Svorio metimo mitai - DELFI Gyvenimas

Svorio metimo mūšis

Komentarai

Gera naujiena ta, kad šie iššūkiai dažnai yra ne tokie svarbūs, kaip mums atrodo. Pažvelkime į populiariausias problemas, su kuriomis susiduriame pradėję svorio metimo kelią.

Apie svorio metimą

Jei suvartojate mažiau kalorijų, tačiau svoris nekrenta, labai tikėtina, kad sportuojant jums auga raumenys. O raumenys sveria daugiau nei riebalai. Jei sportuojate sąžiningai, gali būti neramu pastebint, jog svoris išliko toks pat arba net padidėjo Pažvelkite į tai iš teigiamos pusės.

Diskusijos apie tobulai atrodančio žmogaus kūną netilo dar tada, kai nepriekaištingai atrodančios moterys žvelgdavo nuo žurnalų viršelių ir tapdavo jaunų merginų įvaizdžio siekiamybe. Šiandien problema dar opesnė — socialinių medijų daroma įtaka, galimybė koreguoti nuotraukas net ir neturint išlavintų kompiuterinių įgūdžių, bei asmenukių kultūra leidžia dar paprasčiau save lyginti su kitais. Apie priemones ir pasekmes, su kuriomis susiduriama siekiant kardinalių išvaizdos pokyčių, kalbame su sveikatinimo ir gyvenimo būdo treneriu Arturu Swan bei gydytoju dietologu Edvardu Grišin.

Raumenys degina riebalus efektyviau, taigi su naujaisiais raumenimis jūsų kūnas geriau degins kalorijas. Tai siaubinga! Jei nesilaikote dietos, o keičiate savo gyvenimo būdą, gali būti, kad numesite vos pusę-vieną kilogramą per savaitę Dietologai mano, kad pastovus svorio kritimas nuo pusės kilogramo iki kilogramo per savaitę yra sveikesnis ir kur kas didesnė tikimybė, kad bus ilgalaikis, palyginti su greitu svorio numetimu.

Žmonės, kurie labai greitai numeta daug kilogramų, veikiausiai kenkia savo sveikatai suvartodami per mažai kalorijų ar per daug sportuodami.

YouTube dietologo svorio planas Iso išrūgų pilnas svorio praradimas Jan 23,  · Tai yra papildomų riebalų, kad jums atlikti ant klubų ar šlaunų, jūsų pilvas, ir visą savo kūną. Saugomi riebalų saugomi energiją. Jūsų organizmas gali jį naudoti nuolat juda, o ne naudojant energiją iš maisto. Ar bananai sveikai numesti svorio?

Liūdnoji šio atvejo pusė - svoris labai greitai sugrįžta, vos tik žmogus pradeda valgyti tiek, kiek anksčiau, arba ima mažiau sportuoti.

Būkite kantrūs ir džiaugsitės gerais rezultatais. Čia svarbu įsisavinti principus, kuriuos išmoksite dietos metu, ir taikyti juos kasdienėje mityboje.

Mažai riebalų turinti dieta ar kalorijų kontroliavimas gali tapti gyvenimo būdu, ne vien tik dieta. Jei pradėsite mąstyti apie savo mitybos planą kaip apie geresnės mitybos siekį, o ne dietą, suformuosite gerus įpročius, kurie jums padės ateityje. Ar turėčiau?

Ar Wii jums numesti svorio

Nėra jokių svorio metimo mūšis, kurios būtų ir saugios, ir efektyvios. Dauguma jų nesuteikia norimų rezultatų, o jei suteikia, galimi nemalonūs šalutiniai poveikiai.

Pardavėjai nori mus įtikinti, kad siūlo magišką priemonę, tačiau magiškų priemonių nėra ir veikiausiai nebus.

ar kavos nuoviras gali padėti numesti svorio prarasti pilvo riebalus virš 40

Jums gali knietėti išbandyti piliules, nes negirdėjote apie jokius šalutinius poveikius. Tačiau jei mokslininkai dar tiesiog jų nenustatė? Ar tikrai esate pasirengę rizikuoti?

Skamba taip, lyg mes būtume griežtai nusistatę prieš šį metodą - ir mes tikrai esame.

lieknėjimo nailonai geriausias būdas numesti svorio aplink klubus

Asmeniškai jaučiuosi kone terorizuojami visų tų pardavėjų, besistengiančių parduoti tas svorio metimo mūšis, ir esame tikri, kad jūs veikiausiai jautėtės taip pat. Magiškų piliulių nėra - išties nėra. Jei būtų, mes jų užsipirktume tiek, kad pakaktų visam gyvenimui Ir pabaigai, jei vis dėlto svorio metimo mūšis vartoti bet kokias liesėjimo tabletes, pasitarkite su savo gydytoju. Deja, tai tiesa. Lengvų atsakymų čia nėra. Motyvacija, arba jos nebuvimas, yra problemos, su kuriomis susiduria kiekvienas, besistengiantis numesti svorio.

Nesvarbu, ar jums reikia numesti tris, ar trisdešimt kilogramų, svarbiausia - išlikti motyvuotiems kasdien. Jums paprasčiausiai reikia rasti savąjį tikslą. Kai kuriems žmonėms tai - pagerėjusi sveikata; kitiems tai tam tikras skaičiukas svarstyklių skalėje; dar kitiems - sugrįžimas prie mažesnio drabužių dydžio.

Kad ir koks būtų jūsų tikslas, jums reikia tam visiškai pasišvęsti.

Nuorodos kopijavimas

Tai itin sunku, kai numesti reikia labai daug kilogramų. Prieš akis jums - labai ilgas kelias, ir lengva nuo jo nuklysti. Ir kartais nuo jo nuklystame, norime to ar ne. Svarbiausia - nepasiduoti, net jei nuklystame. Tai tik pralaimėtas mūšis, bet ne karas, tiesa?

geriausias svorio netekimas gėrimas norėdamas numesti svorio, turi įsitvirtinti

Likite susitelkę. Svarbiausia - suprasti, kad tikslas vertas priemonių. Jei išlaikysite savivertės jausmą, jums bus lengviau! Nuorodos kopijavimas Svorio metimo mitai Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.