Ar nėra cukraus, kad numestų svorio, Nuorodos kopijavimas
Duok like ir pasidalink!
Svorio padidėjimas ir nutukimas yra viena iš labiausiai paplitusių šiuolaikinės visuomenės sveikatos problemų ir paprastai yra susiję su pernelyg dideliu angliavandenių ir riebalų vartojimu. Kad numestų svorio svorio padidėjimas dažnai atsiranda dėl pernelyg didelio cukraus kiekio, kuris gali sukelti greitą svorio padidėjimą. Šiais laikais cukrus randamas daugelyje maisto produktų ir gėrimų, todėl jis gali lengvai rasti būdą mūsų organizmams.
Cukrus reikalingas tinkamam kūno funkcionavimui, tačiau tik dalis jos yra energijos kuras, o likusi dalis laikoma riebalais. Pernelyg didelis cukraus suvartojimas ar nėra cukraus nenaudingą riebalų kaupimąsi ant veido, juosmens ir klubų.
Be to, cukrus perdirbtuose maisto produktuose yra fruktozės arba aukštos fruktozės kukurūzų sirupo pavidalu. Kalifornijos universiteto klinikinių pediatrijos, endokrinologijos katedros profesoriaus dr.
Roberto Lustigo ir cukraus metabolizmo iššifravimo pradininkė, žmogaus organizmas gali saugiai metabolizuoti mažiausiai 6 arbatinius šaukštelius cukraus per dieną, o tai yra daug mažiau nei suvartojama dietoje. Tada kūno riebalų kaupimasis sukelia lėtinančias lėtines metabolines ligas. Štai keletas pernelyg didelio cukraus suvartojimo poveikio: tai sukelia svorio padidėjimą, sukelia metabolinę disfunkciją, dėl kurios padidėja cukraus kiekis kraujyje, pilvo nutukimas, sumažėjęs DTL cholesterolis ir padidėjęs MTL, padidėjęs kraujo spaudimas ir padidėjęs trigliceridų kiekis.
Jis padidina šlapimo rūgšties kiekį ir taip padidina širdies ir inkstų ligų riziką, jis perkrauna ir kenkia kepenims, veikia ar nėra cukraus ir leptiną bei sukelia atsparumą insulinui, jei esate saldaus maisto gerbėjas, jau žinote, kad šių maisto produktų mažinimas nėra lengvas nes jis sukelia cukrų, galvos skausmą, liūdesį ir nuovargį. Tačiau galite pabandyti kovoti su šia priklausomybe.
Toliau pateiktas planas padės detoksikuoti organizmą nuo cukraus pertekliaus ir išvengti jo žalingo poveikio: 3 dienų diabeto gydymo planas 1 DIENA Pusryčiai: trys kiaušiniai arba vienas puodelis avižinių su sėklomis, migdolais ar uogomis Užkandžiai: riešutai Pietūs: vištienos krūtinėlės su virtomis pupelėmis, morkomis, ropėmis, kad numestų svorio, burokėliais, petražolėmis ir migdolais Vakarienė: žuvis su žaliosiomis pupelėmis arba lašiša su brokoliais ir keptais grybais Nepamirškite gerti daug vandens nuo 2 iki 3 litrų per dieną.
Nepamirškite gerti daug vandens nuo 2 iki 3 litrų per dieną. Per šį laikotarpį galite gerti žaliosios arbatos, velnias riebalų degintojas juodos nesaldinto kavos per dieną arba šviežių rozmarinų ar mėtų ir apelsinų, mėlynės, greipfrutų ar braškių mišinį detoksikacija.
