Kefyro dieta

Ar galima numesti svorio vartojant kefyrą

Gražina Kondratovičienė © Asmeninio archyvo nuotr. Sėdimą darbą dirbanti moteris stengėsi, kad dienos kilokalorijų norma neviršytų Ji paskaičiavo, kad vieno valgymo metu gali suvalgyti apie stiklinę maisto.

Daugiau nei pusę stiklinės turinio paprastai užima daržovės, likusią dalį — baltymai. Per pietus dažniausiai valgydavau sriubos su salotomis. Mūsų įprotis valgyti ir sriubą, ir antrą patiekalą apkrauna organizmą. Reikėtų rinktis arba vieną, arba kitą patiekalą. Taip pat paskaičiau, kad kruopas geriau valgyti pirmoje dienos pusėje, o vakare apsiriboti daržovėmis ir baltymais.

Jų yra pieno produktuose, mėsoje ir žuvyje, tačiau žuvį reikėtų pirkti šviežią, kadangi į šaldytą pridedama medžiagų, kurios nėra naudingos mūsų sveikatai.

Beje, mažai sportuojantiems žmonėms mėsos valgyti užtenka kartą per savaitę.

Pagal savo susidarytą metodiką moteris atsikratė 21 kg

Morkas ir burokėlius ji stengiasi valgyti šviežius, kadangi perskaitė, kad virtos šios daržovės taip pat išskiria krakmolo. Tarp valgymų ji pasirinko valandų intervalą — 3 pagrindiniai valgymai bei užkandžiavimai vaisiais tarp jų.

sveikiausias būdas numesti svorio

O aš turėjau problemų. Be to, vaisių valgyti nepatariama iškart po valgio, kadangi suaugusiųjų organizmas taip gerai, kaip vaikų, nesusitvarko su skirtingo maisto virškinimu.

Sekite mus:

Dar vienas dalykas — geriau rinktis rūgščius vaisius, kadangi jie išskiria medžiagą, kuri veikia insulino gamybą kraujyje, o insulinas dalyvauja medžiagų apykaitoje. Tai greipfrutai, obuoliai, nesaldžios kriaušės. Nesilaikiau patarimo nevalgyti po 18 val. Manau, kad tai mitas, tačiau tikrai reikėtų nevalgyti 3 val.

Komentuoti

Taip pat stengiausi nepraleisti pusryčių. Dar vienas svarbus moters mitybos elementas — kassavaitinė iškrovos diena, o kas tris mėnesius — iškrovos savaitė.

pirkti prarasti svorio gera

Per jas Gražina valgė tik obuolius ir gėrė pagal garsaus rusų mitybininko receptą pasigamintą kefyro mišinį — į stiklinę kefyro įberiama po arbatinį šaukštelį imbiero ir cinamono bei žiupsnelis aštrių pipirų.

Per dieną tokio gėrimo reikia išgerti apie pusantro litro. Taip pat būtina gerti daug vandens. Dar vienas iškrovos dienos variantas — juodą arbatą užplikyti verdančiu pienu ir gerti kas dvi valandas po pusę puodelio.

Lieknėjimas — ne sprintas, bet maratonas Anot pašnekovės, norint visiems laikams atsikratyti antsvorio, palaipsniui ar galima numesti svorio vartojant kefyrą reikia bent pusantrų metų. Greitą rezultatą žadančios dietos ir neveiksmingos, ir žalingos.

  1. TOP 3 kefyro dietos! | icomos.lt
  2. T2 xtreme riebalų degintojas
  3. Jis buvo įsitikinęs, kad sveikata glūdi žarnyne, kuris, be viso kito, yra ir maistingųjų medžiagų virškinimo bei pasisavinimo vieta ir didelė organizmo imuninės sistemos dalis.
  4. Dietos Kefyro iškrovos dienų taisyklės ir rekomendacijos Kefyro iškrovos dienos pagal populiarumą užima antrą vietą pirmoje vietoje — grikių iškrovos diena, trečioje — baltymų.
  5. Prieš pradėdami kefyro ir cinamono kokteilių dietąįsidėmėkite — tai ne panacėja nuo kiekvieno nepageidaujamo centimetro ant liemens.

Tačiau taip, kaip jie ten maitinosi, reikia valgyti visą gyvenimą, o tai dažnam neįmanoma, todėl svoris grįžta. Tačiau bet kuriuo atveju suvalgau mažiau nei anksčiau. Atsirado saiko jausmas ir nuostata, kad gyvenu ne tam, kad valgyčiau, bet valgau tam, kad gyvenčiau.

Moteris tikina, kad jos organizmas prie mažesnio maisto kiekio prisitaikė maždaug per mėnesį. Kai labai norėdavo valgyti, jį garuose virdavo šparagines pupeles, nuo kurių svoris neaugdavo. Svoris drastiškiausiai krito pirmą mėnesį — ji neteko 4 kg.

TOP 3 kefyro dietos!

Šiuo metu per mėnesį ištirpsta vidutiniškai kg. Visą šį laiką Gražina stengėsi sportuoti. Anot jos, vien pakeisti mitybą neužtenka. Užtrunkama vos minučių, o rezultatas — akivaizdus. Šiuo metu klubuose vedami kalanetikos pratimai atrodo visiškai kitaip.

9 mėnesiai numesti svorio

Vis dėlto sportuoju ir ten — kartus per savaitę. Anot jos, lieknėti kartu ir smagiau, ir veiksmingiau. Nuorodos kopijavimas Pagal savo susidarytą metodiką moteris atsikratė 21 kg Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip ar galima numesti svorio vartojant kefyrą.