, kad mesti svorį

Sveikuose ir daug baltymų turinčiuose produktuose, pavyzdžiui, graikiškas jogurtas, yra daug laktozės — natūralaus cukraus, kurį kai kuriems žmonėms yra sunku suvirškinti, dėl to jiems pučia pilvą. Kefyre yra laktazės — fermento, kuris padeda suvirškinti pieno cukrų neskatinant pilvo putimo.