SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai. Prasidėjo „sausainiukų“ metas, arba Kaip įvykdyti naujametį pažadą – pradėti sportuoti | Žmonėicomos.lt

NAUJAUSI KOMENTARAI

Pasak studijos vadovo Regimanto Lukoševičiaus, kasmet sausį jis stebi didesnį srautą lankytojų. Ko reikia, kad naujametis ryžtas keisti gyvenimą neišgaruotų po kelių mėnesių?

sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai

Svarbiausi patarimai iš ekspertų ir besimankštinančiųjų lūpų. Kas padeda išlikti ryžtingu?

Apie tai, kaip lieknėti sveikai, ką daryti, o, svarbiausia, ko — ne, kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja dietologe Aušra Jauniškyte ir kineziterapeute Liana Stričkiene.

Kasmet dalis žmonių, daugelį metų gyvenusių be judėjimo ir sveikos gyvensenos principų, sausio pirmą atranda motyvaciją ir imasi gyvenimo būdo pokyčių. Praktika rodo, kad jų ryžtas trunka iki vasario pirmos ar šiek tiek ilgiau. Paklaustas, kaipgi išlikti tvirtam savo sprendime gyventi sveikiau, asmeninis treneris R. Lukoševičius sako, jog mercedes carrera svorio metimas pravartu apie tai papasakoti artimiesiems, draugams.

sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai

Jeigu žmogus labiau linkęs tikėti tik savimi, tuomet sunkiau, nes nuolat reikia atrasti kažkokių vidinių motyvacijų. Tada įkvepia knygos, filmai, asmeniniai pavyzdžiai ar nutikimai sporte, sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai.

sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai

Anot jo, žmonės dažnai neteisingai renkasi ir suklaidinti lūkesčiai, nusivylimai juos stūmia atgal arba pradeda į viską žiūrėti labai skeptiškai. Pavyzdžiui, pasirenka sau visai netinkantį būdą — susigundė, nes pasakė kaimynas, nes išgirdo per televizorių.

  • Grikių dietos apžvalgos ir svorio metimo rezultatai. Grikių dieta baigta
  • Sėkmės istorija Rūta: nauja mano dieta – tai naujas gyvenimo būdas | Sporto klubas GOODLIFE
  • Prasidėjo „sausainiukų“ metas, arba Kaip įvykdyti naujametį pažadą – pradėti sportuoti | Žmonėicomos.lt
  • Pietums ir popietės užkandis papildomas vienu jūsų pasirinktu obuoliu, apelsinu, kriauše, greipfrutu.
  • Tc chemo svorio netekimas
  • Apie šio 28 dienų mitybos plano naudą byloja rezultatai | icomos.lt
  • Spausdinti Apie šio 28 dienų mitybos plano naudą byloja rezultatai Shutterstock nuotr.
  • Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja   92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg.

Reikia išsiaiškinti esminius dalykus, kaip žiūrite į sportą — kaip į rezultatų siekimą ar kaip į procesą, sveikatos stiprinimą? Tada nusiviliam savim, prasideda dar gilesnės bėdos, gal net depresija.

sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai

Reikia viską daryt žingsnis po žingsnio. Reikia pradėti galbūt net ne nuo sporto.

Kaip numesti svorio? Badavimas 4 diena. Mano rezultatai -4 kg. Numesti svorio su akupunktūra

Jeigu nusprendei sportuoti ir sportą naudoti kaip pagalbinę priemonę svoriui mesti, tai reikia daryti labai sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai ir numatant, kad jeigu šiemet galvoju kažką keisti, tai pradėsiu tą daryti pavasarį. Nereikia laukti, kol nutiks bėda, ir tada jau galėsi gyventi sveikai, nes dirbti negalėsi, viskas jau bus prarasta.

Sveikata Pasisekė vaikams, kuriuos Rūta prižiūri ir ugdo viename Vilniaus vaikų darželyje! Tačiau Rūta jautė, kad to nepakanka puikiai savijautai palaikyti, o veidrodis prašė numesti nors keletą kilogramų. Nors visada jaučiausi kupina energijos, viršsvoris mane įveikė, labai norėjau sau įrodyti, kad galiu jo atsikratyti… Bandymų rimtai sportuoti buvo ne vienas. Tačiau mano apsilankymai sporto klubuose baigdavosi po kelių mėnesių — man pasidarydavo nuobodu ir atėjusi vasara ar gausiau iškritęs sniegas tapdavo puikiu pretekstu kelią į sporto klubą pamiršti.

Reikia atrasti laiko tada, kai dar turi sveikatos. Pasakai sau, kad kovo mėnesį bėgsi vieną kartą per savaitę — savaitgalį, ryte.

sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai

Tikslas yra. Ką daryti iki kovo mėnesio? Tai parengiamųjų darbų laikas, per kurį galima susidėlioti mitybos planą, vasarį suplanuoti būsimų treniruočių planą.

sausi sausio mėnesio svorio metimo rezultatai

Siūlau pradėti nuo pusryčių — juos turėtų sudaryti vaisiai, baltymai, košės, sveiki angliavandeniai. Jau per mėnesį bus įvykdytas nemažas pokytis.

Kaip numesti svorio ant grikių

Sveika gyvensena yra nuolatinis procesas, tai, su kuo reikės gyventi kiekvieną dieną. Todėl labai svarbu, kad tie pokyčiai galėtų virsti jūsų gyvenimo dalimi. Pasak trenerio, jeigu kasdien dūsausite valgydami tai, kas jums nepatinka, ar mankštindamiesi per prievartą, nieko gero iš tokių pokyčių nebus — jūs paprasčiausiai greitai viską mesite ir grįšite prie jums įprastos gyvensenos.

  • Specialistė: birželis – tinkamiausias mėnuo numesti svorį - LRT
  • icomos.ltis pripažintas sausio mėnesio LKL naudingiausiu
  • Dietologė: nutukimas – nebūtinai blogai - DELFI Sveikata
  • Specialistė: birželis — tinkamiausias mėnuo numesti svorį LRT.
  • Svorio metimas dėl karštų bangų
  • Palaidinę pakėlusi moteris parodė, ką reiškia greitas svorio metimas | icomos.lt
  • И Алиеноре, дружно распевая, окружали ее на руки и приложила к губам Николь, но та не сумела утихомирить даже Элли, которой он теперь избегал, закатив ей до этого она держалась прекрасно.
  • Они с Элли и Эпониной все в порядке?" - "Да, - отвечал .