Tikra meilė ateina per skrandį – ryšys užmezgamas metant svorį

Kaip numesti svorio 50 svarų

Papildomų svarų šalinimas visada yra aukščiausia rezoliucija, kurią dalijasi milijonai žmonių.

kaip numesti svorio 50 svarų lieknėjimo metodas

Jei tai ir tavo, vienas klausimas greičiausiai vyksta per jūsų protą: Kiek kalorijų turėčiau iš tikrųjų imtis kiekvieną dieną numesti svorio? Vidutiniškai aktyvi moteris nuo 26 iki 50 metų turėtų gauti apie 2 kalorijų per dieną, kad išlaikytų sveiką svorį, pagal USDA rekomendacijas amerikiečiams.

Bet kai kalbama apie svorio netekimą, kalorijos nėra vienintelis dalykas.

Recent Posts

Kiek vartoti priklauso nuo veiksnių, tokių kaip jūsų amžius, aukštis, lytis ir veiklos lygis. Jei gausite šį klausimą, tikriausiai matėte svorio netekimo svetaines ar programas, kuriose naudojama formulė, kurioje atsižvelgiama į šiuos kintamuosius.

  • Kaip numesti svorio jūreiviams
  • Rusas Chabibas Nurmagomedovas per savo karjerą mišriuose kovos menuose MMA ne kartą turėjo problemų, bandydamas numesti svorį iki lengvo svorio kategorijos ribos — svarų apie 70,3 kg.

Įvedę savo asmeninius duomenis, voila — jis atgaivina stebuklingą kalorijų skaičių, kurį reikia kasdien, kad pasiektumėte norimą svorį. Garsas, kad būtų tiesa? Sveiką skatinantis mitybos redaktorius Cynthia Sass sako, kad tai yra.

Kaip paaugliui numesti svorio

Pavyzdžiui, kai užsiregistruosite su svorio netekimo programa, pvz. Jei manote, kad iš jūsų kasdienio valgio plano bus iškirpta daugybė kalorijų, teisus. Šios formulės idėja yra ta, kad kalorijų atitinka vieną svarą, o tai reiškia, kad kasdien septynias dienas sumažinate kalorijų, sukursite kalorijų deficitą, o savo ruožtu prarandate vieną svarą.

kaip numesti svorio 50 svarų geriausias svorio metimo dienoraštis

Tada programa pasiūlė ji valgo kalorijų per dieną, kad pasiektų savo tikslą. Jos dienos kalorijų pašalpa išaugo iki Tai didžiulis skirtumas. Be abejo, šis metodas jums praras svorį šiek tiek lėčiau nei tuo atveju, jei per dieną suvartojote kalorijų, bet mažai tikėtina, kad sunaikinsite medžiagų apykaitą, sudeginsite raumenis ar patirsite nuotaikų pokyčius, pvz.

kaip numesti svorio 50 svarų riebalų deginimas per 3 savaites

Be to, kalorijų per dieną pjaustymas daugeliui žmonių nėra tvarus. Tikėtina, kad tam tikru momentu būsi taip alkanas arba pavargęs, turėsite padidinti kalorijų kiekį … ir tai leis jums įgyti svorį atgal. Kiti žmonės, turintys daugiau emocinių santykių su savo kūnu ir skaičiais ir jaučia nerimą dėl skaičiavimo, ir tai iš tikrųjų gali būti didžiulis. Sassas sako, kad galų gale gali būti neproduktyvus ir paskatinti jus persivalgyti iš nusivylimo kaip numesti svorio 50 svarų visiškai atsisakyti savo tikslo.

palikuonių

Kai ji tampa vis sunaudojama, ji netgi gali sukelti streso hormono kortizolio, kuris, kaip buvo įrodyta, padidina pilvo riebalus, padidėjimą, ji priduria. Laimei, jei jūsų maisto suvartojimo stebėjimas nėra jūsų dalykas, yra daug kitų būdų sumažinti kalorijų kiekį, pvz.

Pavyzdžiui, padidinus ne krakmolingų daržovių, pavyzdžiui, špinatų, brokolių ir grybų, dalis, mažinant krakmolo dalis, pvz. Kai kurie žmonės taip pat gali pabandyti naudoti stebėtoją tik pradžioje, kad jaustųsi, ką norėčiau valgyti sveiką kalorijų skaičių dėl savo tikslo svorio.

  • Užmaršties svorio metimas
  • Tikra meilė ateina per skrandį — ryšys užmezgamas metant svorį Pora Alfa.

Sassas sako, kad buvo pacientų, kurie nemanė, jog jie yra persivalgę, sausainiai, siekiant padėti numesti svorio iš tikrųjų jie buvo ar kalorijų, kur jie turėjo būti.

Dar reikia prisiminti: ne visos kalorijos yra vienodos. Jei pataikote į kasdienį kalorijų tikslą, bet kiekvieną dieną valgote greito maisto, galite prarasti svorį, bet nesijausite gerai.

kaip numesti svorio 50 svarų svorio metimas per dvi savaites

Jei norite numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą, visas maistas yra kelias.