Balerinų dieta: per 10 dienų - 10 kg ir jokio alkio | icomos.lt

Kaip numesti 10kg svorio. Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | icomos.lt

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Pradžia Įdomybės Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Visiškai kitoks kūnas kovo 15, Ši dieta neturi nieko bendra su astronautų orbitomis. Šį pavadinimą ji gavo turbūt todėl, kad per labai trumpą laiką praranda labai daug svorio.

kaip numesti 10kg svorio

Dieta trunka 10 dienų ir suteikia labai rimtų maisto apribojimų. Dietos principas Astronautų dieta yra gana griežta ir susideda beveik tik iš baltymų.

kaip numesti 10kg svorio

Skaidulos ir angliavandeniai, jie nėra visiškai pašalinti, bet sumažinami iki minimumo. Svorio sumažėjimo poveikis visų pirma atsiranda dėl staigaus kalorijų sumažėjimo iki kcal per dieną. O, antra, baltymų mityba prisideda prie greito svorio netekimo, nepažeidžiant raumenų. Siūlome valgyti per dieną 4 valgius. Be angliavandenių iš mitybos būtina pašalinti druską, cukrų, ir visus kaip numesti 10kg svorio. Siekiant palengvinti dietos laikymąsi, vištiena per dieną gali būti pakeista virtomis liesomis žuvimis.

kaip numesti 10kg svorio

Bet jūs turite suprasti, kad nukrypimas nuo nustatyto meniu paveiks svorio kritimą. Laikantis šios dietos reikia pasisavinti kiek galima daugiau vitaminų ir mineralų iš maisto ar papildų.

Taip pat, kad išlaikyti energiją ir jėgas turite gerti kuo daugiau vandens, taip pat, kad organizmas greičiau vykdytų medžiagų apykaitą, turite pradėti kuo daugiau judėti.

  • Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - icomos.lt
  • Svorio netekimas pagyvenusiems žmonėms
  • Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | icomos.lt

Prieš pradedant mitybos iššūkį, rekomenduojame matuoti rankų, juosmens, kojų ir klubų išmatavimus, nes gali atsitikti, kad svoris yra sustingęs, bet riebalai tirpsta. Mažai kalorijų turinčiai baltymų dietai galimas rimtas medžiagų apykaitos sutrikimas. Todėl tokia dieta leidžiama, ne dažniau kaip vieną kartą per metus, neturint jokių lėtinių ligų. Priešingu atveju rekomenduojama surasti kitų galimybių numesti svorio.

Balerinų dieta: per 10 dienų - 10 kg ir jokio alkio

Palaipsniui grįžkite į kaip numesti 10kg svorio mitybą. Sklandžiai didinkite kalorijų kiekį, taip pat sklandžiai prijunkite skaidulas į dietą. Dėl senų maisto įpročių: geriau dešra, pusgaminiai ir traškučiai, tegul lieka praeityje, taip pat tie papildomi kilogramai.

Sąžiningai to laikantis, įmanoma per dešimt savaičių numesti apie dešimt kilogramų. Kai kiekvieną savaitę stabiliai šiek tiek sumažės antsvoris, sumažės širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir insulto rizika. Geri patarimai, kaip numesti 10 kg per 10 savaičių: Sumažinti kalorijų suvartojimą. Kiekvienas 0,5 kg kūno masės yra maždaug kalorijų. Kalorijos yra energijos saugyklos, gaunamos iš suvartoto maisto.

Priešingu atveju, kodėl taip reikėjo stengtis?