Japoniškas lieknėjimo metodas

Pastaruoju metu JAV ir Europoje išpopuliarėjo naujas lieknėjimo metodas: dalinė dieta.

Ją išbandę žmonės tikina, kad toks svorio metimo būdas reikalauja mažiausiai sąnaudų ir yra lengviausiai taikomas ilgą laiką. Šio lieknėjimo metodas yra paprastas: 2 dienos dietos, 5 dienos mėgavimosi maistu.

Dalinės dietos principas yra toks: 2 arba 3 dienas per savaitę reikia pusbadžiauti, o likusias dienas maitintis normaliai, bet nepersivalgant.

Japonų virtuvės maistas laikomas vienu iš sveikiausių ir maistingiausių pasaulyje. Šios šalies ilgaamžiškumo priežastys slypi maisto lėkštėje, kurioje dažniausiai karaliauja švieži, vos apdoroti maisto produktai.

Dietos dienomis galima suvartoti ne daugiau kaip kalorijų. Gerai pasiruošus, toks reikalavimas būna lengvai įgyvendinamas, netenka net badauti.

Tereikia pasirinkti teisingus receptus. Dietos dienomis suvartojamo maisto kiekį reikia sumažinti iki kalorijų per parą.

Šias kcal galima suvalgyti per vieną kartą arba padalyti į tris dalis ir valgyti tris kartus per dieną. Tarp visų valgymų turi būti ne mažesnis kaip 4 japoniškas lieknėjimo metodas tarpas.

13 lieknėjimo dienų – dydžiu mažesni drabužiai

Dietos dienos neturi būti viena po kitos. Dietos dienomis būtina gerti daug vandens arba arbatos be cukraus. Dietos dienas geriausia susiplanuoti iš anksto, kad lengviau būtų neperžengti kalorijų ribos.

Rodyti komentarus.