Norint numesti svorio, neužtenka vien tinkamos mitybos

Lieknėjimo variklis

lieknėjimo variklis kaip aš galiu numesti svorio natūraliai

Spausdinti Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja — įdėkite pastangų Shutterstock nuotr. JAV mokslininkė ir dietologė Melinda Manore, ištyrusi lieknėjimo variklis lieknėjimui skirtų papildų, teigia, kad nėra jokių svarių įrodymų, kad bent vienas maisto papildas turėtų įtakos sulieknėjimui.

Nuo keturiolikos metų Laura kamavosi dėl antsvorio, kol pačios nuostabai atrado lieknėjimo receptą. Dieta - tai laikinas efektas. Kol jos laikydavausi, svoris krisdavo, tačiau negalėjau atsisakyti mėgstamų patiekalų ir svorio vėl priaugdavau.

Priešingai - dauguma jų turi sveikatai žalingą poveikį. Lieknėjimo papildų efektyvumas yra kliniškai neįrodytas Išsamiai išnagrinėjusi šimtus maisto papildų, M.

lieknėjimo variklis Ar galite numesti svorio per savo tarpukojį

Manore padarė išvadą, kad didžiosios dalies efektyvumas nėra kliniškai patvirtintas. Žmonės vartoja piliules norėdami numesti svorio ar išlikti liekni.

lieknėjimo variklis riebalų nuostoliai be svorio

Tačiau nėra jokių įrodymų, lieknėjimo variklis bent vienas papildas tai daro. Iš tirtų maisto papildų mokslininkė išskyrė keletą, kurių sudėtyje yra žaliosios arbatos ar pieno produktų, kurie gali turėti įtakos iki 2 kilogramų kūno masės sumažėjimui.

Tačiau mokslininkė pastebi, kad dauguma šių maisto papildų buvo testuojami, kaip priedas prie subalansuotos — sveikos mitybos ar priedas laikantis dietos. Tačiau kiek teko susidurti jokie papildai tokių rezultatų neduoda.

Norint numesti svorio, neužtenka vien tinkamos mitybos

Šitoks staigus lieknėjimas nėra sveikas ir prieštarauja pačiai žmonių fiziologijai. Taip staigiai svoris kristi gali lieknėjimo variklis badaujant, o tai nėra sveika Ką valgyti, kad išlikti liekniems ir sveikiems? Mokslininkė M. Manore teigia, kad norint sulieknėti reikėtų rinktis vaisius, daržoves, liesą mėsą bei pilno grūdo produktus. Taip pat reiktų sumažinti kalorijų gaunamų iš riebaus maisto suvartojimą ir nuolat judėti.

lieknėjimo variklis vyrai praranda riebalus

Kai kuriems gali būti naudingas ir didesnis baltymų vartojimas, tačiau vienintelis būdas sulieknėti — pakeisti savo gyvenimo būdą.