Kaip per 7 dienas numesti 10 kg? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir SAVAITĖS MENIU

Numesti 7 kg svorio

numesti 7 kg svorio klestėti svorio netekimo saugai

Pradžia Grožis Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!

Nuorodos kopijavimas

Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Jūs atėjote į tinkamą vietą.

Svoris — 89,5 kg, po 3 savaičių — 82 kg; Fizinis aktyvumas — sezono metu per mėnesį dviračiu nuvažiuoja 1 km; Diagnozė — antsvoris; Metabolinis amžius — 51 metai, po 3 savaičių — 36 metai; Tikslas — netekti 5 kg riebalinio audinio, bendro svorio — 10 kg. Numesti lengva, sunku numesti teisingai Vilnietis Tomas 15 metų dirbo virtuvės šefu, o prieš penkerius metus pradėjo domėtis dviračiais, atidarė dviračių parduotuvę. Ir dabar jis kartais sudarinėja valgiaraščius restoranams, mėgsta gaminti šeimai ir draugams. Tad ant Tomo kasdienio stalo — dažniausiai kokybiškas, ypač estetiškai patiekiamas maistas.

Dabar mes pasakysime, kaip numesti nereikalingų kilogramų per vieną savaitę. Viskas ko jums reikia, yra sveika mityba ir griežtas režimo laikymasis. Pirmoji taisyklė: niekada neprisivalgykite per šią ypatingą savaitę. Sėkmingi pietūs kartą per dieną nepadės numesti svorio!

Kategorijos

Idealiu atveju reikėtų stengtis užtikrinti, kad intervalai tarp maitinimo niekada neviršytų trijų valandų! Antra taisyklė: jūs neturite šiomis dienomis gyventi bado jausmu. Pajusite alkį — valgykite numesti 7 kg svorio karto!

Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?

Ji buvo sukurta tiems, kurie norėtų numesti svorio, bet be piliulių ir griežtų dietų, kurios turėtų būti laikomasi kelis mėnesius. Pirmoji diena.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau 100 kg svorio be dietos

Tai svarbiausia jūsų programos dalis. Todėl ji turi būti visiškai skirta vaisiams.

Valgykite visus norimus vaisius. Svarbiausia — neįtraukti bananų į valgius.

numesti 7 kg svorio svorio netekimas 50 kg

Ir atminkite, kad arbūzai ir melionai geriausiai tinka. Taip pat šią dieną reikia išgerti stiklinių vandens.

Naujausi įrašai

Jei proceso metu jaučiate badą, padidinkite porcijas. Antroji diena. Ji turės būti skirta daržovėms. Pasirinkite norimas.

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Fruits And Vegetables in wooden box Galite jas virti, tik griežtai nenaudokite jokios druskos ar aliejaus. Šią dieną svarbu bent vieną kartą valgyti virtų bulvių.

Tai bus saugu ir skanu, patikėkite manimi. Taip numesti 7 kg svorio morkų, brokolių, agurkų, moliūgų, salotų, kopūstų, baklažanų.

Straipsniai

Trečia diena. Tai yra vaisių ir daržovių dietos diena. Galite valgyti viską iš sąrašo, tik ne bulves ir bananus. Svarbiausia — nesumaišykite vaisių ir daržovių, nevalgykite jų kartu.

numesti 7 kg svorio riebalus deginančios išrūgos

Padarykite sau vaisių patiekalą pusryčiams, daržovių salotas pietums ir valgykite skirtingus vaisius vakarienei. Ketvirtoji diena.

numesti 7 kg svorio kaip numesti svorio užimtas grafikas

Šią dieną mes turime bananų-pieno dietą. Per dieną turėsite valgyti bananų ir gerti tris stiklines pieno.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau kg svorio be dietos | icomos.lt

Nieko daugiau negalite valgyti! Ir mes garantuojame, kad per dieną jūs nejausite jokių alkio požymių!

numesti 7 kg svorio svorio netekimas teigia efsa

Penkta diena. Jei jums patinka pomidorai, penkta diena bus šventė jums. Pietų metu jums reikės valgyti puodelį ryžių, o pusryčiais ir vakarienėmis — iš viso dideli pomidorai.

numesti 7 kg svorio kiek laiko sudeginti 1kg riebalų

Šeštoji diena. Vidurdienį pietums galite leisti sau suvalgyti puodelį ryžių. Ir likusią dienos dalį laikykitės daržovių dietos, t. Septintoji diena.