pažadas, nauji metai, svorio metimas, kantrybė, dieta, tikslas - icomos.lt

Slaugos tikslai siekiant numesti svorio. Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai

Spausdinti Kaip gyventi, kad neprireiktų laikytis dietų?

Kaip pagreitinti svorio kritimą?

Pixabay nuotr. Gegužės 6-ąją pasaulyje minima Tarptautinė diena be dietų. Tai anaiptol nereiškia, jog dietų turėtume atsisakyti vieną dieną metuose — ši diena skirta susimąstyti ir suprasti dietų problematiką, tykančius pavojus bei pakeisti jas kasdieniais sveikos mitybos įpročiais.

Gydytojas Morozovas: 4 gajūs mitai apie cholesterolį ir ko dar apie jį nežinojote   73 Nemažai sveikatos organizacijų naudoja KMI kūno masės indeksąkad pagal svorį nustatytų medžiagų apykaitos ligų riziką.

Deja, dažniausiai dietomis vadiname griežtai nustatytas mitybos taisykles, kurios nurodo atsisakyti tam tikrų produktų, reguliuoja valgymo laiką ir maisto kiekį, o taip pat dažnai eina koja kojon su nuolatiniu kūno svorio tikrinimu ir perdėtu kalorijų skaičiavimu. Nors stebuklingos, greitos ir veiksmingos dietos kartais gali atrodyti labai patraukliai, svarbu žinoti, su kokiais pavojais galime susidurti ėmęsi įvairių mitybos programų svoriui mažinti.

Paula Čepinskaitė Asmeninio arch. Misija — sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai Asmeninio arch. Anoreksiją įveikusi mergina prisipažįsta net bijojusi paliesti maistą — baimė prarasti kontrolę ir viską sukaupti kūne vedė iš vienos badavimo dienos į kitą.

Kaip teigia mitybos specialistai, paprastai dietos yra tik trumpalaikiai mitybos pakeitimai, kurių rezultatas gali būti keletas ar net keliolika nukritusių kilogramų. Dietas keičia sveikas gyvenimo būdas Anot maisto ekspertės Aidos Matulevičiūtės, dietą organizmas priima kaip šoko būseną, tad jai pasibaigus, savyje ima kaupti maisto atsargas, taip susigrąžindamas numestus kilogramus.

slaugos tikslai siekiant numesti svorio

Klausite, kad jei dietos tokios pavojingos, kaip tuomet numesti svorio? Atsakymas, anot A. Stebuklingos dietos ar svorį mažinantys eliksyrai tiesiog neegzistuoja — atkreipkite dėmesį į visų liekninančių arbatų ar vaistų aprašymus — kiekviename ulisses jr riebalų degintojas rasite prierašą, jog geriausius rezultatus pasieksite, jei preparatų vartojimą derinsite su sveika, subalansuota mityba ir fizine veikla.

  1. Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai | icomos.lt
  2. pažadas, nauji metai, svorio metimas, kantrybė, dieta, tikslas - icomos.lt
  3. Kaip gyventi, kad neprireiktų laikytis dietų? | icomos.lt
  4. Kodėl taip atsitinka?
  5. Tai valgymo režimas, kurio prisilaiko arba su ketogenine dieta sėkmingai derina tokia gausybė žmonių, kad galima net spėti, jog pažįstate bent vieną, juo susiviliojusį.

Raktas į sveiką mitybą — produktų įvairovė Anot specialistų, sveika mityba turėtų tapti įpročiu, o ne išimtimi. Pažiūrėkite į savo lėkštę ir mintyse padalinkite ją į keturias dalis: vieną jų užpildykite liesa mėsa ar kitais sveikais baltymų šaltiniais, antrąją — sveikais angliavandeniais ir skaidulomis, o likusią lėkštės dalį atiduokite daržovėms ir žalumynams.

Daržoves rekomenduojama rinktis pagal sezoną, tad pavasario ir vasaros metu, prekybos centrų lentynoms prisipildžius įvairiomis daržovėmis ir vaisiais, jūsų lėkštei neturėtų trūkti spalvų.

  • Kaip numesti svorio išsipūtus
  • Buvo lieknėjimo efektas
  • Numesti svorio Šanchajus

Matulevičiūtė rekomenduoja gaminant rinktis neperdirbtus aliejus, mažiau gruzdinti ar kepti maistą riebaluose, vartoti viso grūdo produktus, į kuriuos įeina ne tik kviečiai, bet taip pat ryžiai, avižos ir kiti grūdai. Vartojantiems pieną, siūloma pirmenybę teikti fermentuotiems pieno produktams.

slaugos tikslai siekiant numesti svorio

Komentuodama mėsos produktų vartojimą, maisto ekspertė sako, jog pastaroji valgiaraštyje turėtų atsidurti ne kasdien, o kelissyk per savaitę. Besikeičiantį požiūrį į mitybą stebi ir prekybos tinklų atstovai.

slaugos tikslai siekiant numesti svorio

Pasak prekybos tinklo IKI komunikacijos vadovės Bertos Čaikauskaitės, pastaraisiais metais ryškėja sveikesnės gyvensenos propagavimas. Pavyzdžiui, atšilus orams ir prasidėjus iškyloms gamtoje, iš lentynų ėmė dingti įvairūs sveikesni ir švieži produktai: vaisiai, daržovės, lengvi užkandžiai.

Panašu, jog žmonės savo iškylas pradeda įsivaizduoti be pakelio bulvių traškučių, saldumynų ar rūkytų mėsos gaminių, vietoj jų rinkdamiesi slaugos tikslai siekiant numesti svorio, vaisius, uogas ir daržoves. Manau, jog keičiant įpročius, mokome ir ateities kartas.

slaugos tikslai siekiant numesti svorio