Ar išrūgos yra geros svorio metimui

Papildai, kuriuos naudoju, jų nauda ir kas tai yra maisto papildai.

Prenumeruokite naujienlaiškį

BCAA - tai yra 3 pagrindinės aminorūgštys, kurios atsakingos už raumens atsistatymą. Aminorūgštys - suskaidytas baltymas skyla į aminorūgštis, kiekvienas baltymas jų turi skirtingai, pvz kiaušinio baltymas turi visą aminorugščių grandinę, o kokios daržovės, ar ryžiai - turi daug mažiau, nepilną, aminorugščių yra apie Asmeniškai, naudoju bcaa XTRA, ActivLab firmos, šias bcaa naudoju jau mažiausiai porą metų, ir jų nekeičiu, nes man asmeniškai jos ir skaniausios, ir labiausiai patinka sudėtis.

Jose taip pat yra glutamino, kiekis - g, o ir kaina labai prieinama, ekonomiškas ir kokybiškas variantas. Glutaminas - kaip ir minėjau, tai yra kita aminorūgštis, kuri taip pat atsakinga už raumenų atsistatymą, todėl geriu jas kartu su bcaa.

Mityba sportuojant

Glutaminas - tai dar viena aminorūgštis, kuri taip pat atsakinga už raumenų atsistatymą. Proteinas - tai yra pieno išrūgų baltymai, kurie yra greitai pasisavinami, todėl naudingi gert iškart po treniruotės, norint atstatyt ir pamaitint raumenis. Proteinas neatlieka nei auginimo, nei raumens ryškinimo funkcijos, todėl jį galima naudot ir auginant ir metant svorį, jis tiesiog pamaitina raumenis, po krūvio, kas yra reikalinga ar norint numęst svorį, ar jo priaugti.

O ar kris svoris ar augs - priklaus nuo mitybos, ir nuo to, kaip sportuosit.

Nuorodos kopijavimas

Pieno išrūgos - tai greit pasisavinantis baltymas, o kazeinas - lėtai pasisavinantis baltymas, būtent todėl pieno išrūgų proteinas yra populiariausias, nes jis tinka iškart po fizinio krūvio, arba kaip užkandis dienos metu, o Ar išrūgos yra geros svorio metimui - labiausiai tinkamas prieš miegą.

Asmeniškai renkuose Kevin Levrone Whey Isolate, ir tokį proteiną geriu jau ne pirmą dbol svorio ne penktą kartą, ir taip pat kaip ir bcaa, jo nebekeičiu, nes man labiausiai patiko jo skonis, konsistencija, kokybė, jis yra šiek tiek toks riebesnis, ne toks purus, o labiau birus, ir nekvepia chemija, matosi, kad geras ir kokybiškas proteinas, ties kuriuo ir apsistoju, ir kitiems rekomenduoju, taip pat ir kaina prieinama.

Šį papildą naudosiu pirmą kartą, bet apie jį jau esu girdėjęs daug atsiliepimų, jau nuo tada, kai dirbau papildų parduotuvėje, ir kai šią prekę rekomenduodavom klientams ir gaudavom gerus atsiliepimus, todėl nusprendžiau ir pats sau pabandyti profilaktiškai pagerti, tai papasakosiu apie juos po kurio laiko, kaip man jautėsi.

Pre workout, prieš treniruotinis gėrimas - Red weiler. Jo sudėtyje yra kofeino, įvairių aminorūgščių, pipirų ekstrakto, įvairių dalykų, kas skatina medžiagų apytaką, ir pabudina kūną, pagerina raumens užsipumpavimą ir energingumą, tačiau šiuo metu šio papildo nebenaudoju, nes jame taip pat yra ir kreatino, kuris kaupia vandenį - taigi, dabar kai ryškinu, tokio papildo negeriu.

Bet, kaip ir su BCAa ir proteinu, su red weileriu aš apsistojau ilgam, ir jo nekeičiu, nes ko gero vienintėlis, kuris tikrai jaučiasi ir veikia, o kaina - vėl gi, ekonomiška, palyginus ką gauni, kokią kokybę.

  1. Suvalgyti daugiau kcal, nei reikia.
  2. Nedideli pakeitimai dideliems lieknėjimo rezultatams. II dalis
  3. Numesti svorio Šanchajus

Purškiamas aliejus- tai nėra papildas, bet jį naudoju vietoj paprasto aliejaus, kadangi jame nėra kalorijų, ir man tai labai naudinga, ir maistas net gi skanesnis, neprisigėręs riebalų. Užtenka gal pusei metų, o kaina dar pigiau, nei koks geras alyvuogių aliejus. Alyvuogių aliejus neturėtų būt naudojamas kepimams, o greičiau jau valgymui, naudojimui prie daržovių, salotų ir panašiai, todėl geriau rinkitės be kalorijų aliejų, kaip Ar išrūgos yra geros svorio metimui atveju - purškiamą.

Tai tiek su papildais, jie kažkokių stebuklų nepadarys, ryškėju ne dėl to, kad juos geriu, taip pat ir augu, ne dėl to,kad juos geriu, nes tiek vienu, tiek kitu atveju - naudoju juos tuos pačius, jie tiesiog skirti geresniam atsistatymui, geresnei savijautai, ir papildyt mitybą, nes vis gi jie ir vadinami - MAISTO papildais.

Ar išrūgos yra geros svorio metimui rūkaliai numeta svorio

Žinoma, nepamirštam ir sporto, čia vėl kita tema. Dėl nuolaidų rašykit jiems į puslapį asmeninę žinutę.

Ar išrūgos yra geros svorio metimui svorio netekimas tsh

Šiandien jaučiuosi sustiprinęs savo valią, ir perlaužęs save. Ryte prabudau visas drebantis, nes prieš tai naktį miegojau tik 4 valandas, o judėjimo buvo labai daug, bei buvo kojų diena, todėl atsikėlęs sau pasakiau, kad ne, šiandien nebus jokio kardio, nebus treniruotės, kad visą dieną ilsėsiuosi ir panašiai. Bet, po 15 min jau buvau lauke ir vaikščiojau, lėtai, nedideliais žingsniais, bet vaikščiojau, h. Vos grįžau namo, Ar išrūgos yra geros svorio metimui iškart puoliau miegot, pamiegojus jau jaučiaus geriau, ir tada gal 4 ar 5 kartus vis persigalvojau dėl ėjimo sportuot į salę, bet galiausiai nusprendžiau, kad bus logiška neit sportuot, todėl ir nėjau.

Ar išrūgos yra geros svorio metimui klausia svorio

Bet, iškart po nesėkmingų krepšinio varžybų, ėjau iki papildų parduotuvės peškomis, ir iš jos grįžau peškomis, užtrukau gal 2 valandas, kartu su apsipirkimu, ir visą dieną tvėriau neapsakomą alkį, nes gavos, kad valgia une kas Jeigu jums sunku, ir jau galvojat, kad tikrai esat link pasidavimo - nepasiduokit, patikėkit, tos pastangos atsiperka ir bus verta :.