Kalorijos mirtis: kodėl skaičiuoti nėra prasmės

Liesa virtuvė privers numesti svorio

Turinys

    O dar tik 10 valandų.

    Ar kada esate girdėję, kad norint numesti svorio reikia reguliariai gerti sūrų vandenį? Tačiau vandenį sūdyti reikia ne paprasta stalo, bet jūros druska, rašoma portale fithacker.

    Jei bandote numesti svorį, ko gero sėdite sukandę dantis iki pietų, bet pasak ekspertų, daug sveikiau yra tokiu atveju užkąsti — tik svarbu ką. Pasak jos, tai reiškia, kad organizmas pradeda kaupti kalorijas, kurias jis paprastai išeikvoja, nes supanikuoja, kad jų nebeužteks palaikyti normalioms organizmo funkcijoms. O maistingas užkandis tarp pusryčių ir pietų suteiks jūsų organizmui tos reikalingos energijos.

    liesa virtuvė privers numesti svorio

    Tad koks gi tas stebuklingas užkandis, padedantis suvaldyti kūną ir protą? Jame gali būti šiek tiek angliavandenių ir riebalų, vis dėlto didesnę dalį turi sudaryti ląsteliena ir baltymai, nes būtent šios maistinės medžiagos užtikrina sotumo jausmą.

    liesa virtuvė privers numesti svorio

    Štai ekspertų rekomenduojami sveiki užkandžiai, kurie padės liesa virtuvė privers numesti svorio suvaldyti alkio jausmą. Svarbu, kad jame būtų baltymų ir ląstelienos.

    Fazės trukmė priklausys tik nuo jūsų — vidutiniškai kas 3 dienas numetama apie pusę kilogramo. Šiuo laikotarpiu racioną praturtinsite daržovėmis, padėsiančiomis aprūpinti organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais.

    Toks užkandis ypač pravers, kai užsinorėsite ko nors saldaus. Sūris ir obuoliai Užkandžiui rinkitės neriebų sūrį, geriau supakuotą nedidelėmis porcijomis. Sūryje yra ląstelienos, be to, nedaug kalorijų.

    liesa virtuvė privers numesti svorio

    Jei sūrį valgysite su obuoliu, bus ne tik gaiviau, bet organizmas gaus dar daugiau ląstelienos. Kepinti avinžirniai Avinžirniuose yra daug gerų dalykų — aštuoni gramai baltymų ir šeši gramai ląstelienos. Turėkite pakelį kepintų avinžirnių šalia darbo stalo — jie padės numalšinti alkį tarp pusryčių ir pietų.

    liesa virtuvė privers numesti svorio

    Galite liesa virtuvė privers numesti svorio pasigaminti patys — pasikepinkite su kario milteliais, maltais kuminais ir kajeno paprikomis šie prieskoniai spartina medžiagų apykaitąsako J.

    Braškės su jogurtu Dar vienas puikus maistas ryte — nedidelis indelis neriebaus graikiško jogurto ir vienas puodelis braškių. Sauja negliaudytų pistacijų 28 gramuose pistacijų yra šeši gramai baltymų ir trys gramai ląstelienos, todėl šis užkandis yra labai sotus ir sveikas.

    • Carol Brodie svorio netekimas
    • Neteksite menopauzės riebalų
    • 6 blogiausi svorio metimo patarimai - DELFI FIT
    • Efektyvesnis riebalų degintojas
    • Mishael morgan mesti svorį
    • Numesti svorio rojuje

    Kietai virtas kiaušinis ir apelsinas Kadangi vis dar rytas, kodėl gi nesuvalgius antrųjų pusryčių? Liesa varškė ir bananas Nepelnytai pamiršta varškė yra dar vienas baltymų šaltinis — ketvirtadalyje puodelio varškės yra 10 gramų baltymų, sako K.

    O štai nedidelis bananas aprūpins organizmą ląsteliena jame yra 3 gramai ląstelienostodėl ilgiau jausitės sotūs. Kalakutiena ir sūris salotos lape Jei taip išalkote, kad lengvas užkandis nepadės, galite pasigaminti salotos lapo suktinuką su neriebia kalakutiena ir sūriu.

    liesa virtuvė privers numesti svorio

    Jame yra 12 g baltymų.